A bőr rugalmassága arra utal, hogy a bőr képes megnyúlni és visszapattanni a helyére. Bőrünk rugalmassága az, ami kövér, egészséges külsejű bőrt ad nekünk. Ahogy a bőr elveszíti rugalmasságát, megereszkedik és ráncosodni kezd.
Bőrrugalmasságunk fiatalon a legnagyobb, és öregedésével lassan csökken. Noha elkerülhetetlen, hogy a bőre idősödve kevésbé rugalmas legyen, vannak módok, amelyek lelassíthatják a folyamatot.
Gravitációs képek / Getty Images
Mi a bőr rugalmassága?
Bőrünk három rétegből áll, és ez a smink befolyásolja a rugalmasságot. Az epidermisz a legkülső réteg, a dermis a középső réteg, a subcutis pedig a legmélyebb réteg. A dermisben, a középső rétegben bőrünk kétféle fehérjét tartalmaz, az úgynevezett kollagént és elasztint. Ezek a fehérjék a bőr kötőszöveteiben találhatók, és felelősek annak rugalmasságáért.
A kollagén a bőr, a haj és a köröm fontos építőköve. Ez alkotja izmainkat, csontjainkat és ininkat is. A kollagén és az elasztin azok a rostok, amelyek lehetővé teszik a bőr nyújtását és visszatolódását a helyére.
Mi okozza a rugalmasság elvesztését?
A bőr rugalmasságának elvesztése, más néven elasztózis az öregedési folyamat természetes része. A környezeti tényezők és a káros termékek felgyorsíthatják a folyamatot.
Öregedés
Az öregedéssel a bőrünk természetesen elveszíti rugalmasságát, és az öregedés jeleit kezdi mutatni. A nők a 20-as években kezdik elveszteni a kollagént, és a menopauza első öt évében a teljes kollagén körülbelül 30% -át veszítik el. Ez a kollagénveszteség megereszkedett bőrt és ráncokat eredményez.
Arcunk az öregedési folyamat során is elveszíti a zsírlerakódást. Az arcbőr kitöltésére szolgáló zsírraktárak nélkül a bőr természetesen zuhanni kezd és megereszkedik. Bőrünk az életkor előrehaladtával is elveszíti a fehérjét és a hialuronsavat.
Ahogy a bőrünk az életkor előrehaladtával elveszíti a kollagént, gyengül az epidermisz és a dermis közötti kapcsolat. A bőrrétegek ilyen elválasztása a bőr megereszkedését és ráncos megjelenését okozza. Mivel a kollagén összetartja bőrünket, miközben csökken, a gravitáció természetesen átveszi a hatást, lehúzza a bőrt.
Környezet és életmód
Az öregedési folyamat mellett a környezeti tényezők is hozzájárulhatnak a bőr megereszkedéséhez. Mivel a kollagén és az elasztin a dermisben található, a környezet hatással van rájuk. Ezeket a fehérjéket károsíthatják a nap ultraibolya (UV) sugarai, valamint a dohányzás és a szennyezés. A Bőrrák Alapítvány becslése szerint a bőr öregedésének akár 90% -a, beleértve a rugalmasság elvesztését is, UV-sugaraknak van kitéve.
Amikor az ultraibolya sugarak eljutnak a dermis sejtjeibe, károsítják a kollagén rostokat és stimulálják a kóros elasztin rostok termelését. Ezek a rendellenes rostok tovább károsítják a kollagén rostokat, ami a bőr sérüléséhez vezet, amely idő előtt ráncosodik és megereszkedik.
Az UV-sugarakhoz hasonlóan a dohányzás és a szennyezés is káros a bőrre, és felgyorsíthatja az öregedést. A cigarettafüst mérgező a test összes sejtjére. A bőr elvékonyodását okozza, amely megereszkedéshez és ráncokhoz vezet.
