A Yucca egészségügyi előnyei

Verywell / Anastasia Tretiak

A Yucca egy évelő növény, amely Amerika és a Karib-tenger forró és száraz régióiban őshonos, több mint 40 fajjal. Kardszerű leveleiről és fehéres virágcsomóiról ismert.

A Yuccát a kertekben díszítési célokra használják, de a növénynek vannak olyan részei, amelyek ehetők is. Fajtól függően ezek lehetnek a gyökér, a magvak, a virágok, a virágzó szárak és a lilás yucca gyümölcs.

Az őslakos amerikai kultúrákban a yucca gyökerét és kéregét is régóta használják hagyományos gyógyszerként. Az erre a célra legjellemzőbben használt fajYucca schidigera,más néven Mojave yucca vagy spanyol tőr.

A Yuccát nem szabad összetéveszteni a yucával, amely egy nem rokon növény Dél-Amerikából, amelyet maniónak és manókának is neveznek.

Egészségügyi előnyök

Az alternatív gyógyászatban a yuccáról azt gondolják, hogy serkenti a keringést, javítja az emésztést, csökkenti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. A gyógynövénygyógyászok szerint ezek a tulajdonságok elősegíthetik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a migrén, a cukorbetegség, az ekcéma, az ízületi gyulladás, a gyomorproblémák, a bőrfertőzések, valamint a máj és az epehólyag rendellenességeit.

Az ezen állításokat alátámasztó bizonyítékok általában kevések. Számos kisebb tanulmány létezik, amelyek valódi egészségügyi előnyökre utalnak.

Ízületi gyulladás

A Yucca gazdag fenoloknak nevezett vegyületekben, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki. Közülük a resveratrol és a yuccaol, amelyek nemcsak csökkentik a gyulladást, hanem antioxidánsokként hatnak, semlegesítik a sejteket és szöveteket fokozatosan károsító szabad gyököket. Ezekről a tulajdonságokról úgy gondolják, hogy előnyösek az osteoarthritisben szenvedő embereknél ("kopás-és ízületi gyulladás").

A tanulmányban 2006 - ban közzétett áttekintésGyulladás-folyóiratjavasoltahogy a yuccában található fenolok csökkenthetik az ízületi gyulladás fájdalmát azáltal, hogy elnyomják a nitrogén-monoxidot, egy gázmolekulát, amely elősegíti a gyulladásos reakció kiváltását.

Az áttekintés legtöbb bizonyítéka laboratóriumi vizsgálatokon alapult. A hipotéziseket a mai napig nem próbálták ki emberkísérletekkel.

Magas koleszterin

A Yucca növényi alapú vegyszereket is tartalmaz, amelyek szteroid szaponinokként ismertek. A szaponinok természetes mosószerek, amelyek habot hoznak létre; szappan és mosószerek készítésére használják.

Fogyasztásakor a szaponin kötődik a koleszterinhez, és megakadályozza annak felszívódását a belekben. Bár számos tanulmány kimutatta, hogy ez csökkentheti a vér koleszterinszintjét, az eredmények változóak voltak.

A koreai 2003-as vizsgálat szerint a napi fogyasztásYucca schidigeraés a gyógynövény kivonatQuillaja saponariacsökkentse a teljes koleszterinszintet és a "rossz" LDL-koleszterinszintet hiperlipidémiás (abnormálisan magas vérzsírszintű) embereknél.

Ugyanezeket az eredményeket más vizsgálatok nem ismételték meg.

Szívbetegség

A koleszterinszint csökkentése mellett a yucca rendszeres fogyasztása elősegítheti a szívbetegségek leküzdését azáltal, hogy csökkenti ezt az oxidatív stresszt (amelyet a szabad gyökök és antioxidánsok közötti egyensúlyhiány okoz) a szív- és érrendszerre. A szabad gyökök gyakran a normális anyagcsere folyamatok eredményeként fordulnak elő. Károsítják a sejtfalakat, a lipideket, a fehérjéket és a DNS-t.

kárt okozhat a sejtek genetikai szinten történő károsításával, felgyorsítva az öregedéssel járó számos betegséget, beleértve a rákot és a szívbetegségeket is.

2003-ban megjelent 2003-as tanulmány szerintTáplálás, a yucca kérgében található fenolos vegyületek elősegítették az oxidatív stressz csökkentését azáltal, hogy lassították a vérlemezkékben (az alvadásért felelős vérsejtek) szabad gyökök képződését.

