Ha ágyéki gerinc szűkületben szenved, akkor várhat és remélheti, hogy elmúlik. Vagy lehet, hogy gyakorlatokat végez, de kíváncsi, hogy eleget tesz-e vagy megfelelő fajtát. Végül felmerülhet a kérdés, hogy fontolóra kell-e venni a műtétet. Mit szabad kerülnie vagy abbahagynia ebben az időben?
Universal Images Group / Getty ImagesAz ágyéki gerinc szűkületével való együttélés
Ha ágyéki gerinc szűkületben szenved, orvosa valószínűleg olyan dolgokról beszélt, amelyeket megtehet a hát- és lábfájdalom kezelése és a járási képesség javítása érdekében.
A gyógytornász megtaníthat gyakorlási programot a gerinc mozgási tartományának (ROM) és erőnlétének javítására. Azt is megmutathatják, hogyan állíthatja be testtartását a tünetek kezelésében. Lehet, hogy el is kezdte az ágyéki gerinc szűkületének gyakori gyakorlatait.
Mégis, ha hátproblémával élsz, és megtanulod azt, amitnem kellenecsinálni gyakran olyan fontos, mint megtanulni, amitkellenecsináld. Vannak dolgok, amiket kelleneálljon megha hátfájása általában van, de az ágyéki gerinc szűkület speciális állapot.
A gerinc szűkület olyan betegség, amelynek saját szabályait kell betartania, beleértve azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie, és azokat, amelyeket kerülnie kell, hogy maximalizálja a sikeres kezelés esélyeit.
Mit szabad kerülni, ha ágyéki gerinc szűkület van? Vessünk egy pillantást arra, hogy mit kellene abbahagynia ma. Fontos, hogy beszéljen orvosával és gyógytornászával is, hogy megtanulja, hogyan lehet az állapotát hosszú távon a legjobban kezelni.
1. Ne várjon, amíg elmúlik
Ha ismert más embereket, akiknek hátfájása van, akkor várhat és remélheti, hogy tünetei csak elmúlnak. De az ágyéki gerinc szűkület másként viselkedik, mint a hátfájás számos más oka. Az ágyéki gerinc szűkület progresszív állapot, amely általában súlyosbodik, ha nem tesz semmit. Nem csak elmúlik.
A progresszív azonban nem jelenti azt, hogy nem tehet semmit. Az edzésprogramban való részvétel gyakran segít javítani a mobilitást, és csökkenti a hát- és lábfájdalmat. Az erőnlét és a mozgástartomány javításával végzett munka elősegítheti a jobb járást, kevesebb fájdalommal.
Csakúgy, mint más egészségügyi állapotokban, a gerincszűkület ellátásában való aktív részvétel az egyik legjobb módszer az állapot kezelésére.
2. Hagyja abba csak a gyulladás kezelését
A gerinc szűkületét a gerinccsatorna szűkülete okozza, és ez a szűkület irritálhatja a lábain levő idegeket. A tünetek általában rosszabbak járás közben, és jobbak ülve vagy előre hajolva.
Amikor idegei irritálódnak, gyulladhatnak, és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek átmenetileg javíthatják állapotát.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerekre támaszkodva a gerinc szűkületének kezelése súlyosbíthatja a tüneteket és felgyorsíthatja a mozgáskorlátozások előrehaladását. Más terápiákra van szükség az izmok megerősítéséhez és a további károsodások megelőzéséhez.
Állapotának hatékony kezeléséhez meg kell változtatnia a gerinc biomechanikáját és javítani kell a gerinc mozgásának módját. Ez testmozgással és testtartás-korrekcióval érhető el.
3. Ne hajtson végre csak hajlító gyakorlatokat
Történelmileg a gerincszűkületben szenvedőknek csak olyan hajlító gyakorlatokat írtak elő, amelyek előre hajtják a gerincet.Miért? Mivel ez a helyzet megnöveli a gerinccsatorna átmérőjét, és úgy gondolják, hogy ez nyomást gyakorol a gerincidegekre.
A hajlító gyakorlatok mellett azonban az ágyéki gerinc szűkületben szenvedőknek is előnyös lehet a hátra hajlítás egy tartós álló ágyéki meghosszabbításnak nevezett gyakorlattal. Ez a gyakorlat finoman megnyomhatja a gerinclemezeit, eltávolítva őket a gerinccsatornától és az idegektől. adjon nekik több helyet.
Beszéljen a gyógytornásszal arról, hogy miként hajtják végre a gerinc kiterjesztését, és hogy ezek hasznosak lehetnek-e Ön számára.
4. Ne gondolkodjon a műtéten
Amikor először diagnosztizálták Önt, orvosa beszélhetett Önnel a gerinc ágyéki szűkületének kezelési lehetőségeiről. Az ágyéki laminectomiának nevezett gerincműtét hasznos lehet néhány gerincszűkületben szenvedő ember számára.
De a tanulmányok most azt mutatják, hogy a fizikoterápiának hasonló hosszú távú eredményei lehetnek, mint a műtétnek, összehasonlítva az ágyéki gerinc szűkületének kezelésével.
Míg a két megközelítés kimenetele hasonló lehet, a műtéttel kapcsolatos kockázatok általában lényegesen nagyobbak, mint az aktív fizikoterápiás programban való részvétel során tapasztaltak.
A 2017. évi áttekintés, amelyet aInternational Journal of Surgerya megerősített műtét és a nem műtéti megközelítések, például a fizikoterápia, ugyanolyan hatékonyak, azonban a tanulmány szerzői azt találták, hogy a műtéten átesetteknél magasabb a szövődmények aránya.
A műtétre valószínűleg szükség lehet néhány ágyéki gerinc szűkületben szenvedő ember számára, és amikor az állapot eléri ezt a pontot, az előnyök általában meghaladják a kockázatokat. De mielőtt a gerincszűkület elérné ezt a pontot, ha valaha is elérkezik, hagyja abba az aggodalmat a műtét miatt, és vegyen részt egy aktív programban a gerincszűkületének kezelésére.
Invazívabb lehetőségek, például epidurális szteroid injekciók vagy műtét végezhetők abban az időben, ha szükséges.
Egy szó Verywellből
Ha ágyéki gerinc szűkületben él, ne remélje, hogy csak elmúlik. A gerinc szűkület progresszív állapot, de a tünetek megfelelő gyakorlatokkal javíthatók.
Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat végezzük, és ne csak gyulladáscsökkentő gyógyszereket használjunk egyedül. A megfelelő gyakorlatok használata szintén fontos, és a gyógytornász el tudja vezetni Önt a legjobb hajlításhoz, valamint tartós ágyéki ágyéki gyakorlatokhoz az Ön konkrét tüneteihez és betegségéhez.
Végül, hacsak nem merültek ki fizikoterápiás lehetőségei, általában a legjobb, ha műtétet hajtanak végre a hátsó égőn, és a kevésbé invazív és ugyanolyan hatékony fizikoterápiás megközelítéseket folytatják.
Kezelje a hátfájását azzal, hogy bizonyos dolgokat megakadályoz
