A római kamilla egészségügyi előnyei

Római kamilla (Chamaemelum nobile), más néven angol kamilla, a kamilla növény számos variációjának egyike. A másik leggyakoribb típus a német kamilla. Mindegyiküknek eltérő a termesztési szokása, de ugyanazon egészségi állapotok kezelésére használják őket.

A kamilla a nyugati világ egyik legszélesebb körben alkalmazott gyógynövénye. Sokan a kamilla teát iszik relaxációs tulajdonságai és az emésztőrendszerre gyakorolt ​​nyugtató hatása miatt.

A kamilla növény szárított virágai terpenoidokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek megfelelnek a növény gyógyászati ​​tulajdonságainak.

A terpenoidok szerves vegyi anyagok - amelyeket természetesen a növények termelnek -, amelyekről azt gondolják, hogy biztosítják azt a fajta törzset, amelytől a növény egyedi illatot és ízt kap. A flavonoidok nagyon erős antioxidánsok, immunrendszeri előnyökkel és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

A római kamillából tea, krémek, kenőcsök és kivonatok készülnek, amelyek mind a növény fehér és sárga virágrészéből származnak. A virágfejeket először szárítják, majd por vagy tea készítéséhez használják. Párolva kamilla illóolajat is előállíthatnak, amelyről úgy gondolják, hogy csökkenti a duzzanatot, és gomba-, baktérium- és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Bár a római kamilla általában biztonságos, vannak ellenjavallatok és mellékhatások. Ezenkívül nincs bizonyítottan biztonságos vagy hatékony adag a gyermekek számára.

Egészségügyi előnyök

A római kamilla leginkább hipnotikus tulajdonságairól ismert, amelyek elősegítik a relaxációt és elősegíthetik az alvást. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a kamilla hipnotikus hatást váltott ki, csökkentve az elalváshoz szükséges időt.

A kamilla nagyon erős antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek megerősíteni az immunrendszert. A kamilla állítólag segít a megfázás és más fertőzések leküzdésében. Egy tanulmány 14 olyan önkéntes bevonásával, akik naponta öt csésze kamilla teát fogyasztottak, felfedezték az antibakteriális aktivitás növekedését és a vérnyomás csökkenését.

A másik egészségügyi előny, amelyről a római kamilla jól ismert, a gyomor és a gyomor-bél rendszer (GI) nyugtató hatása. Egy tanulmány alátámasztja azt az állítást, miszerint a kamilla segíthet enyhíteni a GI idegességének néhány kellemetlenségét, bizonyítva, hogy a gyógynövény hatékony görcsoldó szerként. Ez azt jelenti, hogy a GI rendszer olyan rendellenességeinek kezelésében alkalmazható, amelyek görcsökkel járnak, mint például az IBS. A görcsoldó szer hatásmechanizmusa a simaizmok ellazítása.

Fő előnyök

• Elősegíti a kikapcsolódást

• Fokozza az immunrendszert

• Megnyugtatja az emésztőrendszert

Más feltételek

A relaxációs és immunerősítő tulajdonságok a következő állapotokat is segíthetik, bár a különböző emberek eltérő hatásokat tapasztalhatnak:

• A depresszióval kapcsolatos szorongás
• Fekélyek
• Bőrgyulladás
• Aranyér
• Ekcéma
• Rheumatoid arthritis
• Nyelőcső reflux
• PMS
• Szénanátha
• Cukorbetegség
• Láz

Hatékonyságkutatás

Több vizsgálatot végeztek arról, mennyire hatékony és hasznos a kamilla.

Egy tanulmányban kiderült, hogy a kamilla körülbelül 6% -ban ugyanolyan hatékony, mint 0,25% hidrokortizon krém az ekcéma kezelésében.

Alvási tanulmány szerint a kamilla kivonatai olyan hipnotikus aktivitást mutattak, mint a benzodiazepinek (olyan gyógyszerek osztálya, mint a Xanax és az Ativan). Egy másik tanulmány felfedezte, hogy a kamillaolaj gőzének belégzése csökkentette a stresszhormonokat.

Az előzetes vizsgálatok szerint a kamilla javítja a hiperglikémiát - segít megelőzni a cukorbetegség szövődményeit - a vércukorszint csökkentésével. De további vizsgálatokra van szükség a kamilla cukorbetegség elleni hatékonyságának értékeléséhez.

A gyomorfekély elleni védelemről beszámoltak a kamilla és más gyógynövények STW5 nevű kereskedelmi készítményével (a keverék tartalmaz még citromfű leveleket, borsmentát, édesgyökér gyökeret és még sok mást)

A dermabrázió után végzett kettős vak vizsgálat azt mutatta, hogy a kamilla helyi alkalmazása fokozza a sebgyógyulást.

