A poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) egy olyan mentális egészségi állapot, amikor még egy mélyen rémisztő esemény megtapasztalása vagy tanúja után hosszú ideig küzd a gyógyulásért.
Az amerikai felnőttek körülbelül fele életében legalább egy traumatikus eseményt tapasztal. Míg sok ember nehezen képes megbirkózni a traumával, csak egy kis része folytatja a PTSD kialakulását.
Itt tudhat meg többet a PTSD-ről, beleértve azokat a tüneteket, amelyekre figyelni kell, mi okozza azt, hogyan kaphat diagnózist, kezelési lehetőségeket és egyebeket.
Mi a PTSD?
A poszttraumás stressz rendellenesség olyan pszichiátriai rendellenesség, amely akkor alakulhat ki, amikor egy személyt traumatikus eseményen átesett, látott vagy fenyegetett. A PTSD-hez vezető egyenestípusok közé tartozik a természeti katasztrófa, a baleset, a harc vagy a szexuális erőszak.
Ha PTSD-vel él, visszalátogatásokat és rémálmokat tapasztalhat, elkerülheti a nem kívánt emlékeket felidéző helyzeteket, és szorongás, szomorúság vagy harag érzésével küzd. Úgy érezheti, hogy nehezebb másokkal kapcsolatba lépni, vagy lépést tartani az iskolával vagy a munkával, mint korábban.
Tudja, hogy a PTSD nem a gyengeség jele, hanem diagnosztizálható és kezelhető mentális egészségi állapot. Egy mentálhigiénés szakember segítségével Ön vagy kedvesének gyógyulása kezdődhet.
Az Egyesült Államokban az emberek becslések szerint 7-8% -a él PTSD-ben életének egy pontján, és latin, fekete vagy amerikai indiánokat aránytalanul érint ez az állapot.
SDI Productions / E + / Getty ImagesPTSD tünetei
Gyakori, hogy egy traumatikus esemény után, és az élet folyamán időről időre megtapasztaljuk a szorongató emlékeket és érzéseket. Azonban a PTSD-ben szenvedőknél ezek a behatolások tovább tartanak, és megzavarják a napi életben való működés képességét.
A PTSD tünetei négy kategóriába sorolhatók:
Behatoló tünetek:
- Ismétlődő, nem kívánt emlékek a traumatikus eseményről
- Ismétlődő rémálmok
- Visszapillantások, mintha újra átélnéd a traumatikus élményt
- Súlyos szorongás, amikor eszedbe jut az esemény
- Fizikai reakciók az esemény emlékeztetőire, például megnövekedett pulzus vagy izzadás
Elkerülés:
- Kerülje a traumatikus esemény gondolatait vagy érzéseit
- Távol maradjon a traumák emlékeztetőitől, mint például emberek, helyek, tárgyak vagy helyzetek
- Ellenáll a beszélgetéseknek arról, hogy mi történt, vagy hogy érzi magát ezzel kapcsolatban
Fokozott izgalom:
- Könnyen megdöbbentő vagy félő
- Haragszik ingerültséggel vagy dühös kitörésekkel
- Nehezen koncentrál
- Nehéz elaludni vagy aludni
- Meggondolatlanul vagy önpusztítóan viselkedik
- Túlzott tudatosság a környezetével és a biztonságot fenyegető lehetséges veszélyekkel
Változások a gondolatokban és az érzésekben:
- Küzdelem a traumás esemény fontos részeire emlékezni
- Folyamatos, torz hiedelmek önmagadról vagy másokról (például „rossz ember vagyok” vagy „senkiben sem lehet megbízni”)
- A félelem, a borzalom, a düh, a bűntudat, a szégyen vagy a reménytelenség visszatérő érzései
- Egyszer élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- Úgy érzi, hogy elszakad másoktól, vagy küzd a közeli kapcsolatok fenntartásáért
- Nehezen tapasztalható meg olyan pozitív érzés, mint az öröm vagy az elégedettség
Gyakran a PTSD-ben szenvedők más fizikai és mentális egészségügyi problémákkal is küzdenek, beleértve a depressziót és a kábítószer-fogyasztást. A PTSD tünetei intenzitása ingadozhat, vagy az idő múlásával súlyosbodhatnak.
Ha Ön vagy valaki, akit szeret, PTSD-vel küzd, mihamarabb forduljon segítségért. A támogatási és kezelési lehetőségek megtalálásához az Ön körzetében felveheti a kapcsolatot az Anyagbántalmazási és Mentálhigiénés Szolgáltatások Igazgatóságának (SAMHSA) nemzeti segélyvonalával az 1-800-662-4357 telefonszámon. További mentálhigiénés forrásokért tekintse meg Nemzeti Segélyvonal adatbázisunkat.
Diagnózis
Amikor ezek a tünetek több mint egy hónapig tartanak és jelentős szorongást vagy károsodást okoznak, PTSD-t diagnosztizálhatnak.
