A rheumatoid arthritisben (RA) él, tudja, hogy az RA nem megy nyaralni. És egyre több bizonyíték utal arra, hogy az RA az év bizonyos szakaszaiban kevésbé aktív, máskor pedig aktívabb az időjárás változásai miatt.
Nem számít, mennyire jól kontrollált az RA, előfordulhat, hogy bizonyos időjárási szokások súlyosbíthatják az RA tüneteit. Még azt is érezheti, mintha meg tudná jósolni az időjárást annak alapján, hogy mennyire fáj és fáj az ízülete.
A kutatók nem tudják, miért befolyásolja az időjárás az RA-ban szenvedő embereket. Azonban nagyszámú RA-ban szenvedő ember számol be fokozott fájdalomról és merevségről, különböző időjárási szokásokkal. Az időjárási változásokról, például a légköri nyomás változásáról, valamint a hideg és meleg hőmérséklet ingadozásáról az RA-ban szenvedő emberek már régóta beszámoltak a betegség fellángolásának kiváltásáról.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatja az RA a hidegebb hónapokban, valamint a melegebb hónapokban, és mit tehet az RA kezelésére az időjárás változásával.
Henglein és Steets / Getty Images
Légköri nyomás
Úgy tűnik, hogy a légköri nyomás (más néven barometrikus nyomás) változásai minden típusú ízületi gyulladásban és krónikus fájdalomban szenvedőket érintenek. Ez azt jelenti, hogy ha jelentős hideg vagy meleg időjárási változások következnek be, akkor több fájdalmat és merevséget tapasztalhat az ízületeiben. Amint beilleszkedik az idő, az ízületi fájdalom és a merevség akár önmagukat is kijavíthatja.
Egy 2014-es jelentés szerint sok RA-val számolnak be olyan változásokról az ízületi duzzanatban, amelyek korrelálni látszanak a légnyomás változásával, de a kutatók egyetlen ilyen nagyszabású tanulmányban sem foglalkoztak ezekkel az összefüggésekkel. egy japán tanulmányhoz, amely összefüggéseket vizsgált a légnyomás, az ízületi duzzanat és az érzékenység között RA-ban szenvedőknél.
A japán kutatók negatív összefüggéseket találtak a légnyomás és az RA betegség aktivitása között, különösen azt, hogy a légköri nyomás drasztikus változásai jelentős időjárási változások formájában befolyásolhatják az ízületek bélését (szinoviális membránok), és duzzanathoz, merevséghez, érzékenységhez és fájdalomhoz vezethetnek.
Az RA ismert arról, hogy a szinovium (szinoviális membránok) gyulladását okozza - az ízületek bélése. Ennek eredményeként az ízületek melegek, vörösek, duzzadtak és fájdalmasak lesznek.
Hideg időjárás
Amikor beköszönt a téli időjárás és lehűl a hőmérséklet, sok RA-ban szenvedő ember az RA fellángolásaival fordul orvosához. magas betegségaktivitás és fokozott fájdalom, duzzanat, merevség és érzékenység az ízületekben. Nem világos, miért befolyásolhatja a hideg időjárás az RA-ban szenvedő embereket, de sok tanulmány szerint a hideg hőmérséklet súlyosbítja az ízületi fájdalmat és merevséget.
Egy tanulmány 2019-ben számolt be a folyóiratbanBMC mozgásszervi betegségekAz időjárás RA-ra gyakorolt szezonális hatásait vizsgálta. Ehhez a tanulmányhoz a kutatók négy évszak alatt több mint 12 000 ember RA-aktivitását vizsgálták. Megállapították, hogy a felső és az alsó végtagokban a betegség aktivitása tavasszal volt a legmagasabb, majd a téli hónapokban következett be.
A kutatók azt javasolják az orvosoknak, fontolják meg, hogyan befolyásolhatják a szezonális változások az RA-ban szenvedő embereket, hogy a kezelést megtervezhessék és testre szabhassák, mielőtt a tünetek súlyosbodnának az időjárás változásával.
RA kockázata hidegebb környezetekből
A hideg munkakörnyezet növelheti az RA kialakulásának kockázatát egy 2017-es svéd tanulmány szerint. Ebben a tanulmányban a kutatók a munkakörnyezetről szóló saját jelentésekre támaszkodtak, amelyek magukban foglalták a hideg beltéri és a hideg kültéri beállításokat, hogy jobban megértsék az RA kialakulásával járó általános kockázat és gyulladásos markerek.
A kutatók azt is megvizsgálták, hogy a munkahelyi fizikai terhelés által okozott stressz hogyan befolyásolhatja az RA kialakulását, hidegebb munkakörülményekkel kombinálva. A kérdőívek alapján a vizsgálat résztvevőit munkakörnyezet szerint kategorizálták - beltéri hideg, illetve kültéri hideg jelenleg és korábban.