Szegény bőrápolás
Bár nem olyan veszélyes, mint a napkárosodás vagy a dohányzás, a rossz bőrápolási szokások a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezethetnek. Az éjszakai arcmosás elfelejtése egyszer-egyszer előfordulhat, de amikor minden este sminkben és termékekben alszik, a pórusai eltömődhetnek. Ez kitörésekhez és olaj felhalmozódásához vezet. A legjobb, ha naponta egyszer vagy kétszer mossa az arcát, attól függően, hogy zsíros-e a bőre. A napi kétszer többször történő mosás megszabadíthatja bőrét természetes olajaitól és nedvességétől, ami észrevehetőbbé teszi a ráncokat és a finom vonalakat.
A szem körüli finom bőr megnyomásával vagy rángatásával a rugalmasság is csökkenhet. Ez a bőrterület érzékeny, és a túlzott kezelés miatt az erek elszakadhatnak és finom vonalak keletkezhetnek.
A rugalmasságot védő életmódbeli tényezők
A bőr rugalmasságának idővel történő elvesztése természetes folyamat, amelyet nem lehet megállítani; lassítani azonban lehet. Az életmód megváltoztatása, például a napvédő használata és a dohányzásról való leszokás segíthet abban, hogy a bőr hosszabb ideig megőrizze természetes rugalmasságát.
Diéta
A bőr rugalmasságának természetes javítása érdekében kezdje az étkészlettel. Testünknek a tápanyagok széles skálájára van szüksége ahhoz, hogy a legjobban tudjon működni. Ha étrendjéből hiányoznak a főbb élelmiszercsoportok, akkor a szervezetnek nem lesz elegendő energiája és tartaléka a kollagén előállításának folytatásához. A nem megfelelő étrend felgyorsíthatja a kollagén veszteséget, ami a bőr idő előtti öregedéséhez és megereszkedéséhez vezet.
A kollagén előállításához a testének aminosavakra van szüksége. Ezek a fehérje komponensei, és megtalálhatók a fehérjében gazdag ételekben, mint például a baromfi, a hal, a marhahús, a tejtermékek, a tojás és a bab. A kollagéntermeléshez C-vitamin is szükséges olyan ételektől, mint a citrusfélék, a piros paprika, a paradicsom, a spenót és a brokkoli. A fehérje és a C-vitamin mellett testünknek cinkre és rézre van szüksége a kollagén előállításához.Ezeket az ásványi anyagokat húsból, diófélékből, babból és teljes kiőrlésű gabonákból nyerhetjük.
A kollagéntermelés építőkövein túlmenően étrendünk is segíthet a kollagénveszteség csökkentésében. Az antioxidánsokban gazdag ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása hozzájárulhat a szervezetben lévő szabad gyökök semlegesítéséhez. A szabad gyökök hozzájárulnak a bőr öregedéséhez azáltal, hogy lebontják a bőrsejteket és a kollagént.
Egy másik étel, amelyet el kell kezdeni beépíteni az étrendbe a bőr egészsége érdekében, a csontleves. A marhahús vagy a baromfi csontjaiból származó kollagén kivonásával készül, melegen fogyasztva.
A kiváló minőségű étcsokoládé kakaó-flavanolokat tartalmaz, a kakaóbab természetesen előforduló tápanyagait, amelyek javíthatják a bőr rugalmasságát. Egy tanulmány megállapította, hogy amikor a nők 24 héten keresztül naponta fogyasztottak egy italt kakaó-flavanolokkal, a bőrük jelentős javulást mutatott a ráncokban és a rugalmasságban. A kakaó flavanolok szintén javíthatják a napfény károsodásának jeleit, mint az öregedési foltok.
Kiegészítők
A legtöbb szakértő úgy véli, hogy étrendjéből minden szükséges tápanyaghoz hozzájuthat. Azonban, ha már küzdött a jól átfogó étrend betartása mellett, vagy egyszerűen csak több tápanyag hozzáadását szeretné kipróbálni, megfelelő lehet egy kiegészítő. Mivel a C-vitamin, a cink és a réz a kollagéntermelés szükséges elemei, a napi multivitamin előnyös lehet.