Ne feledje, hogy a PTSD diagnózisához nincs szükség minden négyzet bejelölésére. A minősített mentális egészségügyi szakember hivatalos diagnózisához csak bizonyos mennyiségű tünetet kell tapasztalnia minden kategóriából.
Átnézik veled a tüneteidet és az anamnézist, hogy meghatározzák a diagnózist, és mire van szükséged a megbirkózáshoz és a felépüléshez.
Okoz
Az emberek akkor alakulhatnak ki PTSD-ben, ha olyan kivételesen stresszes eseménynek vannak kitéve, vagy annak vannak kitéve, amely magában foglalja valaki halálát vagy annak fenyegetését, súlyos sérülését vagy szexuális megsértését.
Nem világos, hogy egyesek miért fejlesztik ki a PTSD-t, mások miért nem. Mint sok mentális egészségi állapotra igaz, valószínű, hogy ennek a gyökerének számos oka van:
- Stresszes élettapasztalatok, beleértve azt is, hogy mennyi traumát tapasztalt és milyen súlyos volt
- A mentális egészségi állapotok, például szorongás vagy depresszió családi kórtörténete
- A temperamentumod vagy az öröklött személyiségjegyeid
- Az agy módja a vegyi anyagok és a hormonok szabályozásában, amikor stresszt tapasztal
Bizonyos kockázati tényezők is növelhetik a PTSD kialakulásának esélyét, például:
- Intenzív vagy tartós traumát tapasztalt
- A trauma korábbi tapasztalatai, például gyermekkori bántalmazás
- Olyan munka, amely növeli a traumának való kitettség kockázatát (például katonai személyzet vagy elsősegélynyújtók)
- Egyéb mentális egészségi állapotok, például szorongás vagy depresszió
- Problémái vannak a szerekkel való visszaéléssel
- Nincs szilárd támogató rendszer
Kezelés
Szerencsére számos olyan kutatás által támogatott kezelés létezik, amelyek segíthetnek a PTSD-ben szenvedő embereknek megbirkózni a tünetekkel és megkezdeni a gyógyulást. A PTSD hatékony kezelései a következők:
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia (CBT) segít megtanulni, hogyan lehet felismerni a magadról alkotott negatív meggyőződéseket tápláló gondolkodási mintákat, kezelni a traumával kapcsolatos emlékeztetőket és érzelmeket, és segít csökkenteni a PTSD-vel kapcsolatos maladaptív viselkedést.
Expozíciós terápia
Az expozíciós terápia ismételten emlékeztet és emlékeztet a traumára annak érdekében, hogy megtanulja, hogyan lehet hatékonyan megbirkózni a PTSD szorongó tüneteivel, például a szorongással és az elkerüléssel.
Szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása
A szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR) lehetővé teszi a traumás emlékek új és pozitívabb módon történő feldolgozását irányított szemmozgások segítségével.
Gyógyszer
A gyógyszeres kezelés megkönnyítheti a PTSD tüneteit, és javíthatja a pszichoterápiában való részvétel képességét.
Felírhatnak antidepresszánsokat, például szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat (SSRI), például Zoloft (szertralin) vagy Paxil (paroxetin), szorongás elleni gyógyszereket (bár általában csak rövid ideig, a függőség vagy visszaélés lehetősége miatt), vagy egyéb gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni az alvászavarokat, például a rémálmok.
Kiegészítő terápiák
Ezenkívül számos ígéretes alternatív terápiát kell megfontolni a kezelési rend kiegészítésével, mint például az állatok által támogatott terápia és a traumára érzékeny jóga.
Megbirkózni
A PTSD tüneteivel való megbirkózás megtanulása kihívást jelenthet, ezért fontos, hogy kezelést keressen és egészséges módon dolgozzon ki a tünetek kezelésére.
Íme néhány megküzdési stratégia, amelyet hozzáadhat a készségéhez:
- Megtanulják, hogyan kell kezelni a szorongó gondolatokat és a traumával kapcsolatos emlékeket.
- Keresse meg a traumára és a visszaemlékezésekre való emlékeztetés módjait.
- Kezelje a PTSD-vel kapcsolatos alvási problémákat.
- Megtanulják, hogyan kell megbirkózni a kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal, például szorongással, depresszióval és kábítószer-fogyasztással.
- További segítségért és közösségért fontolja meg, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz.
Egy szó Verywellből
Ha Ön vagy valaki, akit érdekel, PTSD-vel él, tudja, hogy nem vagy egyedül. A PTSD tünetei azt az érzést kelthetik, mintha az irányításon kívül forogna, vagy már nem tudna úgy működni, mint régen, de a segítség rendelkezésre áll. Beszéljen orvosával vagy szakképzett mentálhigiénés szakemberrel arról, hogyan kell átvizsgálni a PTSD-t, és megkapja-e a szükséges kezelést, hogy visszavegye az életének irányítását és előreléphessen.
.jpg)
