A kén a nyolcadik leggyakoribb vegyi anyag az emberi testben, és szükséges bizonyos esszenciális aminosavak szintéziséhez. A kén-kiegészítőket (kapszulákat, porokat) szájon át szedik, hogy emeljék ennek az elemnek a szintjét, amely egyes vélemények szerint segít megvédeni az allergiákat, az osteoarthritist és az izomfájdalmat. Vannak, akik helyi kénkészítményeket is alkalmaznak a korpásodástól a rosaceáig terjedő állapotok kezelésére.
A dimetil-szulfoxid (DMSO) és a metil-szulfonil-metán (MSM) a kén-kiegészítők típusai. Míg ezek a termékek széles körben elérhetőek, a kén-kiegészítők egészségügyi előnyeinek kutatása korlátozott.
Egészségügyi előnyök
A kén fontos szerepet játszik a szervezetben, és szükséges bizonyos kulcsfontosságú fehérjék szintéziséhez. Például kénre van szükség a cisztein és a metionin aminosavak szintéziséhez, amelyek a glutation részét képezik - egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejtjeit a károsodástól.
Míg az élelmiszerekben természetesen fogyasztott kén fontos a szervezet számára, kevés bizonyíték van arra, hogy a kén-kiegészítők szedése hasznos. Eddig a kutatás néhány kulcsfontosságú területre összpontosított.
A magas színvonalú klinikai vizsgálatok korlátozott száma miatt túl korai a kéntartalmú kiegészítők, a helyileg alkalmazott kén vagy a balneoterápia ajánlása bármilyen egészségi állapot kezelésére.
Korpa
A ként az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) hagyja jóvá a vény nélküli korpásodás elleni termékekben történő felhasználásra. Gyakran kombinálják szalicilsavval.
Egy kis vizsgálatot 1987-ben végeztek 48 korpásodásban szenvedő alanyon.Az eredmények azt mutatták, hogy amikor az alanyok ként és szalicilsavat tartalmazó sampont használtak, kevesebb hámlásról és korpásodásról számoltak be.
Azóta kevés kutatást végeztek erről, és további vizsgálatokra van szükség annak biztosítása érdekében, hogy ez a kezelés hatékony.
Osteoarthritis
A kén-kiegészítőket gyakran használják az osteoarthritis kezelésére. A folyóiratban megjelent kutatási áttekintés szerint az MSM bizonyos előnyökkel járhat a térd osteoarthritisében szenvedők számáraOsteoarthritis porc2008-ban.
A tanulmány szerzői azt találták, hogy "a szigorúbb MSM-vizsgálatokból származó adatok pozitív, de nem végleges bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy az MSM a placebóval szemben jobb a térd enyhe vagy közepesen súlyos osteoarthritisében". Mivel azonban az áttekintett tanulmányok többsége rossz minőségű volt, a felülvizsgálat szerzői megjegyzik, hogy "jelenleg nem lehet végleges következtetést levonni".
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a balneoterápia előnyös lehet az osteoarthritisben szenvedők számára. A balneoterápia egy alternatív terápia, amely magában foglalja az egészségügyi problémák kezelését fürdéssel, általában meleg forrásokban és más természetes ásványi anyagokban gazdag vizekben. Sok esetben a balneoterápiában használt víz ként tartalmaz.
A Cochrane szisztematikus áttekintés adatbázisának 2007-es jelentésében például a tudósok hét kísérletet készítettek a balneoterápia osteoarthritis kezelésében történő alkalmazásáról, és megállapították, hogy a terápia a fájdalom és az életminőség lényegesen nagyobb javulását eredményezte (a placebo).
Ugyanezen folyóirat 2015-ös jelentése azonban megvizsgálta a balneoterápia reumatoid artritisz kezelésében való alkalmazását, és megállapította, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy biztosan meg lehessen mondani, hogy a kezelés hatékony.
Az egyes áttekintések szerzői figyelmeztették, hogy a felülvizsgált tanulmányok többsége rosszul lett megtervezve, és megjegyezték, hogy további kutatásokra van szükség, mielőtt a balneoterápia ajánlható lenne az ízületi gyulladás kezelésében.
Allergiák
Az MSM-kiegészítők segíthetnek az allergiás tünetek enyhítésében, derül ki aJournal of Alternative and Complementary Medicine2002-ben.
A vizsgálathoz 55 beteg szedett MSM-kiegészítőket vagy placebót minden nap 30 napig. A tanulmányt befejező 50 résztvevő adatait vizsgálva a kutatók azt találták, hogy az MSM-kiegészítőkhöz rendelteknél az alsó légúti tünetek jelentősen nagyobb javulást tapasztaltak a placebo csoport tagjaihoz képest.
