A csípőmutató sérülése rendkívül fájdalmas, akut sérülés a medence csípőcsúcsán. A csont és a fedő izom gyakran zúzódik, a fájdalom intenzív lehet. Fájdalom érezhető járás közben, nevetve, köhögve vagy akár mélyen lélegezve. A csípőmutatók általában olyan sportágakban fordulnak elő, amelyek ütközése vagy erős esése miatt nagy a kockázata annak, hogy közvetlen hatással legyenek a csípőcskére. A csípőmutató sérülésével leggyakrabban összefüggő sportok közé tartozik a foci, a jégkorong, a lacrosse, a foci és a snowboard.
miws16 / Getty ImagesCsípőmutató-megelőzés
Sok esetben nem teljesen lehetséges megakadályozni a csípőmutatót. A megfelelő készségek és technikák fejlesztése azonban csökkentheti a sportoló esés kockázatát. A sport szabályainak és szabályainak betartása pedig hozzájárulhat a csípőmutató sérüléseihez hozzájáruló ütközések számának és súlyosságának csökkentéséhez.
A legfontosabb, amit egy sportoló tehet a súlyos sérülések megelőzése érdekében, hogy a sportjának megfelelő védőfelszerelést viseljen. És a csípőmutató sérülésének megelőzéséhez a legfontosabb biztonsági felszerelés a csípőbetét. A kifejezetten egy sport számára tervezett csípőbetétek drámai módon csökkenthetik a csípőmutató sérülésének kockázatát és súlyosságát.
Mik azok a csípőbetétek?
A hagyományos csípőbetétek kemény, vékony, könnyű műanyag védőpárnák, amelyeket a nadrág alatt viselnek, és amelyek a csípőt a comb felső részétől a csípőcsúcsig érik. Ezek a párnák gyakran egy speciális futball- és jégkorong nadrágba illeszkednek, hogy ellepjék a megfelelő területet, és megakadályozzák a párnák elmozdulását.
Ma különféle csípő- és combvédők vannak, amelyeket szoros kompressziós rövidnadrágokba vagy "övekbe" építenek, ahol a párnázás sokféle sportághoz különféle stratégiai mintákban helyezkedik el, ideértve a motokroszt, a baseballt, a focit, a gördeszkát, a hegyi kerékpározást és sok más mások. A csípő- és combpárnák általában számos sportcikkben és szaküzletben kaphatók, és szinte minden olyan sportoló számára használhatók, ahol nagy az esés, ütközés és csípősérülés veszélye.
A csípőbetét megfelelő illesztése
Ha kompressziós rövidnadrágot épít beépített csípő- és combpárnákkal, akkor győződjön meg arról, hogy a párnázat elég magasan van-e ahhoz, hogy a csípőcsont tetején átérjen. Sok ilyen beépített párna csak a combot, a farcsontot és az alsó csípőt védi, de a csípőmutató megakadályozása érdekében a párnázásnak el kell fednie a csípőcsúcsot.
