A műtét utáni rossz alvás nagyon gyakori a műtétet követő napokban és hetekben. A probléma általában a műtét utáni első napokban a legrosszabb, különösen azoknál a betegeknél, akik a kórházban vagy más orvosi intézményben gyógyulnak, nem pedig a saját otthonukban.
Az egyszerű tényezők minden bizonnyal szerepet játszhatnak, például egy másik párna használata, mint az otthoni, a matrac érzése, és még az is, hogy képtelen vállalni az ember preferált alvási helyzetét. Az ilyen típusú problémák bizonyosan szerepet játszhatnak, de vannak további módok is arra, hogy az alvást gátolják a műtétek.
Ben megjelent kutatások szerintAktuális vélemények az aneszteziológiában, sLeep rendellenességek olyan gyakori események, amelyek mind a gyors szemmozgást (REM), mind a rövid hullámú alvást (SWS) befolyásolják a műtét után körülbelül hét napig.
A szomorú igazság az, hogy az embereknek a műtéti stressz után általában több alvásra van szükségük, de az alvás minősége gyengébb lehet, mint valaha.
Okoz
Számos oka lehet annak, hogy miért nem tud aludni a műtét után. A leggyakoribbak közé tartozik a következő.
demaerre / Getty Images- Gyakori ébrenlét: Lehet, hogy néhány óránként veszik életfontosságú tüneteit, és a legtöbb kórház éjszaka közepén laboratóriumokat rajzol. Még akkor is, ha napközben szundít, felébredhet, hogy a gyógyszereket menetrend szerint vegye be, fizikoterápiára, légzési kezelésekre, vagy beszéljen orvosával.
- Gyenge légúti kontroll: A gyenge légutak ellenőrzése gyakran alvási apnoét (alvás közbeni rövid ideig tartó légzéshiányt) és horkolást eredményez. Ha már vannak ilyen problémái, a műtét után súlyosbodhatnak. A kábító fájdalomcsillapító gyógyszerek csökkenthetik a légutak ellenőrzését alvás közben, csakúgy, mint a kimerültségtől származó nagyon mély alvást.
- Nagyobb műtétek: A hosszabb és jobban érintett eljárások gyakran rosszabb alvást eredményeznek. A nagyobb műtétek hosszabb kórházi tartózkodást, az orvosi személyzet figyelmesebb ellátását, több gyógyszert, több érzéstelenítést és hosszabb gyógyulást igényelnek.
- Fájdalom: Nagyon nehéz aludni, ha fájdalmat tapasztal, különösen akkor, ha az alvás közbeni mozgás fájdalmat okoz és mély álomból ébreszt. A fájdalom megnehezítheti az elalvást, az alvást és a mély alvást.
- Morfin: A morfium és a morfium alapú fájdalomcsillapítók ismert képességgel befolyásolják az alvást. Míg a fájdalomcsillapítás javíthatja az alvást, a fájdalomcsillapító gyógyszerek gyakran mellékhatásai lehetnek az álmatlanságnak vagy a "jittereknek".
- Szteroidok és egyéb gyógyszerek: A szteroidok csökkentik a gyulladást, de gyakran alvási nehézségeket okoznak. Ezt orvosolni lehet szteroid gyógyszerek bevételével reggel. Vannak olyan fájdalomcsillapítók és más gyógyszerek is, amelyek miatt piszkosul érezheted magad, amikor ébren akarsz érezni magad.
- Megfigyelő készülékek: Ha kórházban van, szívmonitor-szondák vannak a mellkasán, oxigén-telítettség-mérő szonda van az ujján, és egy IV-vel van a karjában, és vízelvezető csövek vannak a bemetszett sebében. Ez azt az érzést keltheti benned, mintha hálóba kuszálva próbálnál aludni.
- Zaj: A kórházak zajos helyek, és ha nehezen tudsz elaludni vagy aludni, akkor a zaj menetfolyamatnak tűnhet a folyosón. Az Ön IV-pumpája véletlenszerűen elkezd sípolni, és lehet, hogy van egy szobatársa, aki horkol.
- Éhség és szomjúság: Azok a betegek, akiknek nem szabad enniük, észlelhetik, hogy éhségük vagy szomjuk elég bosszantó az alvás megakadályozásához.
- Szobahőmérséklet: Bár számos kórházban hőmérséklet-szabályozás lehetséges az egyes betegszobákban, sokukban nem. Ha Ön magánszemély kedveli az alváshoz hideg helyiséget, és kórházi szobája meleg, alvási nehézségei lehetnek.
