- Élni
- Tünetek
- Okok és kockázati tényezők
- Diagnózis
- Kezelés
- Megelőzés
- Gyakorlat
- Gerincállapotok
Első ránézésre
A legjobb az összes számára: A Casper párna az Amazon-on
"Puha pamut külseje nemcsak a nyakát és a fejét fogja alátámasztani, de hűvös is lesz évszaktól függetlenül."
A legjobb a hasi alvók számára: Xtreme kényelmesen az Amazon-on
- Vékonyabb, mint a hagyományos párnák.
A legjobb a hátsó alvók számára: MARNUR Contour Memory habpárna az Amazon-on
"Van egy speciális hornya, amelyet a gerinc megtámasztására terveztek."
A legjobb az alvók számára: SleepRight Splintek Side az Amazon-on
"Teljes arcbölcsővel és 12 fokos vállbölcsővel tervezték."
Legjobb vízalapú: A Mediflow vízpárnája az Amazon-on
"Csökkenti a nyaki fájdalmat és javítja az alvás általános minőségét."
A legjobb nyaktekercs: Ka Ua (hawaii eső) nyaktekercs párna az Amazon-on
"A tökéletes forma a nyak maximális kényelméhez."
Legjobb utazási párna: J Pillow utazási párna az Amazon-on
- Megakadályozza, hogy a fej előre lendüljön.
Semmi sem érzi jobban magát, mint egy friss éjszakai alvás után felfrissülni. Sajnos sok tényező szakítja meg a szilárd alvást, de a nyaki fájdalom messze az egyik leggyakoribb zavar.
Alvási helyzetének megváltoztatása része lehet a megoldásnak; annak biztosítása, hogy a megfelelő párnát használja a nyakához, egy másik hatékony módszer a probléma megoldására. Ha nyugtalan éjszakáktól szenvedsz, tudd meg, hogy sok hasznos párna áll rendelkezésre.
Mit kell keresni egy párnában a nyaki fájdalom ellen
Támogatás:
Ha valaha is fájdalommal ébredt, ez annak a jele, hogy itt az ideje egy új, támogatóbb párnának. Ez a támogatás segíthet csökkenteni a hát, az ízület és a váll feszültségét. Ráadásul a gerinc természetesen ívelt, és a fej és a nyak számára extra támaszt nyújtó párna segít testének ezen részében minden este.
Szilárdság:
Fontos szem előtt tartani, hogy mindenkinek megvan a maga szilárdsági preferenciája. Vannak, akik szeretik a puhább párnákat, míg mások kényelmesebbek valami nehezebbben, hozzáadott támogatással. A jó dolog az, hogy a párnák feszessége változó, és néhányuk testreszabható is. Ne felejtsd el ezt a döntés meghozatalakor, és tudd, hogy a számodra tökéletes párna van odakint.
Ár:
Az ár egy másik kulcsfontosságú tényező a vásárlás eldöntésében. Mint a legtöbb dolog esetében, a párnák ára is változó, és bár a választás végső soron a költségvetésen múlik, a legjobb, ha befektetésként gondolunk rá. Az utazási párnán kívül ezt a cikket napi rendszerességgel fogja használni, miért ne menne ki mindenből, és megragadná pontosan azt, ami megfelel az Ön igényeinek? Ha leszögezi, képes lesz megszabadulni a nyakában lévő minden fájdalomtól vagy feszültségtől, akkor mindenképpen megéri az extra pénzt.
Előtte összeállítottuk a párnák listáját, amelyek képesek megoldani a különböző igényeket.
Legjobb választásaink
Összességében a legjobb: A Casper párna
Vásároljon az Amazon-on Vásárlás a Wayfair-en Vásároljon a Casper-enA Casper párna tökéletes választás mindazok számára, akiknek lehetetlenné válik az egész éjszaka egy helyzetben maradása. Ez a párna puha pamut külseje nemcsak a nyakát és a fejét fogja alátámasztani, de évszaktól függetlenül hűvös is lesz.
Ezenkívül egy párna a párnában kialakítással is rendelkezik, amely bizonyítja, hogy erős lehetőség a további támogatásra. Összességében biztonságos választás mindenféle alvó számára.
A legjobb a hasi alvók számára: Xtreme Comforts
Vásároljon az Amazon-onHa a hasadon alszik, akkor meg kell nézned az Xtreme Comforts párnát. A párna memóriahabból készül, így a folyamatos használat révén is a termék mindig visszatér eredeti méretéhez és alakjához.
A gyomorfekvők általában arccal a párnába nyomódnak, és mivel ez a párna mentes higanytól és ózonréteget csökkentő anyagtól, nem kell attól tartania, hogy egész éjszaka belélegez semmilyen rossz dolgot. Megvásárolhatja a párnát az Amazon-on, és három méretben kapható - így az egész család kihasználhatja a bambussal bevont memóriahab előnyeit.
