Tetra Images / Getty Images
Key Takeaways
- Egy új tanulmány jobb eredményeket mutat azok számára, akik képesek elhízott BMI-ről túlsúlyos BMI-re váltani felnőttkoruk alatt.
- Ezek a felnőttek több mint 50% -kal csökkentették a korai halálozás kockázatát.
- A "korai halál" a középkorban bekövetkezett halálnak minősül.
Új elhízási kutatások szerint a felnőttkori súlycsökkenés felére csökkentheti a korai halálozás kockázatát.
A tanulmány augusztus 14-én jelent megJAMA Network Open, azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akiket 25 éves korukban elhízottaknak tekintettek, 54% -kal csökkent a halálozási kockázat, ha elég súlyt vesztettek ahhoz, hogy középkoruk szerint túlsúlyosnak - nem elhízottnak - tekinthetők.
Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, regisztrált dietetikus, aki nem kapcsolódott a tanulmányhoz, ezek a megállapítások bármilyen életkorú emberek számára előnyösek.
"Az elhízott emberek bátorítónak találhatják, hogy a túlsúlyos BMI besoroláshoz való elég súlycsökkenés potenciálisan tovább élhet" - mondja Verywell. "A tizenéveseknek és a fiatal felnőtteknek törekedniük kell a normális BMI fenntartására, mivel ez a tanulmány azt mutatja, hogy akik képesek fenntartani a normális súlyt legalább az élet közepén, megakadályozhatják a korai halált. "
Mit jelent ez az Ön számára
A középkorban történő fogyásnak mélyreható előnye lehet: szó szerint szó lehet élet vagy halál kérdéséről. Az egészségügyi szakemberhez fordulás a fenntartható támogatásért az egyik legjobb lépés a fogyás céljainak elérése felé.
Vizsgálatuk elvégzéséhez a kutatók 24 205 ember saját adatszolgáltatására támaszkodtak, amelyet eredetileg a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat III. Felmérés (1988-1994) rögzített. Az adatokat kétévente gyűjtötték 1999 és 2014 között. A középkorú követés során - az adatok átlaga alapján 44 évként definiálva - 5846 haláleset történt.
A kutatók becslése szerint az elhízott felnőttek halálozásának 3,2% -át a középkorra megfelelő súlycsökkenéssel el lehetett volna kerülni. A
A legtöbb orvos a testtömeg-indexet (BMI) használja annak megállapítására, hogy egy személy elhízott-e. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a 30-as vagy annál magasabb BMI elhízott, a 25-29,9-es BMI pedig túlsúlyos.
Elhízás az Egyesült Államokban
Az elhízás a felnőttek csaknem felét érinti az Egyesült Államokban, és ez hozzájárul az évi megközelítőleg 200 000 túlhalálozáshoz.
Korábbi adatok azt sugallják, hogy az egész életen át tartó hízás növeli a súlyos krónikus betegségek kockázatát és csökkenti az egészséges öregedés valószínűségét.Ez az új adat biztató híreket kínál arra vonatkozóan, hogy a fogyás csökkentheti ennek a kockázatnak a részét.
"Ez megnyugtató és fontos konformitás az elhízott pácienseinkkel történő fogyás érdekében" - mondja a Wellwellnek Barry Silverman, MD, a georgiai atlantai kardiológus. "Tudjuk, hogy az elhízás hozzájárul a magas vérnyomáshoz, a szív- és érrendszeri betegségekhez, a cukorbetegséghez, és most a COVID-19-hez" - teszi hozzá, megjegyezve, hogy mindezen állapotok magasabb halálozási kockázattal járnak.
Ennek a tanulmánynak vannak bizonyos korlátai, többek között az ön által közölt adatokra való támaszkodás és a BMI használata az elhízás egyetlen mércéjeként. A közelmúltban az orvosok azzal érveltek, hogy a súlyt vagy a BMI-t használják az elhízás meghatározására, és azt javasolják, hogy annak a személy általános egészségi állapotán kell alapulnia.Függetlenül attól, hogy ez a tanulmány biztató eredményeket szolgáltat, és felveti az elhízás kezelésének korai életkorát.
Az elhízás kezelése
"Azok, akik fogyni akarnak, először figyelembe vehetik azokat a dolgokat, amelyeket kontrollálni tudnak: a fizikai aktivitást, a motivációs szintet és az étrendet" - mondja Wysocki-Woods.
Míg a személyre szabott, orvos által előírt útmutatás a legjobb követendő egészségügyi tanács, Vivian Schemper, RDN, LDN, regisztrált dietetikus és a The Healthy Plate RD tulajdonosa, megoszt néhány általános tippet a fogyáshoz:
- Legyél türelmes. Természetes, hogy gyorsan fogyni akar. De ha hosszú távon fog fogyni, fontos felismerni, hogy a fogyás céljainak elérése több hónapig vagy évig is eltarthat.
- Készítse el a tányér zöldségének felét. Ez az apró változás csökkentheti az étkezések kalóriatartalmát, miközben növeli étrendjének rostjait és antioxidánsait.
- Legyen tekintettel az alkoholos italokra. Az alkoholtartalmú italok gyakran magas kalóriatartalmúak, a felesleges fogyasztás pedig súlygyarapodáshoz vezethet. A nőnek fontolóra kell vennie, hogy naponta egy italra, a férfiaknak pedig kettőre kell korlátozniuk magukat.
-method.jpg)