Egy kettős-vak placebo vizsgálat során kiderült, hogy a kamilla alkalmazása javította a depresszió besorolási pontszámát a depresszióban és szorongásban szenvedő vizsgálatban résztvevőknél.

Klinikai kutatások azt mutatják, hogy a kamilla gyulladáscsökkentő hatása hasonló, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (például az Ibuprofen )é.

Lehetséges mellékhatások

Bár a római kamillát enyhe gyógynövénynek tekintik, és a legtöbb ember számára viszonylag biztonságos, van néhány mellékhatás és ellenjavallat:

• Nagy adagokban alkalmazva a kamilla hányingert vagy hányást okozhat.
• Néhány ember bőrpírt és viszketést tapasztal, amikor a kamillát közvetlenül a bőrre kenik.
• Bárkinek, akinek szezonális allergiája van a parlagfűre vagy más szezonális növényekre, beleértve a krizantémot, a körömvirágot vagy a százszorszépet, kerülnie kell a kamilla használatát, mert ezek a növények ugyanabban a családban vannak, mint a kamilla.
• Egyes források szerint a kamilla súlyosbíthatja az asztma tüneteit, mások szerint azonban ez segít enyhíteni az asztmás rohamot. Az asztmában (vagy más egészségi állapotban) szenvedő embereknek a kamilla használata előtt konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal.

A kamilla enyhe méhstimulációt okozhat, ezért a terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt alkalmaznák.

Gyógyszerkölcsönhatások

Úgy gondolják, hogy a kamilla ellenjavallt azok számára, akik ciklosporint szednek (a szervátültetés utáni kilökődés megelőzésére szolgáló gyógyszer).

A vér hígítására alkalmazott gyógyszereket, például warfarint (Coumadin), klopidogrelt (Plavix) és aszpirint nem szabad kamillával szedni, mert a kamilla növelheti a vérzés kockázatát.

A kamillát kerülniük kell azoknak, akik bármilyen típusú álmosságot okozó gyógyszert szednek, mint például kábítószereket, barbiturátokat, alkoholt, bizonyos típusú antidepresszánsokat vagy benzodiazepineket.

A kamilla ösztrogén típusú hatású lehet, és zavarhatja a hormonterápiát.

A kamilla enyhe vérnyomáscsökkentő hatású lehet, ezért nem szabad vérnyomáscsökkentő (vérnyomáscsökkentő) gyógyszerekkel együtt bevenni.

A kamilla csökkentheti a vércukorszintet. Azok, akik cukorbetegség kezelésére szednek gyógyszert, ne igyanak kamilla teát, mert ez súlyosbíthatja a hipoglikémiát (alacsony vércukorszintet).

A kamilla a májban lebomlik, és hátrányosan érintkezhet az ugyanúgy lebomló gyógyszerekkel.

Olyan gyógyszerek, amelyekkel a kamillát nem szabad használni

Kerülje a kamilla szedését, ha:

• Görcsrohamok elleni gyógyszerek, például fenitoin (Dilantin) és valproinsav (Depakote)
• Barbiturátok
• Benzodiazepinek, például alprazolam (Xanax) és diazepam (Valium)
• Álmatlanság elleni gyógyszerek, például zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiklon (Lunesta) és ramelteon (Rozerem)
• Triciklikus antidepresszánsok, például amitriptilin (Elavil)
• Egyéb nyugtató típusú gyógynövények, mint például a valerian és a kava
• Coumadin
• A májban lebontott gyógyszerek, mint például a fexofenadin (Seldane), a sztatinok (a koleszterint csökkentő gyógyszerek), a fogamzásgátló tabletták és néhány gombaellenes gyógyszer

Figyelmeztetések

A kamilla biztonságosságát nem állapították meg terhes vagy szoptató anyák, gyermekek, illetve máj- vagy vesebetegek számára.

A kamilla használatát a tervezett műtét vagy fogászati ​​munka előtt legalább két héttel fel kell függeszteni a megnövekedett vérzési kockázat miatt.

Míg egyes források arról számolnak be, hogy a kamilla segíthet az asztmás rohamokban, más megbízható források arra figyelmeztetnek, hogy a kamilla nem alkalmazható asztmában szenvedőknek, és elmagyarázzák, hogy ez súlyosbíthatja a tüneteket.

Kamillát nem szabad vezetés vagy nehézgép kezelése előtt bevenni, mert annak hipnotikus hatása van.

