A combhajlító izmok

A combhajlító izmok három izomcsoportok, amelyek a comb hátsó részén helyezkednek el. A három izmot bicepsz femorisnak, a semimembranosusnak és a semitendinosusnak nevezzük. Ez a három izom együtt segíti a térd hajlítását. Segíthetnek a csípő meghosszabbításában is, amikor a csípő és a comb a test háta felé mozog.

A combhajlító izmok mind a medence alján lévő csontból származnak, amelyet ischialis tuberositásnak neveznek. Ezután az izmok lefelé tartanak a comb hátulján. A bicepsz femoris izom a térdén túl a lábad laterális vagy külső részén rögzül. A semimembranosus és a semitendinosus a térd és a sípcsont mediális vagy belső oldalán helyezkedik el.

A combhajlító izmok gyakori sérülései

A sporttevékenység során előforduló trauma gyakran okoz sérülést a combizomban. Ez részleges vagy teljes szakadást okozhat a combhajlító izmain vagy az inain. Esetenként a gyaloglás vagy a futás során ismétlődő megterhelés nehézségeket okozhat.

A combhajlítások sérülései közé tartozhatnak az izmokban vagy az inakban szakadásnak nevezett könnyek. Néha a könnyezés az ischialis tuberosity közelében történik, csípőfájdalmat okozva. Előfordul, hogy a combhajlító problémák a térd közelében lévő inakban jelentkeznek, és térdfájdalmakként jelentkeznek.

A combhajlító sérülés jelei és tünetei

A combhajlító sérülés gyakori jelei és tünetei többek között a következők:

• Fájdalom a csípő hátulján
• Fájdalom a térd belső vagy külső részén
• Gyengédség és megnövekedett hőmérséklet a comb hátsó részén
• Zúzódás vagy elszíneződés a comb hátsó részén
• Fájdalom vagy gyengeség a térd hajlításakor vagy a lábad mögöttem történő emelésekor

A comb és a láb hátsó részeiben jelentkező fájdalom szintén a deréktájékból eredő tünet lehet. Esetenként olyan problémák, mint az isiász, utánozhatják a combhajlító sérülést. Ha a combizom fájdalmával nemrégiben jelentkező derékfájás társult, előfordulhat, hogy az isiász és nem a combizom megerőltetése tapasztalható.

Ha arra gyanakszik, hogy sérült a combhajlító izma, konzultáljon orvosával. Megvizsgálhatja sérülését és segíthet az Ön állapotának megfelelő kezelésben.

Hogyan segíthet a fizikoterápia?

Ha combhajlító sérülést szenvedett, orvosa fizikoterápiára utalhat, hogy elősegítse a normális működés és a mobilitás helyreállítását. Gyakori károsodások, amelyeket a gyógytornász értékelhet:

• Mozgástartomány
• Erő
• Gait és testtartás
• Egyensúly
• Fájdalom és duzzanat
• Rugalmasság

Kezelése általában a gyógytornásznál végzett első értékelés során tapasztalt károsodások kijavítására összpontosít. A gyógytornász együttműködik Önnel egy gondozási terv kidolgozásában a combhajlati sérülésének kezelésére, amely segít visszatérni a normális működésbe.

A gyógytornász választhatja a különféle kezelési technikák alkalmazását a rehabilitáció részeként. A jeget a sérülés kezdeti vagy heveny fázisában a gyulladás csökkentésére lehet használni. Ezután a hőt fel lehet használni a sérült terület véráramának növelésére és a sérült combizmok rugalmasságának javítására.

Esetenként terápiás módszerek, például ultrahang használhatók a sérülés helyének mély hőellátásának elősegítésére. Az elektromos stimuláció, például a TENS, szintén használható a fájdalom csökkentésében. Óvatosan kell eljárni, ha ilyen módszerekkel kezelik. Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy az ilyen jellegű kezelések hasznosak lennének a test általános gyógyulásában. Feltétlenül beszéljen gyógytornászával, hogy megértse az ilyen kezelések alkalmazásának indokait, és győződjön meg róla, hogy Ön is aktívan részt vesz a rehabilitáció. Korlátozott bizonyíték van arra, hogy az ilyen jellegű kezelések hasznosak a test általános gyógyulására.

Ha a combhajlító izma vagy az ina részben elszakadt, hegszövet alakulhatott ki a sérülés helyén. A gyógytornász hegmasszázst és mozgósítást alkalmazhat a hegszövet átalakításához és a sérült combhajlító izom vagy ín rugalmasságának javításához. A combhajlító ín teljes vastagságú szakadásához műtétre lehet szükség. Ha műtéten esett át, hegszöveti masszázs is alkalmazható a műtéti bemetszés mobilitásának javítására.

Bebizonyosodott, hogy az aktív testmozgás javítja a combhajlító erejét és rugalmasságát sérülés után. Törölközős combhajlító szakaszok elvégezhetők, vagy a személyi állításokat egy másik személy segítségével megnyújthatja. Az álló combhajlítás egy másik egyszerű módja ennek az izomcsoportnak a rugalmasságának javításában.

Az erőgyakorlatok magukban foglalhatják a térdhajlításokat, miközben hasra fekszenek, és az ülő térdgöngyöket edzőgéppel tartalmazzák. Ha nincs hozzáférése egy géphez, használhat egy testpántot vagy csövet a bokája körül, hogy ellenállást biztosítson. Mindazonáltal minden gyakorlatot az erő és a gyógyulás előrehaladásának sajátos szintjéhez kell igazítani. A térdhajlítással ellátott gömbhíd szintén nagyszerű gyakorlat, amelyet elvégezhet a combizmok erejének javítása érdekében.

Az egyensúlyra, a propriocepcióra és a plyometriára összpontosító egyéb gyakorlatok hasznosak lehetnek abban, hogy a combhajlító sérülés után helyreállítsák a normális mobilitást és funkciókat. Feltétlenül konzultáljon orvosával vagy gyógytornásszal, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.

Egy szó Verywellből

A combizmok egy nagy izomcsoport, amely keresztezi a csípőízületet és a térdízületet, és elengedhetetlen a normál működéshez, amely a gyalogláshoz és a futáshoz kapcsolódik. Ezen izmok sérülése jelentős térd-, comb- vagy csípőfájdalmat okozhat. Azáltal, hogy rugalmasan és erősen tartja a combizmait, csökkentheti a sérülések kockázatát, és megelőzheti a combizmok jövőbeli problémáit.