Megvizsgálták a fizikai terhelési tényezőket is, beleértve a hajlítást, emelést, valamint a kéz és az ujj ismétlődő mozgásait. A kutatók azt találták, hogy az RA kockázata 1,5-szer nagyobb volt azoknál az embereknél, akik kültéri hideg környezetben dolgoztak, és 1,7-szer magasabbak a beltéri hideg környezetben dolgozóknál, mint azok, akik még nem dolgoztak ilyen típusú környezetben.
A kutatók továbbá azt sugallták, hogy a beltéri hideg környezet nagyobb kockázatot jelent, mint a kültéri hideg környezet, mert a beltéri környezetben nem mindig volt hőmérséklet-konzisztencia. Hozzátették, hogy a különbségek abban, hogy az embereket hogyan érinti a hideg, szerepet játszhatnak abban is, hogy ezek a foglalkozási környezetek miként válthatják ki az RA-t.
D-vitamin hiány
A kutatások azt mutatják, hogy az RA-ban szenvedő emberek többségének szintén van D-vitamin-hiánya, és a D-vitamin-hiány súlyosbíthatja az RA tüneteit. A D-vitamin-hiány gyakrabban fordul elő olyan helyeken, ahol a napfény a téli hónapokban korlátozott, kevesebb órányi nappali fény miatt, az emberek a hidegebb időjárás miatt kerülik a szabadban.
Egy tanulmány 2015-ben számolt be aInternational Journal of Reumatology,15 országban értékelték az RA-ban szenvedő betegek D-vitamin-állapotát annak megállapítása érdekében, hogy az alacsony D-vitamin-szint hogyan befolyásolhatja az RA-ban szenvedő embereket. A vizsgálatban résztvevők közül az RA-ban szenvedők 54,6% -ának alacsony a D-vitamin-szintje, és 8,5% -uk hiányos.
A kutatók megjegyezték, hogy az alacsony D-vitamin szint magasabb RA-betegség aktivitással, több kortikoszteroid alkalmazással és az RA társbetegségének tekintett állapotok, köztük az oszteoporózis és a tüdőbetegség fokozott kockázatával jár. Arra a következtetésre jutottak, hogy ezek az eredmények arra utalnak, hogy szükség van a D-vitamin szintjének vizsgálatára RA-ban és kiegészítéssel a D-vitamin állapotának javítása érdekében.
Téli fáradtság
Néhány bizonyíték arra utal, hogy az RA-ban szenvedő emberek általánosabb és fizikai fáradtságot fognak tapasztalni a téli hónapokban. A fáradtság az RA-ban szenvedők 80% -át érinti, súlyos fáradtságról pedig az RA-ban szenvedők 50% -a számolt be.
Egy tanulmány, amely 2016-ban jelent meg a folyóiratbanBMC mozgásszervi betegségekhavi és szezonális eltéréseket tárt fel 20 és 65 év közötti RA-ban szenvedő betegeknél. A tanulmányhoz a kutatók a fáradtság önértékelését szolgáltatták a résztvevőknek.
A kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban résztvevők többségének a fáradtság ingadozása jelentősen rosszabb volt a téli hónapokban. A kutatók hangsúlyozták annak fontosságát, hogy a reumatológus szakemberek megtanulják és megértsék, hogy a fáradtság miként hat a pácienseikre, miközben irányítják e betegek ellátását.
Meleg időjárás
A napos és melegebb időjárás pozitívan befolyásolhatja az RA-t, míg a forró és nedves időjárás nem, derül ki a 2014-ben a folyóiratban közölt tanulmánybólReumatológia Nemzetköziamelynek célja annak kiderítése, hogy összefüggenek-e az RA-betegség aktivitása és a változó időjárási viszonyok.
Ebben a megfigyelési vizsgálatban RA-ban szenvedő emberek 133 emberét vették igénybe biológiai gyógyszeres terápiákon keresztül, több mint hat hónapig, az adatokat a vizsgálat során öt különböző alkalommal gyűjtötték össze. Az adatok magukban foglalták a gyengéd ízületi számokat, a duzzadt ízületek számát, a betegek visszajelzését a tanulmány résztvevőinek érzéséről, a gyulladást és a betegség aktivitását mérő vérképet és a DAS-28 pontszámokat.
A DAS28 a reumás ízületi gyulladás aktivitásának mérőszáma. A DAS a betegség aktivitási pontszámát jelenti, a 28-as szám pedig az értékeléshez megvizsgált 28 ízületre utal.
Annak megállapításában, hogy a tanulmány résztvevői hogyan álltak a különböző időjárási szokásokkal, a kutatók többféle időjárástípust vizsgáltak, beleértve a meleg és a hideg hőmérsékletet, a légnyomást, az esőzést, a napsütést, a páratartalmat és a szél sebességét.