A kollagén-kiegészítő segíthet megőrizni a bőr rugalmasságát és megakadályozni a ráncokat. Egy 2019-es tanulmány megállapította, hogy napi kollagén-kiegészítés jelentősen javította a bőr hidratáltságát és rugalmasságát. Úgy tűnik, hogy segít a bőrnek megőrizni vastagságát és sűrűségét. Kollagén-kiegészítő szedése, különösen a menopauza körül, amikor testünk gyorsan elveszíti a természetes kollagént, nagy változást jelenthet a bőrünk megjelenésében.
Dietetikus szerint 2021 7 legjobb kollagénporjaGyakorlat
A testmozgás a test minden rendszerének, különösen a bőrnek kedvez. A testmozgás segíthet megakadályozni a bőr öregedési folyamatát, megőrizve kollagénkészleteit és megőrizve vastagságát. Egy tanulmány kimutatta, hogy a 40 évesnél idősebb testedzők bőre inkább hasonlított a 20 év körüli emberek bőréhez, mikroszkóp alatt vizsgálva. A rendszeresen sportolók bőrmintáinak több kollagénje volt és vastagabbnak tűnt.
A tanulmány kutatói 65 évesnél idősebb ülő személyek bőrmintáit nyerték egy mérsékelt edzésprogram megkezdése előtt és után. Három hónap elteltével a bőrmintájuk jelentősen más és fiatalosabbnak tűnt.
Hogyan teszi a testmozgás egészségesséAlvás rutin
Ha minden este rengeteget alszol, nem csak jobban érzed magad; ez segít abban is, hogy a legjobban nézz ki. Amikor testünk alváshiányos, felszabadítja a kortizol stresszhormont. A kortizol gyulladáshoz vezet a testben, beleértve a bőrt is. Ez a gyulladás bőrpírhoz, irritációhoz és ráncokhoz vezethet. A kollagén és az elasztin nem tudnak megfelelően működni, ha a bőr gyulladt.
Alvás közben a tested felszabadítja az emberi növekedési hormont. Ez a hormon szükséges a kollagén termeléséhez. Célozzon minden héten hét-kilenc óra zavartalan alvást, hogy segítsen testének gyógyulásában és a hormonok visszaállításában. Kapcsolja ki a televíziót és a telefont egy órával lefekvés előtt, hogy könnyebben ellazuljon, és beszéljen orvosával, ha álmatlanságot tapasztal.
10 mód a jobb alvásra ma esteHidratáció
A hidratált tartózkodás fényesebb bőrt eredményez, nagyobb rugalmassággal. Bőrsejtjeink, mint a test minden sejtje, vízből állnak. Ha a bőr kiszáradt, nem tud megfelelően működni, száraznak és pelyhesnek tűnik. A száraz bőr általában kevésbé rugalmas, és hamarabb kezd finom vonalakat és ráncokat mutatni. A bőr hidratáltságának fenntartása érdekében kezdje el diétájával. Igyon sok vizet minden nap, legalább nyolc pohárra törekedve. Használjon gyengéd hidratálót minden nap, különösen zuhanyozás vagy arcmosás után.
Bőrtermékek
Miután megváltoztatta az életmódot, például többet aludt és több vizet ivott, a bőrápolási termékek jelenthetik a következő védelmi vonalat az öregedés és a rugalmasság elvesztése ellen. Napvédő krémet, kollagént vagy vitaminokat tartalmazó helyi termékek megvédhetik bőrét a környezettől és elősegíthetik a bőr természetes kollagénjének megőrzését.
Fényvédő
A leghatékonyabb öregedésgátló bőrápolási termék mindig a fényvédő krém lesz. Néhány káros sugárzás blokkolása elengedhetetlen a bőr rugalmasságának elősegítéséhez. Válasszon széles spektrumú fényvédőt, amely véd a nap UVB és UVA sugárzása ellen. Az UVB-sugarak befolyásolják a bőr felső rétegét és leégést okoznak. Az UVA sugarak mélyebben behatolnak, és felelősek a sérült kollagén és elasztin szálak bőrrugalmasságának elvesztéséért. A fényvédőjének legalább SPF 30-nak kell lennie.
