Az aromaterápia az illóolajok (levelekből, virágokból és más részekből kivont növényi olajok) használata.Mindegyik olajnak jellegzetes illata van, és az aromaterápiában az olajat belélegzik vagy helyileg alkalmazzák a bőrön alvás, fejfájás és egyéb állapotok esetén.
Bár az illóolajok széles körben elérhetőek, fontos megérteni, hogyan kell használni ezeket az erős olajokat. Íme néhány tipp, amely eligazítja Önt.
JGI / Jamie Grill / Getty ImagesBelélegzés
Akár diffúzort, gőz inhalációt, spray-t használ, akár csak egy-két csepp illóolajat szív be egy vattacsomóra, mindenképpen nagyon kis mennyiséget teszteljen, mert allergiás reakciók léphetnek fel.
Az illóolajok használatakor gyakori hiba a túl sok felhasználás. Általában csak egy-három csepp szükséges.
Helyi használat
Ha illóolajokat használ a bőrön, fürdőben vagy zuhanyzóban, vagy aromaterápiás masszázs során, mindig hígítsa az olajat, és vigyázzon, ne használjon túl sokat. Az illóolajok a bőrön keresztül felszívódnak, és túlzott mennyiség használata vagy hígítatlan illóolajok felvitele a bőrre túladagolást eredményezhet.
Bár az ajánlott mennyiségek változhatnak, a 3–5% közötti koncentrációk irritációt okoznak. Az 1% -os oldatot általában biztonságosnak tekintik, vagy kevesebbnek, ha érzékeny a bőre, vagy azt tervezi, hogy az arcán vagy más kényes terület.
Az illóolajok helyi alkalmazásakor bőrirritáció, kontaktallergia és égési sérülések léphetnek fel. Feltétlenül teszteljen illóolajat, mielőtt az egész testet használja.
Javítási teszt elvégzéséhez keverjen el egy kis mennyiségű illóolajat egy hordozóolajjal, a tervezett koncentráció kétszeresével. Tegyen két csepp oldatot az alkar belsejére, majd fedje le bandaiddal, és 48 óra után ellenőrizze, hogy nincs-e irritáció vagy allergiás reakció.
Tesztelje az aromaterápiás bőr- és hajtermékeket, például testápolókat, krémeket vagy samponokat, kis tapogatással a karjára.
Óvintézkedések és tippek
Feltétlenül tárolja az illóolajokat a gyermekek elől elzárva.
Kerülje az illóolajok szembe, orrba vagy fülbe jutását. Az illóolajok használata után alaposan mosson kezet. Ha tiszta illóolajokkal kevered vagy dolgozol, akkor érdemes eldobható latex kesztyűt (vagy latex nélküli alternatívát) beszerezni a drogériából.
Ha illóolajokkal dolgozik (pl. Saját testápolókat, gyertyákat vagy fürdősókat készít), győződjön meg arról, hogy jól szellőző helyen dolgozik, vagy tartson szüneteket, hogy kimenjen.
Az illóolajokat ne vegye be belsőleg. Még kis mennyiségek is mérgezőek és potenciálisan halálosak lehetnek, ha lenyelik őket.
Mellékhatások és kölcsönhatások
Mielőtt kimennél a napra vagy egy szoláriumba, kerüld az illóolajokat, amelyek növelik a napérzékenységedet, például a bergamottot, a grapefruitot és más citrusolajokat.
Az illóolajok túlzott használata fejfájást vagy szédülést okozhat. Ne lépje túl az ajánlott mennyiségeket.
Ha egészségi állapota van, forduljon szakképzett orvoshoz az illóolajok használata előtt. Bizonyos illóolajokat nem használhatnak egészségi állapotú emberek. Ne feledje azt sem, hogy a gyermekek, a terhes vagy szoptató emberek, valamint az egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők biztonságos határát nem állapították meg.
Máj- vagy vesebetegségben szenvedők csak illőolajokat használhatnak szakképzett orvos irányítása alatt. Miután felszívódott a véráramba, az illóolajokat végül a máj és a vesék ürítik ki a szervezetéből. Az illóolajok túlzott használata károsíthatja ezeket a szerveket.
Ha fontolgatja az illóolajok egészségi állapotának használatát, akkor először konzultáljon orvosával. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Forduljon szakképzett orvoshoz, ha bármilyen gyógyszert szed, mert az illóolajok kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Például az illóolajok, például a kamilla, a levendula és a citromfű fokozhatják az altatók vagy a nyugtatók hatását.