- Fény: Ha általában nagyon sötét szobában alszik, akkor a kórházi folyosók állandó fénye, az ablakán kívüli parkolóhelyek és még az éjszakai lámpák is, amelyek a biztonság kedvéért folyamatosan világítanak a szobájában, akadályozhatja az alvás képességét.
- Fokozott stresszhormonok: A műtét érzelmileg és fizikailag is megterhelő. Ez a stressz hormonok növekedéséhez vezethet a szervezetben, ami viszont nagyobb kihívást jelent az alvás szempontjából.
Tippek az alvás javításához
Ha a műtét utáni felépülés során problémái vannak az alvással, az egyik legjobb dolog, amit tehet, az, hogy megpróbálja pontosan meghatározni az alvást megakadályozó problémát.
Ha a környezeti fény nyugtalanítja, az alvásmaszk nagy kényelmet jelenthet. A füldugók segíthetnek, ha küzd a zajjal, de a személyzet számára is tökéletesen elfogadható a zajszint csökkentése. Ha a hőmérséklet problémát jelent, proaktív módon változtassa meg a termosztátot alvás előtt.
Lehet, hogy jobban alszik kényelmes székben ülve vagy extra párnákkal, főleg ha alvási apnoe vagy horkolás van. A fej magasságának változása gyakran csökkentheti ezeket a tüneteket és lehetővé teszi a pihentetőbb alvást.
Ha a gyógyszerek zavarják az alvást, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy lehetséges-e az adag módosítása vagy másik gyógyszerre váltás. Ha a fájdalomcsillapítók jelentik a problémát, előnyére válhat, ha nem opioid fájdalomcsillapítóra vált, mint például a Tylenol vagy az ibuprofen.
Ne feledje, hogy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók nem biztos, hogy olyan hatékonyak, mint a vényköteles társaik. Mérje fel az előnyöket és a lehetséges következményeket, mielőtt módosítást kérne.
Soha ne változtassa meg a gyógyszeradagot, vagy hagyja abba a kezelést anélkül, hogy először beszélne orvosával.
Esetleg arra is fel kell kérnie a családtagokat, hogy rövidítsék látogatásukat, ha stresszt okoznak (az álmatlanság kockázatának nagy tényezője). Leginkább ne maradjon csendben, ha alvási problémái vannak. Minél kevesebb alvásod van, annál lassabban gyógyulhat meg.
Alvótabletták használata
Számos gyógyszer és kiegészítő áll rendelkezésre az alvás fokozására. Fontos, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt műtét után elkezdené az alvástámogatást, mert a műtét után adott számos gyógyszer, különösen a fájdalomcsillapítók és a szorongáscsökkentő gyógyszerek szedációt okozhatnak.
A nyugtató gyógyszerek kombinációja veszélyeket okozhat a test légzési hajlandóságában. Még a vény nélkül kapható gyógyszerek is, mint például a Benadryl, fájdalomcsillapítókkal kombinálva légzési problémákat okozhatnak.
Csak altatót használjon kezelőorvosa utasítása szerint, és csak az előírás szerint vegye be.
Nyilvánvaló, hogy az altatókkal kapcsolatos legnagyobb aggodalom a függőség kockázata. Soha ne használjon altatókat néhány hétnél tovább, és csak szükség esetén. Túlzott használat esetén előfordulhat, hogy nem tud aludni nélkülük - a függőség egyértelmű jele -, vagy olyan visszapattanó hatást tapasztalhat, amelyben a gyógyszer zavarja az alvást.
Egy szó Verywellből
Az alvás hihetetlenül fontos a műtét vagy kórházi kezelés után történő gyógyuláskor. A magával való törődés elengedhetetlen része a minőségi alvás elősegíti a gyógyulást és megnyugtatja a megrázott idegeket. A jól kipihent ember is jobban felkészült a gyógyulás okozta stressz kezelésére.
A jó alváshigiéné, amely magában foglalja az egyidejű lefekvést, a koffein és a magas stresszt igénylő tevékenységek elkerülését lefekvés előtt, óriási különbséget jelenthet abban, hogy az ember milyen mélyen alszik. Gyógyszerek és kiegészítők, például melatonin állnak rendelkezésre, ha ezek az egyszerű megközelítések hatástalanok.