Egyéb módjai a bőrének megvédésére a naptól:
- Viseljen UPF-tartalmú ruházatot
- Viseljen széles karimájú kalapot
- Maradjon egy ernyő árnyékában
- Kerülje a csúcsidőt (10: 00-14: 00)
Kollagén krémek
Ma már kaphatók krémek és krémek, amelyek kollagént tartalmaznak. Bár van értelme a természetesen elveszített kollagént helyileg alkalmazott kollagénnel helyettesíteni, ezek a termékek nem bizonyítottan jelentősen javítják a bőr rugalmasságát. A bőrgyógyászok úgy vélik, hogy a retinol és a retinoid krémek hatékonyabbak, mint a kollagéntartalmúak.
Retinol és retinoidok
A retinolt és retinoidokat tartalmazó bőrápoló termékek bizonyítottan elősegítik a kollagéntermelést és visszafordítják az öregedés egyes jeleit. A retinol az A-vitamin egy formája, amelyről kiderült, hogy javítja a bőr rugalmasságát, ha C-vitaminnal kombinálják. A retinol és a retinoidok számos vény nélkül kapható bőrtermékben és vényköteles gyógyszerekben megtalálhatók.
Hialuronsav
A hialuronsav megtalálható a bőr kötőszövetében, és segíti a bőr hidratáltságát és kenését. Idővel csökken az öregedés és a nap vagy a szolárium UV-sugarainak való kitettség miatt. A hialuronsavat öregedésgátló csodaként forgalmazzák, mivel képes hidratálni a bőrt. Saját súlyának 1000-szeresét tartja vízben, amely hidratálja a bőrt, és több nedvességet vonz a bőrsejtekbe. Ez szilárd testet ad a bőrének, ellenállóbbá és kevésbé gyűrődővé válik.
Adjon-e hialuronsavat a bőrápolási rutinjához?Genistein
A genistein egyfajta szójabab-izoflavon, amely utánozza az ösztrogén hatását a szervezetben. Fogyasztható kiegészítőként vagy szójatermékekben. A hormonpótló kezeléshez hasonlóan ez a fitoösztrogén is javíthatja a bőr rugalmasságát, ha orálisan alkalmazzák. Mivel ez egy természetes termék, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem tesztelte biztonságosságát vagy hatékonyságát. Mielőtt elkezdené a genistein-kiegészítést, beszéljen elsődleges orvosával.
Varázsdió
A boszorkány mogyoró olyan növény, amely számos vény nélkül kapható és természetes bőrtermékben megtalálható. Egy kis tanulmány megállapította, hogy a boszorkány mogyoró helyi alkalmazása segíthet a bőr megereszkedésében és ráncosodásában. Úgy tűnik, hogy a boszorkány mogyoró segít javítani a nap által károsított elasztint. Beszéljen bőrgyógyászával, ha kérdései vannak a boszorkány helyi alkalmazásának megkezdésével kapcsolatban.
Orvosi kezelések
Ha az életmód megváltoztatása és az öregedésgátló bőrápolási termékek nem eredményezték az Ön által követett eredményeket, az orvosi kezelések lehetnek a következő lépés. A kozmetikai dermatológus által végzett orvosi eljárások javíthatják a bőr rugalmasságát az új kollagén növekedés serkentésével. Az orvosi kezelések segíthetnek a bőr rugalmasságának hatékonyabb megőrzésében, mint más lehetőségek.
Lézeres kezelés
A lézeres kezelések alkalmazhatók krónikus bőrbetegségek, például pikkelysömör és ekcéma kezelésére. Javíthatják a bőr öregedésének jeleit is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a lézerterápia elősegíti a bőr kötőszálaiban a kollagén termelését. A megnövekedett kollagén javítja a bőr megjelenését és növeli annak természetes rugalmasságát; javítja a ráncok megjelenését is.
A lézeres kezelést általában kevésbé invazívnak és alacsony kockázatúnak tekintik a bőr öregedésének egyéb orvosi kezeléseihez képest. A lézerterápia során a bőrt zsibbadó krémmel készítik elő, és az eljárás általában fájdalommentes. A lézeres kezelés után normális, ha bőrpírt és duzzanatot tapasztal. A lehetséges kockázatok ritkák, ezek közé tartozik a fertőzés és a hegesedés.