A résztvevők értékelése alapján azt találták, hogy az alacsony betegség aktivitása a megnövekedett napsütéshez kapcsolódik, míg a megnövekedett páratartalom magasabb betegség aktivitási pontszámokat eredményez. A magasabb hőmérséklet a betegség aktivitási pontszámainak némi csökkenését eredményezte, de a kutatók semmit sem tartottak jelentősnek.
A fáklyakockázat csökkentése az évszakok változásával
Lehet, hogy nem tudja megváltoztatni az időjárást, de ha az RA az évszakok változásával jár, akkor sokat tehet a fájdalom és a merevség kezelésében, valamint az RA fellángolásának kockázatának csökkentésében.
Téli hónapok
Nem kell stresszelnie, hogy az időjárás hűl és rosszabbá teszi az RA-t. Beszéljen orvosával a RA-tünetek és a fájdalom kezelésének legjobb módjairól a téli hónapokban.
Néhány módszer az RA kezelésének fenntartására a téli hónapokban:
- Melegen és rétegesen öltözve tartsa ízületeit a hidegtől
- Könnyen felvehető és levehető felsőruházat viselése, így nem fog fájdalmat vagy sérülést tapasztalni a ruházat hozzáadásakor vagy eltávolításakor
- Fűtőbetétek használata a fájdalmas és merev ízületek megkönnyítésére
- Kérdezze meg orvosát arról, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k) hogyan segíthetnek a tünetek kezelésében, amikor a téli időjárás gyulladja meg az ízületeket
- Aktív maradni az ízületbarát gyakorlatokkal, például a sétával
- Gyakoroljon otthon, hogy elkerülje a szabadban tartózkodást, ha a hőmérséklet fagypont alatt van
- Bemelegítés edzés előtt a sérülések elkerülése és az ízületek védelme érdekében
- Az éves influenza elleni oltás megszerzése az influenza elkerülésének és az RA fellángolásának elkerülése érdekében
- Gyulladáscsökkentő étrend fogyasztása az RA gyulladásának csökkentése érdekében
- A kezelési terv betartása a fellángolás kockázatának csökkentése érdekében
- A stressz kezelése a fellángolás kiváltásának elkerülése érdekében
- Beszéljen orvosával a D-vitamin szintjéről és szedjen kiegészítőket, ha orvosa javasolja őket
Melegebb időjárási hónapok
Ha RA-ja rosszabbá válik forró és nedves időjárás esetén, van néhány módszer, amellyel jobban kezelheti a tüneteket az időjárás melegedésével.
Az RA kezelésére és a fellángolások kockázatának csökkentésére a nyári hónapokban a következők tartoznak:
- Hidratált állapotban maradni, mert a kiszáradás sebezhetőbbé teheti a fellángolást
- Napvédő, napszemüveg és kalap használata a szabadban, hogy megvédje a bőrt és a szemet a naptól
- Kényelmesen öltözködni és kényelmes cipőt viselni, miközben a szabadban élvezheti a nyári tevékenységeket
- Kerülje a nyári tevékenységeket, amelyek megterhelik az ízületeit és sérülést okozhatnak
- A kora reggeli vagy esti tevékenységek megtervezése, hogy ne tartózkodjon a legforróbb napsütésben, és elkerülje a nap érzékenységét, amely fellángolást okozhat
- Figyelembe véve korlátait - élvezni szeretné a nyári időjárást, de ne hagyja, hogy ez fellángoláshoz vezetjen a túlzásba vitt dolgoktól
- Forduljon orvosához arról, hogyan kell biztonságosan sportolni a nyári hónapokban
- Megtalálni a hűvösséget
Ha nincs központi légkondicionálója (AC), fektessen be egy AC ablakegységbe vagy néhány jó minőségű ventilátorba, hogy napközben jól érezhesse magát, és segítsen éjszaka kényelmesen aludni.
Ha azt tapasztalja, hogy a nyári meleg és páratartalom befolyásolja az életének örömére való képességét, egyeztessen időpontot orvosához. Segíthetnek abban, hogy megtalálják a nyári hónapok élvezetének módjait anélkül, hogy állandóan bent ragadnának és fellángolnának.
Egy szó Verywellből
Évszaktól függetlenül a reumatoid másképp hat az emberekre. Ez azt jelenti, hogy meg kell találnia, mi az Ön számára az RA kezelésében és a fáklyák távol tartásában az évszakok változásával.
Egy dolog, amit tehet az RA kezelésére egész évben, az az, hogy bőven aludjon. Az alvási szokások változása, különösen a napok rövidülésével vagy hosszabbá válásával, befolyásolhatja az Ön érzését és az Ön RA-jának kezelését. Tartson következetes alvási menetrendet, és ha úgy találja, hogy az RA éjszaka is fennáll, beszéljen orvosával az alvás legjobb módjairól.
-guide.jpg)