Rosacea
A folyóirat 2004-es jelentése szerint a helyileg alkalmazott kén segíthet a rosacea kezelésébenCutis. A szerzők szerint a kéntartalmú krémek és / vagy tisztítószerek hozzájárulhatnak a rosacea más helyi és orális terápiáinak előnyeinek fokozásához.
Lehetséges mellékhatások
Az orális kén-kiegészítőkről nem tudni, hogy biztonságosak-e. Vannak azonban olyan jelentések, amelyek szerint az MSM és a DMSO bizonyos mellékhatásokat okozhat, például:
- Fejfájás
- Szédülés
- Hányinger
- Hasmenés
A kén helyileg alkalmazva valószínűleg biztonságos. Akár nyolc hétig tartó klinikai vizsgálatok során a résztvevők biztonságosan használtak kéntartalmú termékeket akár 10% -os koncentrációban is.
Fontos megjegyezni, hogy az állapot kénnel történő önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha kénkiegészítő alkalmazását fontolgatja egészségügyi állapotának kezelésére.
Adagolás és előkészítés
A kénnek nincs ajánlott napi adagja. A legtöbb ember annyi ként fogyaszt el étrendjében, hogy kielégítse a test szükségleteit. Legalábbis egy tanulmány azonban azt sugallta, hogy a kénbevitel 75 éves kor felett nem lehet elegendő.
Nincs standard adag kén-kiegészítő. Az orális kiegészítőkről nem tudni, hogy ilyen ajánlást tegyenek, bár a kutatásban különféle helyi dózisokat használtak.
Például a kén korpásodásra gyakorolt hatását vizsgáló tanulmányokban 2% ként és 2% szalicilsavat tartalmazó sampont használtak hetente kétszer, öt hétig.
Amikor a kutatások a rüh kénkezelését tanulmányozták, 2 és 20% közötti kéntartalmú kezeléseket alkalmaztak minden éjjel három-hat éjszakán át.
Mit kell keresni
A kén online megvásárolható és számos természetes élelmiszer-áruházban, valamint étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben kapható. Sokan látják a kén-kiegészítőket kapszula formájában vagy kristályként értékesítve, amelyeket a fürdőben használnak.
Ha kén-kiegészítést keres, akkor valószínűleg sok MSM-terméket fog látni. Az MSM egy természetben előforduló szerves vegyület, amely ként tartalmaz. Néha dimetil-szulfonnak, metil-szulfonnak, szulfonil-biszmetánnak vagy kristályos dimetil-szulfoxidnak is nevezik. Az MSM-et "szerves kénnek" is nevezik.
A szóorganikusazért használják, hogy leírják, mert ez egy széntartalmú molekula, nem azért, mert megfelel az USDA szabványainak a kifejezés használatára a gazdálkodás, az előállítás és az élelmiszer-értékesítés tekintetében.
Ne feledje, hogy a kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nagyrészt nem szabályozza. A kiegészítő kiválasztásakor mindig ellenőrizze a termék címkéjét, hogy tartalmaz-e egyéb összetevőket. Közzétettek olyan kiegészítőket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket a címkéjük nem tartalmaz. Bizonyos esetekben egy termék adagolhat olyan adagokat is, amelyek eltérnek a címkén megadott mennyiségtől.
Bár illegális az étrend-kiegészítő termék forgalmazása betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy a betegség tüneteinek csökkentésére, az FDA nem teszteli a termékek biztonságosságát vagy hatékonyságát.
A kiegészítő kiválasztásakor próbáljon olyan termékeket keresni, amelyeket a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek szintén nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de biztosítják, hogy a terméket megfelelően gyártották, a címkén felsorolt összetevőket tartalmazza, és nem tartalmaz káros mennyiségű szennyező anyagot.
Egyéb kérdések
Milyen ételek tartalmaznak ként?
A kén természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a tejtermékek, tojás, marhahús, baromfi, tenger gyümölcsei, hagyma, fokhagyma, fehérrépa, kelkáposzta és brokkoli.
Melyek a kén alternatívái az ízületi fájdalom csökkentésére?
A jóga vagy tai chi gyakorlása és / vagy az akupunktúra elvégzése segíthet kezelni és enyhíteni az ízületi gyulladás fájdalmát, és javíthatja egyes emberek működését.
Rossz az illata a kénnek?
A tiszta kénnek nincs szaga. Az emberek gyakran feltételezik, hogy a korhadt tojások rossz szaga a kénnek tulajdonítható, de valójában a hidrogén-szulfid okozza.
.jpg)
