A Xiao Yao San a gyógynövények keveréke, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos kínai orvoslás (TCM). A TCM gyakorlói úgy vélik, hogy Xiao Yao San úgy működik, hogy megtisztítja a máj stagnálását a qi (energia) áramlásának javítása érdekében. A stagnáló máj qi állítólag befolyásolja a vért és hozzájárul a stressz / hangulatváltozásokhoz, fájdalomhoz, ingerlékenységhez, székrekedéshez, hasi fájdalomhoz, premenstruációs szindrómához (PMS) és szabálytalan menstruációhoz.
A Xiao Yao San kézzel keverhető a gyógynövények felhasználásával, de étrend-kiegészítőként is értékesítik. Bár a keverékek változhatnak, a Xiao Yao San-ban leggyakrabban kombinált gyógynövények a következők:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Fehér bazsarózsa gyökér (bai shao)
- Fehér atractylodes (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Borsmenta (bo he)
- Gyorsan sült gyömbérgyökér (pao jian)
- Édesgyökér gyökér (zhi gan cao)
A Jia Wei Xiao Yao San nevű variáció (kibővített csörgőpor) mind a nyolc gyógynövényt tartalmaz bazsarózsa kéreg (mu dan pi) és gardénia gyümölcs (zhi zi) hozzáadásával.
Más néven
- Xiao Yao Wan (hasonló tápszer teáscsészékként értékesítve)
- Ingyenes és könnyű vándor (FAEW)
- Nyugodt Vándor
- Zabáló por
Egészségügyi előnyök
Bár korlátozott számú tudományos kutatás foglalkozik a Xiao Yao San hatékonyságával terápiás okokból, és a legtöbb létező állatkísérlet, számos olyan betegség és állapot létezik, amelyek esetében a gyógynövénykeverék némi ígéretet mutat.
Depresszió
Egy állatkísérlet megjelentFitoterápiás kutatás azt sugallja, hogy Xiao Yao San segíthet a depresszió enyhítésében az aminosav-anyagcsere javításával és a bél mikroflórájának megváltoztatásával.
Ben megjelent áttekintésBizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás26 randomizált kontrollvizsgálatot tartalmazott, melyben 1837 depressziós ember vett részt. A tanulmányok összehasonlították Xiao Yao San-t egy placebóval és különböző antidepresszánsokkal, és az antidepresszánsok kiegészítőjeként is megvizsgálták.
A felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy Xiao Yao San látszólag javította az antidepresszánsok hatékonyságát. Csak a Xiao Yao San esetében nem volt észrevehető javulás a depresszióban.
Ezeket az eredményeket megvetve a tanulmány szerzői kijelentették, hogy a kutatás rosszul lett megtervezve, és szigorúbb vizsgálatokra lenne szükség, mielőtt Xiao Yao San ajánlható lenne a depresszió kezelésére.
Poszt-traumás stressz zavar (PTSD)
2009-ben a kutatók felfedezték, hogy Xiao Yao San csökkentette a szorongás viselkedését a stressz okozta patkányokban. Egy későbbi tanulmány ezt a hatást összekapcsolta az allopregnanolone neuroszteroiddal, a progeszteronból származó természetes hormonral, amelyet a PTSD kialakulásának kulcsszereplőjeként azonosítottak.
Ismét a stressz okozta patkányok segítségével a kutatók azt találták, hogy Xiao Yao San nemcsak a szorongásos viselkedést, hanem az allopregnanolone agyi szintjét is csökkentette.
A 2017-es tanulmány szerint a Xiao Yao San gyulladáscsökkentő vegyületei, a paeoniflorin és az izoliquiritin kulcsfontosságúak lehetnek a PTSD-re gyakorolt jótékony hatásában. A kutatók azt találták, hogy ezek a vegyületek, amelyekről korábban kimutatták, hogy enyhítik a depressziót, hatással vannak a PTSD tüneteihez kapcsolódó neurobiológiai utakra.
Ezenkívül egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a keverék ellensúlyozza az oxidatív stresszt, hasonló utakkal, mint a Prozac antidepresszáns (fluoxetin), amely egy közös PTSD kezelés.
Feszültség
A Xiao Yao San stresszre gyakorolt hatását kutató kutatások rágcsálókra korlátozódnak. A stressz hormon kortizol hatással van a hippokampusz neuronjaira, az agy azon részére, amely a koncentrációért, a memóriáért és a hangulatért felelős. Egy patkányokon végzett vizsgálat szerint Xiao Yao San védelmet nyújt ez ellen.
Emésztési zavar
Xiao Yao San hagyományosan a "savanyú" gyomor megnyugtatására szolgál. A jelenlegi kutatások szerint a gyógynövénykeverék segít enyhíteni a funkcionális diszpepsziát, más néven krónikus emésztési zavarokat.
A. - ban közzétett 14 tanulmány áttekintése szerintGasztroenterológiai és Hepatológiai Közlöny, Xiao Yao San segíthet enyhíteni a gyomorpanaszokat, az émelygést, a puffadást és az emésztési zavarokkal járó böfögést.
