A legjobb idő a vérnyomás mérésére

Ha magas a vérnyomása, elgondolkodhat azon, hogy mi az ideális napszak annak ellenőrzésére vagy saját maga ellenőrzésére.

A válasz valójában néhány tényezőtől függ, például attól, hogy otthon vagy az orvosi rendelőben végzi-e, az ütemtervétől, és hogy mi a legkényelmesebb az Ön számára.

Orvosánál

Ha az orvos rendszeresen ellenőrzi a vérnyomását, valószínűleg megpróbálja ütemezni a találkozókat a nap különböző időpontjaiban.

Orvosa ezt szándékosan fogja megtenni egy sor olvasmány megszerzése érdekében. Ezeket a többszörös leolvasásokat ezután egy összetett eredményre átlagolják, amelyet a diagnózis felállítására használnak fel a szokásos vérnyomás-irányelvek szerint. A

Az olvasmányok megértése

A vérnyomást két számként vesszük fel: szisztolés (felső szám) és diasztolés (alsó szám), és ezt milliméter higanyban (mm Hg) mérjük. Tehát a 120/80 Hgmm vérnyomást "120 felett 80." -nak kell olvasni.

Vérnyomás tartományok

Az American Heart Association szerint öt vérnyomáskategória létezik:

• Normál: kevesebb mint 120 Hgmm szisztolés és 80 Hgmm diasztolés érték (kevesebb mint 120/80 Hgmm)
• Magasabb: A leolvasások állandóan 120-129 Hgmm szisztolés és 80 Hgmm alatti diasztolés
• 1. magas vérnyomás: A leolvasások következetesen 130-139 Hgmm szisztolés vagy 80-89 Hgmm diasztolés
• Magas vérnyomás 2. szakasz: Állandó leolvasások 140 Hgmm szisztolés vagy 90 Hgmm diasztolés vagy magasabb értéken (legalább 140/90 Hgmm)
• Hipertóniás krízis: 180/120 Hgmm-nél magasabb érték. Ez súlyos állapot és azonnali orvosi ellátást igényel. Ha mellkasi fájdalmat, légzési problémákat, hátfájást, zsibbadást, gyengeséget, látási változásokat vagy beszédzavarokat tapasztal, hívja a 9-1-1 sürgősségi orvosi ellátást.

Otthon

Az otthoni vérnyomásmérés olcsó, viszonylag egyszerű és kényelmes. Ez néha pontosabb is lehet, mint az orvosi rendelőben történő vizsgálat.

Az otthoni tesztelés előnyei

Kutatások kimutatták, hogy az otthoni vérnyomásértékek hasonlóak a 24 órás ambuláns monitorok által rögzített vérnyomáshoz (az arany standard a szívbetegségek kockázatának előrejelzéséhez).

Ezenkívül az otthoni vérnyomásmérések kiküszöbölik a fehér kabátos hatást (amikor az ember vérnyomása megnő az orvos látogatása következtében).

Az ismert vagy feltételezett magas vérnyomás rutinellenőrzése mellett más okok is javasolhatják orvosa otthoni vérnyomás-ellenőrzéseket. Például ellenőrizhetik a jelenlegi gyógyszeres kezelés vagy egy új, alacsony sótartalmú étrend-változás hatékonyságát.

Akár otthoni vérnyomás-ellenőrzéseket is alkalmazhatnak, hogy ellenőrizzék az alacsony vérnyomást bizonyos embereknél vagy az álarcos magas vérnyomásnak nevezett állapotot (amikor a vérnyomás normális az orvos irodájában, de otthon megemelkedik).

Végül azonban orvosa az otthoni vérnyomásértékeket az irodai vérnyomásmérések kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőként fogja használni. Ezért mindenképpen keresse fel orvosát rendszeres ellenőrzések céljából.

Hogyan lehet önmonitorozni

Az otthoni vérnyomásmérés más, mint az orvos irodájában történő elvégzés, mert az egyik viszonylag állandó mérést összehasonlítja az idő múlásával. Az ellenőrzések ütemezésénél néhány tényezőt figyelembe kell vennie, hogy pontosabb eredményeket kapjon. Kövesse ezeket a tippeket, ha otthon tesztel:

• Naponta legalább kétszer kérjen leolvasást. A vérnyomás a nap folyamán változik. A vérnyomása általában a legalacsonyabb az ébredés után, és a nap folyamán legfeljebb 30 százalékkal változik. Ez hormonváltozások, aktivitási szint és étkezés eredménye.
• Mérjen minden nap ugyanabban az időben. Az időzítésnek ennek a következetességnek körülbelül ugyanazt az olvasást kell adnia, kizárva a külső hatásokat, mint a testmozgás. Például a vérnyomás ellenőrzésének rutinja az lehet, hogy reggel vagy este két-három ellenőrzést végez.
• Vegyünk több olvasatot minden egyes ellenőrzéskor. Minden alkalommal, amikor ellenőrzi a vérnyomását, kapjon két vagy három leolvasást egy perc különbséggel, és rögzítse az eredményeket egy írásos naplóban vagy online nyomkövetőben. A
• Készüljön fel 30 perccel az olvasás előtt. 30 perccel az olvasás előtt ne sportoljon, dohányozzon, ne igyon koffeint, és ne fogyasszon nagy ételt. Mindezek emelkedett olvasathoz vezethetnek. Ki kell ürítenie a hólyagját, és legalább 5 perc csendes pihenőidőt kell adnia magának a mérések előtt.
• Válasszon megfelelő időt. Amikor kiválaszt egy időpontot a vérnyomás ellenőrzésére, győződjön meg arról, hogy az megfelelően működik-e az ütemezésével. Válasszon olyan időrést, amelyet valószínűleg nem zavar meg a munka vagy más konfliktusok. Ha az otthonán kívül dolgozik, akkor érdemes megtennie a vérnyomását munka előtt, vagy amikor visszatér.
• Ülj le egy székre. A vérnyomás állva állása magasabb értékeket eredményezhet. Kényelmesen üljön le egy székre támasztott háttal, karja az asztalon vagy más sík felületen nyugszik, a lába pedig a padlón.

Minden nap következetes leolvasással könnyebb megnézni, hogy az orvos által előírt kezelés az utasításoknak megfelelően működik-e. A sikeres vérnyomás-kezelési terveknek egyidejűleg csökkenő tendenciát kell eredményezniük.

Egy szó Verywellből

Akár orvosi rendelőjébe látogat rutinszerű vérnyomás-ellenőrzés céljából, akár otthon veszi be saját vérnyomását (orvosa útmutatásával), már aktív szerepet játszik az egészségügyben.

Folytassa ezt a jó munkát - a vérnyomásmérései még arra is ösztönözhetik Önt, hogy egészségesebb életet éljen a napi testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend révén.