Ez viszont csökkenti a vérlemezkék túlzott összetapadását, ami a krónikus gyulladás egyik legfontosabb jele. A tanulmány szerzői szerint ezek a tulajdonságok a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának hosszú távú csökkenését eredményezik.

Lehetséges mellékhatások

A Yucca biztonságosnak tekinthető, ha élelmiszerként fogyasztják. Ezzel szemben a yucca-kiegészítők hosszú távú biztonsága nem ismert. Gyakori mellékhatások: hányinger, gyomorpanaszok, hányás és a szájban elmaradó keserű íz.

Bár a yuccát néha borogatásként vagy salvaként alkalmazzák kisebb bőrsérülések kezelésére, irritációt és allergiát okozhat (beleértve a kontakt csalánkiütést és a kontakt dermatitist is). A súlyos allergiás reakciók ritkák, de előfordulhatnak.

Nem ismert, hogy a yucca szedése esetén milyen gyógyszerkölcsönhatások léphetnek fel. A vérlemezkékre gyakorolt ​​hatása miatt potenciálisan fokozhatja a vérlemezke-ellenes gyógyszerek, például a Plavix (klopidogrel) hatását. Az interakciók elkerülése érdekében tájékoztassa kezelőorvosát, ha orvosi célokra használja vagy szándékozik használni a yuccát.

A biztonsági kutatások hiánya miatt a yucca-kiegészítőket nem szabad használni gyermekeknél, terhes nőknél vagy szoptató anyáknál.

Adagolás és előkészítés

Könnyen megtalálható online vagy a természetes egészséges élelmiszerboltokban, a yucca-kiegészítők kapszulák, porok vagy kivonatok formájában kaphatók. A kapszulák jellemzően 100 milligrammos kiszerelésekben vannak, és ebben a dózisban biztonságosnak tekinthetők. Vannak szárított "vadon kidolgozott" yucca gyökértermékek is, amelyekből tea vagy kivonat készül.

Elérhetősége ellenére nincsenek iránymutatások a yucca vagy a yucca-kiegészítők megfelelő használatára vonatkozóan. Ökölszabályként ne lépje túl a termék címkéjén ajánlott adagot, és ha bármilyen mellékhatást tapasztal, hívja orvosát.

Mit kell keresni

Ne feledje, hogy az Egyesült Államokban az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, és nem tartoznak rutinbiztonsági vagy minőségi vizsgálatok alá. Hogy megvédje magát, csak jól ismert kiegészítők márkákat vásároljon megalapozott piaci jelenlét mellett. Ez bizonyos biztosítékot nyújt arra, hogy a kiegészítést az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának előírásaival összhangban állították elő. Ennek ellenére a kiegészítők minősége márkánként változhat.

Mindig ellenőrizze a termék címkéjétJukkaschidigeraaz összetevők listáján. Egyes manióka-kiegészítőket "yucca" címkével látnak el, és könnyen összetéveszthetőkYucca schidigera.

Ügyeljen arra is, hogy ne háziállatoknak szánt yucca-kiegészítőket vásároljon. Bár általában biztonságos a használata, nagyobb vagy alacsonyabb dózisokat is tartalmazhatnak.

Általánosságban elmondható, hogy kerülje az importált szárított yucca gyökér vásárlását, amely nagyobb a szennyeződés kockázatának kitéve, és képes felszívni a vegyi anyagokat, növényvédő szereket és nehézfémeket a talajvízből. Soha nem lehet biztos abban, hogy vásárol-eYucca schidigeravagy más növény.

Egyéb kérdések

Hogyan használja a friss yuccát?

A friss yucca elkészítése több okból is bonyolult. Először is, a gyökérben lévő szaponinok, bár potenciálisan képesek csökkenteni a koleszterinszintet, valójában meglehetősen mérgezőek. A legtöbb esetben ez csak emésztési zavarokat okoz, mivel az emberi belek nem szívják fel annyira a szaponinokat. (Ugyanez nem igaz azokra a kutyákra és macskákra, akik súlyosan megbetegedhetnek a yucca evésétől.)

Mivel nincs módja tudni, mennyi szaponin vagy polifenol kerül be, jobb lehet ragaszkodnia a megvásárolható kiegészítőkhöz, amelyeket ellenőrizhet.

Ugyanakkor vannak olyan yucca típusok, amelyek ehetetlenek és potenciálisan mérgezőek. Ezek tartalmazzákYucca aloifolia, Yucca treculeana,vagyYucca gloriosavalamint Buckley yucca (Yucca constricta). Hacsak nem tudja véglegesen azonosítani az előtted álló fajt, a legjobb elkerülni a megevését.