A kozmetikai lézeres eljárások típusaiMikronejátszás rádiófrekvenciával
Ez egy minimálisan invazív eljárás, amely segít felépíteni a kollagént a bőrben. A nagy intenzitású rádiófrekvenciás energiát leadó speciális tűket a bőr célzott szövetébe helyezik, ami egyenletes melegítő hatást kölcsönöz a mély szövetnek és stimulálja az új kollagénrostok növekedését. A rádiófrekvenciás mikrotűzés a bőr minőségének és textúrájának jelentős javulásához vezethet.
Ez az eljárás nemcsak a bőr feszességét, hanem a finom vonalak, a pórusok megnagyobbodását, a ráncokat, a pattanások hegeit és a striákat is segítheti. Javulás látható az eljárás után három-hat hónappal. A legtöbb ember két-három kezelést kap.
A mikrotűs bőrkezelés előnyeiUltherapy
Az ultterápia egy nem invazív eljárás, amely mikrofúziós ultrahanghullámokkal stimulálja a test kollagén növekedését és feszesebbé teszi a bőrt. Úgy működik, hogy termikus hatást vált ki a bőr alatt, ami megindítja a test kollagéntermelését. Orvosa ultrahang segítségével vizualizálja a bőr rétegeit az eljárás során, hogy biztosítsa a megfelelő energiamennyiséget a megfelelő területre.
Azok az emberek, akik ulterápián esnek át, általában két-három hónap alatt látják az eredményeket. A bőrük hat hónap elteltével is javulást tapasztalhat, és az eredmények egy évig vagy tovább is eltarthatnak.
Kémiai hámlasztók
A kémiai hámlasztást általában az arcon végezzük, és kezelheti a nyakat és a kezeket is. A kémiai hámlasztás javítja az öregedés jeleit, például az öregedési foltokat és a ráncokat.
A kémiai hámozás során orvosa kémiai oldatot alkalmaz az arcára. Ez a megoldás hámlasztóként működik, és eltávolítja a bőr felső rétegeit. Amikor a bőr visszanő, elindul az új kollagén termelése, ami simább, fiatalosabb bőrt biztosít.
Különböző fokú kémiai hámlasztás létezik. A rugalmasság javítása érdekében az orvos valószínűleg egy könnyű vagy közepes héjat javasol. A mély kémiai hámlasztás mélyen behatol a bőrbe, és általában hegek vagy rákmegelőző daganatok kezelésére szolgál.
Mint minden orvosi eljárás, a vegyi hámlasztás is kockázattal jár. Hámozás után normális a bőrpír, gyulladás és hámlás. Ez a gyulladásos folyamat váltja ki az új bőrsejteket és a kollagén növekedését. A hegesedés és a fertőzés ritka, de lehetséges.
Hasznos lenne-e a bőre egy szalicilsav hámozásból?Dermabrázió
A bőrradírozás egy másik hámlasztási technika, amelyet bőrgyógyász vagy plasztikai sebész végez. A dermabrázió során orvosa eszközzel „csiszolja” a bőrét és eltávolítja a külső rétegeket. A bőrmarás javíthatja a ráncok megjelenését és a bőr megereszkedését. Akne, hegesedés, öregedési foltok és rákmegelőző daganatok esetén is alkalmazzák. Tanulmányok szerint a dermabrázió hatékonyabban stimulálja az új kollagén növekedését, mint a kémiai hámlasztás.
A bőrdörzsölés kockázatokkal is jár; fertőzés lehetséges. A sötétebb bőrszínű embereknél nagyobb valószínűséggel tapasztalható hegesedés és maradandó pigmentváltozás.
