A lábfeszültségi törés egy csontrepedés, amely az ismétlődő alacsony ütőerő következtében jelentkezhet. A stressztörések általában nem hirtelen események, és a csont apró repedéseiként kezdődhetnek, amelyek fokozatosan megnövekednek, ismételt ütközéskor idő. Gyakori az érintett terület duzzanata, csakúgy, mint a fájdalom, különösen akkor, ha nyomást gyakorolnak a lábra.
Ez a fajta lábtörés általában fizikális vizsgálattal és / vagy képalkotó vizsgálattal azonosítható. Normális esetben a láb stressztörései önmagukban is gyógyulhatnak, de előfordulhat, hogy változtatnia kell tevékenységén, hogy megakadályozza a további csontkárosodást és lehetővé tegye a gyógyulást. Ritka esetekben a láb stressztörése elég súlyos lehet ahhoz, hogy műtéti beavatkozást igényeljen.
Stockbyte / Getty ImagesTünetek
Fájdalmat és érzékenységet tapasztalhat a lábán lévő stressztörés területén és környékén. A fájdalom általában rosszabb, amikor nyomást vagy súlyt helyez a csonttörésre, például amikor áll vagy jár. Az enyhe vagy mérsékelt aktivitás súlyosbíthatja a stressztörés fájdalmát - nem kell nagy nyomást gyakorolnia a lábára a kellemetlenség reprodukálásához.
A láb stressz törésének egyéb tünetei lehetnek:
- Csökkent fájdalom, amikor pihen
- A láb duzzanata
- Zúzódások a láb fájdalmas területe körül
A stressztörés fájdalma és egyéb tünetei nem fordulhatnak elő azonnal, amikor elkezd állni, járni vagy futni, de a láb hosszantartó nyomása után megismétlődhetnek.
Okoz
A stressztörést gyakran túlzott sérülésként írják le, mert inkább ismétlődő mozdulatokkal fejlődik ki, mint hirtelen fordulattal vagy zuhanással.
A lábfejben a lábközépcsontok (a lábujjakhoz vezető csontok) és a navikuláris csont hajlamosak a stressztörésekre kis méretük és a rájuk nehezedő nagy nyomóerő következtében, amikor szilárdan lelépsz a lábaddal.
Kockázati tényezők
Bárki kifejtheti a lábán a stressztörést, de vannak olyan kockázati tényezők, amelyek hajlamosíthatják ezeket a sérüléseket, például:
- Csontritkulás
- Futás vagy kocogás során nem támogató vagy védő lábbeli viselése
- Futás kemény felületen
- Ismétlődő nyomás a lábon
- A láb nyomásának hirtelen vagy markáns növekedése
A nőknél nagyobb a kockázata a lábfeszültség törésének kialakulásának, mint a férfiaknak. Ennek oka számos hajlamosító tényező, köztük az alacsonyabb izomtömeg és erő, valamint a vékony vagy törékeny csontok.
Azok a sportolók, akik olyan tevékenységekben vesznek részt, amelyek alacsony hatással vannak a lábra, stressztöréseket tapasztalhatnak. A futás vagy az ugrás repedésekhez vezethet a lábcsontokban.
A sportolók hajlamosak lehetnek a láb bizonyos helyein jelentkező stressztörésekre, amelyek megfelelnek a láb sportolás közbeni helyzetének. Például a futballistáknál általában az ötödik lábközép stressztörései vannak.
Diagnózis
Ha arra gyanakszik, hogy stressz törése van a lábában, vagy ha tartós lábfájdalmai vannak, keresse fel orvosát a lehető leghamarabb. A fájdalom figyelmen kívül hagyása vagy a kényelmetlenség csökkentése érdekében alkalmazott gyógyszeres kezelés, miközben folytatja a törést okozó tevékenységet, súlyos következményekkel járhat.
Valójában megfelelő orvosi ellátás nélkül nem biztos, hogy egy csont, amelynek már kis a stressztörése, meggyógyul, és a csont teljesen eltörhet.
Orvosa általában kórtörténete, tünetei és fizikai vizsgálata alapján diagnosztizálhatja a stressztörést.
Ha csontritkulása van, orvosa vérvizsgálattal is ellenőrizheti a kalciumszintjét annak megállapítására, hogy alacsony-e Önnek ebben az ásványi anyagban.
Kezelés
A stressztörés kezelése általában konzervatív RICE terápiát foglal magában: pihenés, jég, kompresszió és emelkedés. Sok esetben a káros tevékenység szünete elősegíti a csont gyógyulását. Orvosa javasolhat védőcipőt vagy gipszet is, ha csontjainak stabilizálódásra vagy védelemre van szükségük.
Miután a stressztörése teljesen meggyógyult, és fájdalommentes, orvosa újraértékeli Önt, és útmutatást adhat a fizikai aktivitás fokozatos növeléséről.
A legtöbb lábfeszültségi törés hat-nyolc hét alatt teljesen meggyógyul.
A stressztörések döntő többsége nem igényel műtétet. Ha egy adott stressztörés hajlamos a lassú gyógyulásra, vagy ha a csontok nem gyógyulnak megfelelően, műtéti eljárás ajánlható.
Megelőzés
A stressztörések nem teljesen megelőzhetők, de néhány fontos lépést tehetünk annak érdekében, hogy csökkentse annak kialakulásának esélyét. Ezek a stratégiák fontosak mindazok számára, akik mérsékelt fizikai aktivitás fenntartását tervezik, nemcsak az intenzív sportolók számára.
- Egyél jól: tartson fenn erős, egészséges csontokat kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend fogyasztásával.
- Lassan haladjon: Ügyeljen arra, hogy hosszú távú tervvel közelítse meg a testmozgást és a fizikai aktivitást az erő és az állóképesség növelése érdekében, és ne olyan hirtelen változásokkal, amelyekre a teste esetleg nem áll készen. Növelje fokozatosan az edzések intenzitását az idő múlásával.
- Viseljen megfelelő cipőt: A cipőjének megfelelően illeszkednie kell, és támaszt kell biztosítania a lábának. Szükség esetén cserélje ki a cipőt.
- Nyugtázza a fájdalmat: Ha bármilyen fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal a lábában, mindenképpen hagyja abba a fájdalmat kiváltó tevékenységet. Ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy megismétlődik, keresse fel orvosát.
Egy szó Verywellből
A stressztörések nem ritkák. Ha fájdalmat tapasztal, orvosi vizsgálatot kell végeznie. Ezek a kis csontrepedések önmagukban is gyógyulhatnak, de a stressztörés figyelmen kívül hagyása súlyosabb csonttöréshez vezethet.
.jpg)
