Hogyan lehet enyhíteni a hátsó izomgörcsöt

Az izomgörcsök, amelyek gyakran sérülések következményei, nagyon feszült hátat okozhatnak. A görcsök a test bármelyik izmában előfordulhatnak, beleértve természetesen a törzset, a csípőt és / vagy a magot is - azokon a területeken, ahol a jó izomszabályozás és rugalmasság valóban számít a gerinced egészségére.

Okoz

Míg a görcsök sokszor magukból az izmokból fakadnak, egy strukturálisabb probléma, például a porckorongsérv következményei is lehetnek. Ebben az esetben az izmok megpróbálják stabilizálni az érintett területet, és megakadályozni, hogy beköltözzenek. további károkat okozhat.

KönyvébenGyógyítsd meg a hátadat, Dr. Jeffrey Katz, a Harvard Orvostudományi Egyetem docense és a Brigham Gerincközpont társigazgatója szerint ez az automatikus szigorítás olyan reflex, amelyet tudatosan nem tud kontrollálni.

Néha, azt mondja, észre sem veszi, hogy csak később következik be - amikor érzi a kapcsolódó fájdalmat. Katz hozzáteszi, hogy a nyak izomgörcsének másik forrása az érzelmi stressz lehet.

Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni a görcsöt, amíg ez történik, de utána az összehúzódás olyan erős lehet, hogy jelentősen lelassíthatja az előrelépést, amelyet egyébként elérhet a kezelőszobában. Vagy egyszerűen túl nagy fájdalommal szakíthatja meg az életét.

Akárhogy is, mit csinálsz? Olvassa el, hogy megtudja, mit ajánlanak a szakértők - a gyógyszeres kezeléstől a holisztikus ellátásig.

Nyújtás a hátsó izomgörcs miatt

Végül a legjobb, amit tehet a hátizom-görcs ellen, a nyújtás - mondja Dr. Loren Fishmen, New York-i fizikai orvoslás és rehabilitációs szakember. (Fishman jógaoktató is.)

Bár általában nem súlyos, a hátizom-görcsök gyakran zavarják az orvosokat és a családtagokat, mondja. Annak ellenére, hogy valószínűleg kevés mozgást vagy támogatást produkálnak, a görcsös izmok keményen dolgoznak; mint ilyenek oxigén és tápanyagok szállítását, valamint hulladék ártalmatlanítását igénylik.

De az összehúzódás befogja azokat az ereket, amelyeken keresztül ezek az anyagok átjutnak, korlátozva az előforduló cseréket. Ehelyett sav képződik az izomban, ami fájhat - és további görcsöket okoz. Ez ördögi kör, amíg el nem tudja lazítani az izmokat - mondja.

Fishman szerint az izom felszabadításának egyéb módjai a forró fürdők, a gyengéd masszázs és a meleg csomagok. Az ötlet szerinte az erek tágítása és a szövetek helyreállításának felgyorsítása.

Hagyományos orvosi kezelés

Mit tehet - vagy fog tenni - egy hagyományos orvos a hátsó izomgörcsére?

2006 - ban egy kerekasztal beszámolt aEuropean Spine Journalnégy, a fájdalmat rendszeresen kezelő MD-ből áll, akik feltárják a kérdést, és igyekeznek elősegíteni a lehető legjobb választást a paraspinalis izmok görcséből eredő akut derékfájás szűrésére, diagnosztizálására és kezelésére. (A paraspinalis izmok a csomagtartó hátulján elhelyezkedő hosszú izmok.)

A doktorok olyan dolgokról beszéltek, mint mikor kell filmeket és egyéb diagnosztikai teszteket rendelni - és mely teszteket kell megrendelni -, valamint a gyógyszerek megválasztása, a nem gyógyszeres kezelések, a kiegészítő terápiák alkalmazása, valamint az érzelmi és társadalmi jólét szerepe (ún. biopszichoszociális tényezők) játszik szerepet a gyógyulási folyamatban.

A beszélgetés során felmerült ajánlások között szerepelt az alapos fizikai vizsga és az anamnézis felvétele, a fájdalom kezdete után a lehető leghamarabb mozgás, a diagnosztikai képalkotó tesztek takarékos használata stb.

Az orvosok a betegek oktatását, valamint az orvos-beteg jó kommunikációt szorgalmazták. Arra a következtetésre jutottak, hogy az izomlazítók és az NSAID-ok kombinációjának alkalmazása csökkentheti a görcsöt (és természetesen a fájdalmat).

Fishman hozzáteszi, hogy a hagyományos orvoslás olyan kezeléseket kínálhat, amelyek célja az érszűkület - az izomgörcs ciklusának - megszakítása. Ilyen például az ultrahang, az érzéstelenítő injekciója vagy egy gyógytornász látogatása, amely magában foglalja az elektromos stimulációt az izom fárasztására, ezáltal lehetővé téve az ellazulást.