Verywell / Anastasia Tretiak
Rooibos ((ejtsd:roy-bos) "tea" egy koffeinmentes gyógynövényes infúzió, amelyet a dél-afrikai növényből állítanak előAspalathus linearis.
A fekete, zöld és fehér teákkal ellentétben a rooibos nem tartalmaz leveleketCamellia sinensisnövény. Tehát technikailag nem tekinthető teanek, annak ellenére, hogy ugyanúgy készül, mint a tea.
Egészségügyi előnyök
- Régóta használják az alternatív gyógyászatban Dél-Afrikában, a rooibos-t számos betegség természetes gyógymódjaként javasolták, de ennek alátámasztására kevés klinikai tanulmány készült.
- Asztma
- Ekcéma
- Gyomorégés
- Pattanás
- Ráncok
- Gyomorfekélyek
- Hányinger
- Kólika
A mai napig nagyon kevés klinikai vizsgálat tesztelte a rooibos tea fogyasztásának lehetséges egészségügyi előnyeit, és egyikük sem érintett embert. Egyes állatkísérletek és kémcsőben végzett vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a rooibos bizonyos jótékony hatással lehet az egészségre. Íme néhány tanulmányi megállapítás:
Gyulladás
A Rooibos segíthet a gyulladás leküzdésében, amint azt egy 2009-es patkányokon végzett kutatás eredménye sugallja. A tanulmány azt is megmutatta, hogy a rooibos segíthet megvédeni a szabad gyökök által okozott DNS károsodástól, valószínűleg antioxidáns tartalma miatt.
Immunitás
Az antioxidáns előnyök mellett a rooibos segíthet erősíteni az immunrendszert. Ez a megállapítás egy 2007-es klinikai tanulmányban, amely áttekintette a rooibos és annak biológiai hatásainak korábban publikált állatkísérleteit. A felülvizsgálat szerzői azt is megállapították, hogy a rooibos számos erős antioxidáns, köztük a dihidrokalkonok, az aszpalatin és a nothofagin ritka forrása.
Rák
Emberen nem végeztek klinikai vizsgálatokat a rooibosról és a rákról, ezért nem szabad rákkal kapcsolatos célokra felhasználni. A patkányokat erre a célra tanulmányozták, és egy 2009-es klinikai vizsgálat bizonyos korai ígéreteket mutatott.
Lehetséges mellékhatások
A legtöbb forrás szerint a rooibót "valószínűleg biztonságosnak" tekintik, ha orálisan fogyasztják italként. Egy orvosi forrás azonban megjegyzi, hogy a rooibos tea nagy mennyiségben okozhat májkárosodást, bár a figyelmeztetés egyetlen esetjelentésen alapul.
Nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy a teaital biztonságos-e terhes vagy szoptató nők számára.
Adagolás és előkészítés
A Rooibos úgy készül, hogy forró folyadékot öntünk a levelekre (infúzió). Általában nyolc uncia vizet öntünk 1-2 teáskanál tealevélre. Hagyja a teát legfeljebb hat percig meredezni.
Mit kell keresni
A Rooibos-t gyakran "vörös teának" nevezik, és jellemzően az élelmiszer- és egészséges élelmiszerboltok tea részlegében értékesítik. Az interneten és néhány otthoni áruházban árusított rooibos teát is talál.
Bár nincs olyan kutatási támogatás, amely azt állítaná, hogy a rooibos javíthatja az emberi egészséget, egyszerűen azért élvezheti az ivást, mert jó íze és kellemes illata van. Ha arra gondol, hogy csökkentse a koffein fogyasztását, érdemes kipróbálnia a rooibot a kávé alternatívájaként.
.jpg)