Adagolás és előkészítés

A kamillát általában a következőképpen fogyasztják:

• Gyógynövény tea
• Illóolaj
• Száraz por
• Tinktúra
• Egy kapszula

Használati tippek

A kamilla (vagy bármilyen más gyógynövény) használata előtt mindig olvassa el a címke adagolási adatait, és szükség esetén forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.

A kamilla illóolajat nem belső használatra szánják, hanem helyileg (a bőrön) vagy diffúziós eszközzel kell a levegőben szórni.

Annak biztosítása érdekében, hogy az embernek ne legyen allergiája a kamillaolajra, tapasz tesztet lehet végezni úgy, hogy kis mennyiséget teszünk a bőr egyik területére, majd megfigyeljük a reakciót (például bőrpír vagy kiütés), mielőtt helyi kamillát alkalmazunk a bőrre. bőr.

Adagolási információk

A Penn State Hershey Egészségügyi Információs Könyvtárának római kamilla adagjára vonatkozó általános irányelvek koronként változnak.

Gyermekek

Soha ne adjon csecsemőnek vagy gyermeknek kamillával ellátott termékeket (beleértve a teát is) anélkül, hogy először konzultálna egy egészségügyi szolgáltatóval.

Felnőttek

• Teához: Helyezzen 2 vagy 3 púpozott teáskanál laza teát forrásban lévő vízbe, és 15 percig meredek. Igyon teát naponta háromszor vagy négyszer, étkezés között.
• A fürdőben: Használjon 5-10 csepp illóolajat egy teljes kád vízben, hogy elősegítse a vágások gyógyulását, az ekcéma vagy más bőrbetegségek kezelését vagy az aranyér megnyugtatását.
• A bőrön: A kamilla krém vagy kenőcs 3 és 10 százalék közötti koncentrációját vigye fel az érintett területre.
• Kapszulák: Naponta 400-1600 milligrammot vegyen be osztott adagokban.
• Folyékony kivonat: Naponta háromszor vegyen be 1–4 ml-t.
• Tinktúra: Naponta három-négy alkalommal vegyen be 15 ml-t.

A római kamilla erőssége sok tényezőtől függ, például attól, hogy milyen formában használják, hogy a termék szerves-e, és mennyire tiszta. A kamilla leghatékonyabb formája a száraz por, legkevésbé pedig a tea.

Mit kell keresni

Kamilla por vásárlásakor ajánlott a tiszta kamilla levelekből kivont típus - ahol az olaj található. Kerülje a szárakkal, gyökerekkel vagy más töltőanyaggal történő szelekciókat.

A kamilla tea a legnépszerűbb módja annak, hogy az emberek a kamilla relaxációs hatása miatt lenyelik. Bár a kamilla tea szinte minden élelmiszerboltban megtalálható, fontos megjegyezni, hogy nem minden márka minőségében vagy erejében egyenlő. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a csomagoláson feltüntetett dátumot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tea friss, mivel idővel elveszíti erejét.

A tiszta és hatékony termék biztosítása érdekében mindig vásároljon organikus kamillát. Ez garantálja azt is, hogy a termék termesztésében vagy csomagolásában nincsenek peszticidek vagy vegyi feldolgozás.

Az apigeninnek - a kamilla egyik legaktívabb antioxidánsának - 1,2% -os koncentrációban kell jelen lennie a kivonatokban. Számos klinikai kutatás azt fedezte fel, hogy ez a flavonoid egy elsődleges bioaktív anyag, amely alkalmas a felfedezett egészségfejlesztő hatásokra.

Ne támaszkodjon kizárólag a fogyasztói véleményekre, amikor a római kamilla vagy bármely más növényi termék minőségéről és hatékonyságáról van szó.

A római kamilla erősségének és minőségének biztosításának egyszerű módja az, hogy csak gyógyszerészeti minőségű termékeket vásárol. Ezeket a termékeket használják a klinikai kutatások során.

A kiegészítők és gyógynövények egyéb fokozatai (például a terápiás minőségűek) nem biztos, hogy a kívánt hatást eredményezik, mert a minőség nem biztos, hogy olyan magas, mint a gyógyszerészeti minőségű termékekben.

Egy szó Verywellből

A gyógynövények gyógyításra való alkalmazását mindig orvosával folytatott megbeszélésnek kell kísérnie. A gyógynövényeket, ellentétben a gyógyszerekkel, az FDA nem szabályozza. Azt tanácsoljuk olvasóinknak, hogy nagyon alaposan végezzék el a kellő gondosságot. Más szavakkal, a fogyasztóknak mindig meg kell tenniük a kutatást, hogy megismerjék a gyógynövényt, annak biztonságosságát és ellenjavallatait, valamint azt a vállalatot, amelytől a terméket megvásárolják.