Egylábú ugrásvizsgálat

Az egylábú ugrásvizsgálatok olyan módszer, amelyet a gyógytornász (PT) vagy az orvos a kritériumok részeként használhat annak meghatározására, hogy térdműtét után visszatérhet-e a magas szintű atlétikához. Általában a funkcionális fázisba való visszatérés során használják egy elülső keresztszalag (ACL) rehabilitációs protokollban, hogy felmérjék a térd funkcionális stabilitását.

Az egylábú ugrási tesztek beadására különféle módszereket alkalmaznak. Egyes módszerek egyenes vonalban történő ugrálást jelentenek, mások átlós ugrálást, mások pedig az egyik lábon való ugrálást mérik fel távolságból.

Ki végezze el az egylábú ugrásvizsgálatot?

Az egylábú ugrásvizsgálatot általában azoknak a betegeknek adják, akik felépültek az ACL-műtétből, és visszatérni szeretnének olyan magas szintű sportokhoz, amelyek futást, megállást és indítást, valamint vágási manővereket igényelnek, jellemzően PT-nél. Azok, akiknek még nem volt műtétje, de szeretnék, ha egy értékelés visszatérne a sportoláshoz, értékelésük részeként egylábú ugrásvizsgálatot végezhetnek. Természetesen minden rehabilitációs program vagy teszt megkezdése előtt ellenőriznie kell orvosát vagy PT-jét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll-e ilyen erőket a térde köré terjeszteni.

Általánosságban elmondható, hogy a térdben a jelentett fájdalomszintnek 0/10-nek kell lennie (ahol 0 nem fájdalom, 10 pedig gyötrő fájdalom). A térdében teljes mozgástartománnyal (ROM) is rendelkeznie kell, a quadriceps és a combizom erejének pedig jónak kell lennie. Negatív elülső fiók tesztnek is jelen kell lennie, amely intakt ACL-t jelez.

Hogyan lehet elvégezni az egylábú ugrásvizsgálatot

Az egylábú ugrásvizsgálatot mindig PT-nek kell felügyelnie. Bemelegítés és nyújtás után az alábbiakra számíthat:

Egylábú Hop

1. Álljon egy lábon a lábujjaival a padlón jelölt vonal mögött.
2. Ugorjon előre, amennyire csak lehetséges, ugyanazon a lábon landolva, ahonnan felszállt.
3. A PT meg fogja mérni és rögzíti az ugrott távolságot centiméterben (cm).
4. Ismételje meg a tesztet kétszer mindkét lábnál; a PT minden alkalommal rögzíti azt a távolságot, amelyet ugrani tudott.

Egylábú Triple Hop

1. Álljon egy lábon a lábujjaival a padlón jelölt vonal mögött.
2. Ugorjon előre, amennyire csak lehetséges, három egymást követő komló esetén.
3. A PT meg fogja mérni és rögzíti az ugrott távolságot centiméterben.
4. Ismételje meg a tesztet kétszer mindkét lábnál; a PT minden alkalommal rögzíti a megugrott távolságot.

Egylábú átlós Triple Hop

1. A PT jelez egy vonalat a padlón, amely körülbelül hat méter hosszú.
2. Álljon egy lábon, és ugorjon előre és túl a vonalon.
3. Folytassa az ugrálást cikk-cakk mintával a vonal felett három ugrásig.
4. A PT rögzíti azt a távolságot, amelyet ugrani tudott mind a sérült, mind a sérülés nélküli lábával.

Időzített egylábú ugrás 6 méter felett

1. Álljon egy lábon úgy, hogy a hat méteres zsinór kinyúlik előtted.
2. Ugorjon a lehető leggyorsabban egy lábon, amíg el nem éri a hat méter végét.
3. A PT rögzíti azt az időt, amely alatt hat métert ugrálhat egy lábon.

Az eredmények meghatározása

Az egylábú ugrási tesztek eredményeit összehasonlítják az ACL műtét után négy hónappal és hat hónappal elfogadott normákkal. Feltétlenül beszéljen orvosával és a PT-vel az eredményeiről, hogy pontosan megértse, mit jeleznek.

Fontos megmérni, hogy mit érez a térde, miközben elvégzi az egylábú ugrási teszteket is. Ön a legjobb bíró annak, hogyan érzi magát a térde bármilyen magas szintű plyometrikus tevékenység és testmozgás közben.

PT-je véleményt tehet a mozgás minőségéről az ugrási teszt során. A térde beugrik a beugrási teszt során, vagy ingatagnak vagy instabilnak tűnik? A PT videofelvételi technológiát is használhat az egylábú ugrási teszt értékeléséhez.

Egy szó Verywellből

Az egylábú ugrási tesztek egyszerű, de hatékony módszerek annak felmérésére, hogy térdműtétet követően - például ACL-kijavítást követően - visszatérhet-e a sportba. A tesztek képet adnak a térd általános működéséről, és segítenek eldönteni, hogy készen áll-e visszatérni olyan sportágakhoz, amelyek vágást, ugrást, vagy gyors megállást és kezdést igényelnek.