A nyomozók megjegyezték, hogy a növényi készítmény úgy tűnik, hogy működik, valamint a prokinetikus gyógyszerek - a bélmozgást fokozó gyógyszerek, például a Motilium (domperidon) és a Reglan (metoklopramid).
Az emésztési zavarokkal küzdő kínai gyógynövény-gyógyszerek 2018. évi áttekintése szintén megerősítette ezeket az eredményeket, és javasolta Xiao Yao San volttöbbhatékonyabb, mint a prokinetikus gyógyszerek.
Lehetséges mellékhatások
Xiao Yao San-t általában biztonságosnak és nem mérgezőnek tekintik. A keverék egyes gyógynövényeinek jelentett mellékhatásai a következők:
- Görcsök (édesgyökér gyökér)
- Szédülés (édesgyökér gyökér)
- Ödéma (édesgyökér gyökér)
- Fejfájás (édesgyökér gyökér)
- Magas vérnyomás (édesgyökér gyökér)
- Alacsony vércukorszint (poria)
- Szoptatás nem szoptató nőknél (édesgyökér)
- Zsibbadás (édesgyökér gyökér)
- Gyomorpanaszok (dong quai)
- Gyengeség (édesgyökér gyökér)
Ellenjavallatok
A keverék minden egyes gyógynövényét biztonságosnak tekintik, bár bizonyos ellenjavallatok bizonyos adagokra vonatkoznak az egyes összetevőkre. Ha a következő állapotok bármelyike fennáll, beszéljen kezelőorvosával a Xiao Yao San szedése előtt:
- Terhesség: A Dong quai stimulálhatja a méhösszehúzódásokat, és terhesség alatt nem szabad bevenni, kivéve a TCM-ben képzett orvos vagy szülésznő irányításával.
- Szív- és érrendszeri betegségek: A Xiao Yao San két összetevője nem ajánlott szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek - az édesgyökér, amely növeli a vérnyomást, és a poria, amelynek vizelethajtó hatása van.
- Vesebetegség: Hasonlóképpen, az édesgyökér és a poria nem ajánlott vesebetegek számára.
- Cukorbetegség: A Poria nem szedhető egyidejűleg a vércukorszint-csökkentő gyógyszerekkel, például az inzulinnal, mivel alacsony vércukorszintet okozhat.
Ezenkívül az édesgyökér nem ajánlott 65 év feletti emberek számára. A gyógynövény hosszú távú használata magas vérnyomást és alacsonyabb káliumszintet okozhat, ami szív- és izomproblémákhoz vezethet.
Kiválasztás, előkészítés és tárolás
Szabad és könnyű vándorként, nyugodt vándorként, Xiao Yao San és Xiao Yao Wan néven a gyógynövénykeverék kapszulák, tinktúrák és teáscsészék formájában kapható (gyógynövénykivonatok kis, borsó méretű golyókká préselve). Megtalálhatók a természetes élelmiszerboltokban, a gyógynövényekre szakosodott üzletekben és az interneten. A teáscsészék az adagolás kényelmes formája, de talán nem az ideális forma sok TCM-szakember szerint, akik inkább a gyógynövényes főzeteket részesítik előnyben.
Az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, és bármely termék tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól, vagy tartalmazhat olyan adagokat, amelyek eltérnek az egyes gyógynövények meghatározott mennyiségétől. A Xiao Yao San számos márkája csak egy sajátos keveréket sorol fel, vagy felsorolja az összetevőket kínai nyelven.
A kiegészítés kiválasztásakor keressen olyan termékeket, amelyeket a ConsumerLabs, az U.S. Pharmacopeia vagy az NSF International tanúsított.
Egyéb kérdések
Hogyan szedjek teát?
A teáscsészéket egészben lenyelik, de mivel ezek olyan kicsiek, a szokásos adag általában naponta háromszor több teáscsészét tartalmaz. Mindig kövesse a gyártó utasításait, amikor teáscsészéket vagy más növényi kiegészítőket szed.
Xiao Yao San enyhíti a PMS-t?
Általában a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek orvoslásaként forgalmazzák, jelenleg hiányzik a használatát alátámasztó bizonyíték. Az egyik tanulmány a folyóiratban jelent megBMC kiegészítő és alternatív gyógyászattalálta Jia Wei Xiao Yao San a tajvani PMS leggyakrabban előírt növényi formulája. A tanulmány szerzői azonban megjegyzik, hogy hiányzik a PMS kezelésének biztonságosságáról vagy hatékonyságáról szóló publikált kutatás.
Egy szó Verywellből
Jelenleg nincs elegendő kutatás a Xiao Yao San bármely betegség kezelésére történő alkalmazásának támogatására. Ha fontolgatja a Xiao Yao San szedését, forduljon orvosához. Bár az alapellátást kezelő orvosok egyre inkább megismerik a növényi gyógyszereket, tanácsos lehet egy TCM-engedéllyel rendelkező orvoshoz fordulni.
