Key Takeaways
- Szakértők szerint a COVID-19 elleni folyamatos éberség védelmet nyújt az influenza ellen is.
- A lehető leghamarabb lője be az influenzát, hogy megvédje magát.
- Ha problémái vannak a COVID-19 és az influenza tüneteinek megkülönböztetésével, izolálja magát és hívja orvosát.
Az influenza szezonjának közeledtével a COVID-19 alkalmazásával szembeni "twindémiától" való félelem fokozott riasztást okozhat. Amint az Egyesült Államok eléri a 7 millió COVID-19 esetet, újabb légúti vírusra - influenza (influenza) - várunk, amely 35,5 millió embert fertőzött meg a 2018–2019-es szezonban. A magas fertőzési arány és a közelgő átfedések ellenére, szakértők szerint vannak olyan lépések, amelyekkel megvédheti magát a COVID-19 és az influenza ellen is.
A megelőzési módszerek és a szűrési protokollok országonként eltérőek, a terület COVID-19 eseteitől függően. Ennek jobb megértése érdekében a Verywell Health Medical Review Board-tól kértük a tanácsot, amelyet az influenzaszezonban megosztanak a pácienseikkel. Csakúgy, mint mi, ezek az orvosok is kezdenek eligazodni azokban az új kihívásokban, amelyeket egy járvány ősszel és télen nyújthat. Összességében remélik, hogy a folyamatos COVID-19 biztonsági óvintézkedések megvédenek minket mindkét vírustól.
Tippek a védettség fenntartásához az influenza szezonban
A szakértők úgy gondolják, hogy az idei influenzaszezon enyhébb lehet, mint mások, a COVID-19 terjedésének megfékezésére alkalmazott biztonsági technikák - például a társadalmi távolságtartás és a maszk viselése - miatt. A déli féltekén már influenzaszezont élvező országok esetében ez bebizonyosodott.
"Ugyanazok a társadalmi távolságtartó intézkedések, amelyek megvédenek minket a COVID-19-től, védenek minket az influenzától is" - mondja Anju Goel, MD, MPH, kaliforniai közegészségügyi tanácsadó és az American Medical Women Association szakmai fejlődésének igazgatója. „Azok az intézkedések, mint például a 6 méteres távolság fenntartása másoktól, a maszkolás és a gyakori kézmosás, még inkább elengedhetetlenné válnak, mivel ősszel az influenzaszezon felé tartunk. Amikor ennek a pandémiának olyan nagy része tűnik félelmetesnek és nem áll rendelkezésünkre, ezek a magatartások konkrét módokat kínálnak számunkra a saját egészségünk kezelésére. "
Ez a két legbiztosabb influenza-megelőzési lépés, amelyet most meg kell tennie: lője le az influenzát, és gyakorolja a COVID-19 biztonsági intézkedéseit, például a maszk viselését és a társadalmi távolságtartást.
Készítsen influenzalövést
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) irányelvei azt tanácsolják, hogy minden 6 hónapos és idősebb ember évente influenza elleni oltást kapjon, ritka kivételekkel. Idén ez az útmutatás még fontosabb.
"Idén és minden évben azt tanácsolom az embereknek, hogy a lehető legkorábban az oltást kapják az influenzaszezonban" - mondja Goel. „Minél tovább vár, annál hosszabb ideig fenyegeti a fertőzés. Még akkor is, ha már augusztusban beoltják, oltalma alatt marad az influenzaszezon végéig. ”
"Az ideális hónap az influenza elleni oltás megszerzésére az első hónap, amelyet tehet" - mondja Casey Gallagher, MD, társalapítója és gyakorló dermatológusa a coloradói Boulder Valley Bőrgyógyászati Központban. "Ennek egyik oka az egészség megőrzése, hogy ne kelljen meglátogatnia az alapellátást kezelő orvosát az év későbbi szakaszában, amikor a COVID-19 esetek felpöröghetnek, és az orvosok irodái elfoglaltak lehetnek."
Mikor kapná meg az influenza-felvételét?
Szakértőink közötti konszenzus: a lehető leghamarabb. Az influenza elleni védekezés a CVS és a Walgreens gyógyszertárakban ingyen áll rendelkezésre, a legtöbb egészségbiztosítással, vagy kb. 30–40 dollár zsebből. A CDC oltáskeresőjét is megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb helyre.
Elizabeth Molina Ortiz, az MPH, a massachusettsi Atrius Health elsődleges egészségügyi szolgáltatója szerint az influenza elleni védekezés sokféle módon segíthet a járványban.
"Először is, csökkenteni fogja azoknak az embereknek a számát, akik kisebb influenza tünetekkel jelentkeznek, és amelyek aggodalomra adnak okot a COVID-19 miatt" - mondja. „Másodszor, az influenza elleni védőoltás csökkenti azoknak a számát, akik nagyon megbetegednek az influenzában és kórházi kezelésre szorulnak. Szeretnénk, ha az egészségügyi rendszerünk nyitva állna és képes lenne kezelni a COVID-19 megnövekedett eseteit, ha lenne egy második hullámunk. "
Védje jólétét
Az egészségmegőrzés fontos része a lelki jólét gondozása. A kutatások azt mutatják, hogy a kezeletlen stressz az immunrendszer legyengüléséhez vezethet.
Az egyik módja annak, hogy egészsége tetején maradjon, ha tájékozott marad.