A legjobb a hátsó alvók számára: MARNUR Contour Memory habpárna
Vásároljon az Amazon-onA MARNUR Contour Memory habpárna semmihez sem hasonlítható. Egyedülálló pillangóformát kínál, amely a fejet támasztó helyzetben állítja be, és a hátsó talpfákat szem előtt tartva tervezték, bár azok használhatják, akik inkább az oldalsó és a gyomor helyzetét kedvelik.
Sőt, az ügyfelek szerint soha nem túl kemény, és egész éjjel kényelmesen támogatja a nyakat. A többi memóriahab-párnához hasonlóan ez az opció is visszaformálódik eredeti formájában, és nem ereszkedik le.
A legjobb az alvók számára: SleepRight Splintek Side
Vásároljon az Amazon-onEz a párna a népszerű, oldalsó alvási helyzethez készült, és megbízhatóan illeszkedik a legtöbb alvóhoz. A SleepRight Splintek Side alvás közben alkalmazkodik a testéhez, és ennek eredményeként elősegíti a gerinc oldalirányú igazodását.
A termék speciális lekerekített formája csökkenti a váll kellemetlen hatását és növeli a karok véráramlását. Ráadásul nincs is jobb, mint ez a prémium memóriahab, amely automatikusan igazodik a testhőmérséklethez alvás közben, így a legkényelmesebb éjszakai pihenést biztosít.
Legjobb vízalapú: A Mediflow vízpárnája
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Mediflow.com oldalonKipróbálna egy teljesen új párna stílust? A Mediflow vízpárnájának használatához a párna szigetelt hólyagját feltölti a kívánt vízmennyiséggel. Ez az összeg azon alapszik, hogy milyen kemény vagy puha legyen a párnája.
Klinikailag bizonyított támogatást, kényelmet és megbízhatóságot nyújt a keménység preferenciájától függően. Összességében a szépség a testre szabhatóság. Ha az egyik éjszakai alvás nem felelt meg neked, csak változtasd meg a vízmennyiséget, és próbáld tovább, amíg el nem éred a működő mennyiséget.
A legjobb nyaktekercs: Ka Ua (hawaii eső) nyaktekercs párna
Vásároljon az Amazon-onA sokoldalúság kulcsfontosságú a Ka Ua (hawaii eső) nyaktekercs párnánál. Memóriahabból készül, és hosszú, kerek formájú, amely közvetlenül a nyak alatt illeszkedik. A párna sovány alakja semleges helyzetben tartja a gerincet, és lehetővé teszi, hogy a feje ugyanazon a helyen nyugodjon, mintha egyenesen állna.
Ezenkívül méretei 3 x 17 hüvelyk, így tökéletes útitárs repülőgépeken vagy hosszú autóutakon. Mindenki tudja, hogy ezek a kirándulások mennyire kényelmetlenek lehetnek, ezért ne kockáztasson, és előzetesen szerezze be ezt a párnát.
A legjobb utazási párna: J párna utazási párna
Vásároljon az Amazon-onA díjnyertes J Pillow új élményt nyújt az utazás örökös kényelmében. Ez az elem egyedi J alakú, hogy támogatást nyújtson a fejének, a nyakának és az állának az utazás során.
Biztosítani fogja, hogy a feje ne essen előre, ami gyakran kellemetlen nyaki fájdalmat eredményez, amikor felébred. Végül a márka visszatérítési politikája hat hónap, így ha nem elégedett vele, akkor ingyenesen visszaküldheti - kérdés nélkül.
Végső ítélet
A megfelelő párna megvásárlása a nyaki fájdalom kiküszöbölésére elengedhetetlen lépés az alvás javításához. Az átlagos felnőttnek éjszakánként hét-kilenc óra alvásra van szüksége, és ha belegondolunk, ez nagy darab, hogy a nyakad szűk helyzetben legyen. Legyen szó mindennapi vagy utazási célokról, ne habozzon befektetni önmagába azzal, hogy fáradt, régi párnáját lecseréli egy újra, amely valóban képes támogatást nyújtani Önnek, és azonnal szilárdabb, kevésbé fájdalmas pihenést biztosít. A Casper Párna a kedvenc választásunk, mert az alvási pozíciótól függetlenül ez a párna alátámasztja nyakát, és minden alkalommal frissen ébred.
Amit a szakértők mondanak
„A testtartás a nyaki fájdalom kezelésének óriási része. Mivel a legtöbb ember éjszakánként hat-nyolc órát alszik, ez jelenti a napi nyaktartásunk jelentős részét. A másnapi tünetek megelőzésében kulcsfontosságú egy olyan párna kiválasztása, amely optimalizálja a nyak helyzetét ezen a tartós testtartáson keresztül. ”-Brent Rader, DPT, fizikoterapeuta a fejlett ortopédiai központokban
Miért bízzon a Verywell Health-ben?
Tapasztalt egészségügyi íróként Isis Briones tudja annak fontosságát, hogy olyan termékeket találjon, amelyek az Ön és körülményei számára a legjobban megfelelnek. Számíthat rá, hogy mindig különféle ajánlásokat nyújt be engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberektől, mert az évek során rengeteg terméket tesztelt és felülvizsgálott, hogy mindenki más legyen.