Mi várható az első mikrodermabráziós kezelés soránTrombocitában gazdag plazmainjekciók
A vérlemezkékben gazdag plazmainjekció viszonylag új kozmetikai eljárás, de évek óta használják a sebek vagy műtétek utáni sebgyógyulás elősegítésére. A kezelés magában foglalja a vér vételét tőled, majd a vérlemezkék és a növekedési faktorok elválasztását. A vérlemezke sejtek megtömítik a vérét, amikor a bőrét levágják, de más előnyökkel is jár. A vérlemezkék fehérjéket és növekedési faktorokat tartalmaznak, amelyek meggyógyíthatják a bőrt és elősegíthetik a kollagéntermelést.
Miután a vérlemezkék és a növekedési faktorok elkülönültek a többi vértől, beadhatók az arcodba, a nyakadba vagy a kezedbe. Ezek a sejtek ezután serkentik az új sejtek növekedését és gyógyulását. A vérlemezkékben gazdag plazma injekcióját követően a bőr fibroblasztjai váltanak ki, ami új bőrsejtekhez és kollagéntermeléshez vezet.
Töltőanyagok
Bizonyos töltőanyagok, például a Sculptra és a Radiesse, stimulálják a testet a kollagén előállítására. A Sculptra poli-L tejsavat tartalmaz, amely serkenti a kollagéntermelést és feszesebbé varázsolja a bőrt. Orvosa az arc különböző pontjain fogja beadni a töltőanyagot, és az eljárás befejezése körülbelül 20-30 percet vesz igénybe. Az oldat üreges területeket és mély bőrráncokat tölt fel. Az eredmények általában egy hónap után észrevehetők, de az optimális eredmény eléréséhez három-négy Sculptra kezelésre lehet szükség.
A Radiesse kalcium-hidroxilapatitot tartalmaz, és sóoldattal és lidokainnal hígítják, ha a kollagéntermelés serkentésére és a bőr feszesebbé tételére használják. A legjobb eredmény érdekében az első évben 1-3 kezelésre, majd 12-18 havonta egy kezelésre lehet szüksége az eredmények fenntartása érdekében.
Kozmetikai sebészet
A ráncok és a bőr megereszkedésének kezelésére szolgáló kozmetikai műtétek közé tartozik az arcemelés, a homlokemelés és a nyakemelés. Ezen eljárások során egy plasztikai sebész bemetszést végez a bőrön. Ezután a sebész felemeli a bőrt és az alatta lévő izomszövetet. A zsír is újra osztható. Ezután a felesleges bőrt levágják, és a metszéseket varratokkal zárják le. Ezek a műtétek az érintett bőr felemelt és feszesebb megjelenését biztosítják.
A kozmetikai sebészet magában hordozza a műtét összes kockázatát, például a fertőzést és a hegesedést. Általános érzéstelenítést igényel, amely komoly kockázatokkal is jár. Beszéljen orvosával a kockázatokról és a lehetséges előnyökről, hogy az Ön számára megfelelő döntést hozzon.
Az életkor előrehaladtával a hormonszintünk természetesen csökken, és ez a bőr megváltozásához vezet. A csökkenő hormonok okolhatók a bőr elvékonyodásában és kiszáradásában, valamint megereszkedésében. A hormonterápia célja a bőr vastagságának és hidratációjának javítása, amely feszesebb, testesebb bőrt eredményez. A hormonpótló terápiát még vizsgálják, és komoly mellékhatásokkal kell számolni.
Egy szó Verywellből
A bőr rugalmassága fiatalos megjelenést és érzetet kölcsönöz bőrünknek. Hasznos emlékezni arra, hogy bár a rugalmasság bizonyos mértékű elvesztése természetes, lassítani lehet a folyamatot, és a bőrünk hosszabb ideig fiatalabbá válik. Megvédhetjük bőrünket a károsodásoktól, ha fényvédőt viselünk, elkerüljük a cigarettafüstöt, egészséges táplálkozást és elegendő alvást kapunk. A drámaibb eredmények érdekében kipróbálhatja a bőrápoló termékeket és az orvosi kezeléseket. Beszéljen bőrgyógyászával a bőr rugalmasságával kapcsolatos kérdésekről, hogy elkészítse az Ön számára megfelelő tervet.