"Naponta tanulunk, és folytatnunk kell olyan megbízható források olvasását és hivatkozását, amelyek tudományos bizonyítékokat használnak az ajánlások irányításához" - mondja Molina Ortiz.
A COVID-19 legújabb verziójának megbízható forrásai a következők:
- Egészségügyi Világszervezet (WHO)
- Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH)
- Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC)
Molina Ortiz egyik példája a COVID-19 átvitel fokozott megértése. A járvány kezdetén a szakértők nem voltak biztosak abban, hogy milyen gyakran fordul elő fertőzés az érintő felületekről, ezért nagy hangsúlyt fektettek a háztartási tárgyak és felületek tisztítására. Most, hogy a CDC meg tudja erősíteni a felszíni átvitelt, valójában alacsony a személyes kapcsolatokhoz képest, erőfeszítéseinket olyan gyakorlatokra összpontosíthatjuk, amelyek valóban változást hoznak, például a nagy tömeg elkerüléséhez és a maszk viseléséhez.
"Ne feledje, hogy ezt a tapasztalatot még senki sem élte át, a szakértők tanulnak, és hogy mindenki számára ijesztő idő ez" - mondja Andy Miller, a fertőző betegségek szakorvosa, a Speciális Sebészeti Kórház és a New York-Presbiteriánus orvos Kórház. „Az embereknek figyelembe kell venniük az összképet. Együttérzés a betegek és elszigeteltek iránt, támogatás a rémült, folyamatos bátorság és remény ujjongásaiért a tudósok, az egészségügyi dolgozók és az alapvető dolgozók számára: erre van szükségünk - hatalmas mennyiségben - készen ősszel és télen. "
Mit jelent ez az Ön számára
A COVID-19 elleni védelem érdekében alkalmazott intézkedések, például maszkok viselése és a zsúfolt beltéri helyiségek elkerülése, szintén segítenek megvédeni Önt az influenza ellen. Ha influenzát vagy COVID-19 tüneteket kezd érezni, azonnal forduljon orvosához, hogy meghatározza a következő lépéseit.
Mi a teendő, ha tüneteket tapasztal
Ha egy reggel karcos torokkal vagy köhögéssel ébred, akkor a hideg gyógyszerek szedése és a továbblépés nem lesz elegendő ebben az évben. A következő lépések az orvosi felülvizsgálati bizottság legtöbb tagjával, akikkel beszéltünk, a következők:
- 10 napig elkülöníteni a családtól és másoktól
- Hívja elsődleges orvosát, és kérje ajánlását a COVID-19 tesztelésről vagy az influenza teszteléséről. Ha be kell mennie egy irodába tesztelni, lehetőség szerint kerülje a tömegközlekedést.
A COVID-19 és az influenza közös tünetei
A CDC szerint a betegségek hasonló tünetei a következők:
- Láz vagy láz / hidegrázás
- Köhögés
- Légszomj vagy nehézlégzés
- Fáradtság
- Torokfájás
- Orrfolyás vagy orrdugulás
- Izomfájdalom vagy testfájdalom
- Fejfájás
- Hányás és hasmenés (ritka)
Amikor megpróbálja megkülönböztetni a kettőt, keresse meg a szag- vagy ízvesztést. Ezek korai indikátorok lehetnek arra vonatkozóan, hogy az influenza helyett COVID-19 lehet.
"Ha olyan jellemzői vagy állapotai vannak, amelyek miatt bármelyik fertőzés miatt súlyos a súlyos betegség kockázata, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy mindkét vírust teszteljék" - mondja Goel.
Miután kikérte tanácsát az elsődleges orvosától, "megkérdezheti egészségügyi szolgáltatóját, hogy hasznos lenne-e a pulzoximéter otthon tartása" - mondja Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, New York-i gyógyszerészeti gyakorlat igazgatója Állami Egészségügyi Rendszer Gyógyszerészek Tanácsa és szerző. További lépéseket tehet az immunrendszer erősítésére, például jól megpihent és hidratált maradhat.
Mi az a pulzoximéter?
A pulzus oximéter egy kicsi eszköz, amely méri a vér oxigénszintjét. Sok COVID-19 beteg alacsony vér oxigénszintet tapasztal, ezért az otthoni pulzoximéter hasznos eszköz lehet annak biztosítására, hogy a potenciálisan alacsony oxigénszintet korán elkapják a COVID-19 enyhe eseteinek otthoni kezelése. Ezt az eszközt azonban nem szabad önszűrésként használni.
"Azonnal töltse fel a cinket és a nagy dózisú C-vitamint" - mondja Arno Kroner, a DAOM (LAc) akupunktúrás, gyógynövényes és integratív orvos orvosa Kaliforniában. "Ha fáj a torkod, azonnal hagyd, hogy a cinkpasztillák megolvadjanak a torkán."
Soha nem látott egészségügyi kihívás előtt állunk egy pandémiával és egy szezonális vírussal, de vannak egyszerű módszerek önmagad és családod megtartására. biztonságos. Orvosi felülvizsgálati testületünk tagjai egyetértenek abban, hogy a legjobb intézkedés a tünetek figyelemmel kísérése és elszigetelés, amint rosszul érzi magát, hogy ne fertőzze meg másokat.
"Az influenza vagy a COVID-19 korai kezelése számít" - mondja Kroner. "Ne várja meg, amíg a tünetek előrehaladnak."
