Egyes kutatási tanulmányok rámutatnak arra, hogy az agyunk maximálisan működik a húszas éveinkben, mondván, hogy ettől kezdve mindez lefelé irányul. (Köszönöm a felemelő kutatást?)
Más tanulmányok egy kicsit biztatóbbak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a kognitív működés bizonyos típusai idővel javulnak.
Blend Images / Getty ImagesNormális kognitív változások az idő múlásával
- Alkalmi szókeresési nehézség. Egyszer-egyszer csak nem tudsz megfelelő szót találni.
- A feldolgozás sebessége. Lehet, hogy nem vagy olyan villámgyors, mint a számításoknál vagy a döntéseknél.
- Megosztott figyelem. Kicsit nehezebb lehet egyszerre több dologra koncentrálni. Például, ha telefonon beszél és egyszerre ellenőrzi az e-mailt, akkor jobban elterelheti a figyelmét.
- Nehezebben több feladatot ellátni. Több feladat egyidejű végrehajtása vagy a feladatok közötti átkapcsolás kissé kevésbé hatékony lehet.
- Néhány memória megváltozik. Az évek során finom memóriaváltozásokat tapasztalhat, például az epizodikus emlékek vagy a leendő memóriák némi tisztaságát (amelyet kompenzálni lehet naptárak és más emlékeztető eszközök, például időzítők vagy telefonos ütemtervek használatával). A számjegyek felidézésének és megismétlésének képessége idővel valószínűleg kissé csökken.
Mi marad ugyanaz vagy javul
- Szemantikus emlékezet. Szókincsének az évek során meglehetősen állandónak kell maradnia.
- Eljárási memória. A kerékpározással kapcsolatos memóriájának stabilnak kell maradnia.
- Kristályosított intelligencia. A tények, tapasztalatok és ismeretek idővel történő felhalmozódása miatt magasabb szintű kristályosított intelligenciával rendelkezik. Egyes kutatások szerint hatékonyabb lehet a mindennapi problémamegoldásban, mert rendelkezik életismerettel és tapasztalattal.
Az ADL működik-e az egyszerű módszer annak eldöntésére, hogy aggódnia kellene-e vagy sem?
Egy kutatási tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a normális kognitív öregedés egyszerűen megkülönböztethető a demenciától, ha felmérjük a mindennapi élet tevékenységeinek teljesítésének képességét. Az ADL-ek (alapvető rutinszerű ellátás, például higiénia, öltözködés és étkezés) teljesítésének zavara kóros megismerést jelez. Ez a módszer, bár talán pontos a demencia és a normális kognitív öregedés megkülönböztetésében, valószínűleg nem fedezi fel a korai kognitív hanyatlást, és a korai felismerésnek számos előnye van.
Az igazán jó hír
Míg számos olyan kutatás létezik, amelyek a megismerés fokozatos és enyhe csökkenését mutatják az idő múlásával, számos olyan tudományos tanulmány is létezik, amelyek arra a következtetésre jutnak, hogy tehetünk valamit a lehetséges visszaesés ellen. A kutatások többször bebizonyították, hogy a memória, a szókeresési készségek és az általános megismerés javulhat a fizikai testmozgás, az étrend, a mentális testmozgás és a jó fizikai egészség révén. A tudomány még azt is kimutatta, hogy meg lehet fordítani az agyi sorvadást, amely általában az öregedést kíséri.
Most ez egy jó hír, különösen, ha a húszas éveit elhagyta.
-for-cancer-in-adults-and-children.jpg)
