Amit tudnia kell a lüktető térdfájdalomról éjszaka

LightFieldStudios / Getty Images

A térdfájdalom gyakori kényelmetlenség, és sokan küzdenek a fájdalom okozta álmatlansággal. Az éjszakai térdfájdalom elkeserítő. A lüktető vagy fájó térd megakadályozhatja a pihentető alvást, ami kimerülhet. Az ok nem ismerete további frusztrációt jelent.

Egyetlen állapot sem okoz csak éjszakai térdfájdalmat, ezért orvosa több lehetséges okot is figyelembe vehet. Az éjszakai térdfájdalom egyik leggyakoribb forrása a futó térde, osteoarthritis, bursitis vagy sérülések. Amikor orvosa pontosan meghatározhatja fájdalmának eredetét, segíthetnek abban, hogy könnyebben pihenjen.

A lüktető térdfájdalom okai

A lüktető fájdalmak különböző mozgásszervi megbetegedésekből vagy sérülésekből származhatnak. Ezen állapotok némelyike, például a futó térde, a térd pihentetése után megoldódhat. Mások, mint az osteoarthritis, krónikus jellegűek.

Futó térde

A futó térde az egyik leggyakoribb oka a térdfájdalomnak a sportolóknál. Ha futójának térde van, fájdalmat érezhet a térdkalapja mögött. Sokan hasonló tünetekről számolnak be, például tompa vagy sugárzó fájdalom a térd közelében, vagy őrlő érzés a térdkalácsuk közelében.

A futó térde azonban ernyő kifejezés erre a térdfájdalomra utal; ezért különféle okai lehetnek. Lehet, hogy futással vagy ugrással túlfeszítette a térdét. Vannak, akik hajlamosabbak a futó térdének kialakulására, mert térdkalácsuk nem biztos, hogy megfelelõen takarja és védi az ízületet.

A legtöbb esetben a futó térd tünetei megszűnnek, miután több hetes pihenést jelentett a megerőltető tevékenység és szükség esetén vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat szedtek.

Osteoarthritis

A futó térdének legtöbb enyhe esetétől eltérően az osteoarthritis tünetei nem átmeneti. Az osteoarthritis krónikus betegség, ezért a betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, hogy hosszú távú kezelési tervet készítsenek.

Egészséges térdben a lágy szövetek, beleértve a porcokat is, párnázzák a három csontot. Ezek a szövetek lengéscsillapítók, amelyek alátámasztják testtömegüket, amikor járnak vagy esnek. A térd porcai segítenek a térd hajlításában anélkül, hogy a csontok egymáshoz kaparnának.

Az osteoarthritisben szenvedő térdnél ezek a lágy szövetek a kopás miatt leromlottak. Ennek eredményeként a térdcsontok egymáshoz dörzsölődhetnek, ami irritációt és gyulladást eredményezhet. A térde merevnek érezheti magát, amikor megpróbálja meghajlítani vagy állni.

Sajnos az osteoarthritisre nincs gyógymód, mert nincs mód a sérült vagy erodált ízületi szövet teljes helyreállítására vagy pótlására. Az osteoarthritisben szenvedő betegeknek azonban számos kezelési lehetőségük van fájdalmuk csökkentésére és a térd további károsodásának megakadályozására.

Az osteoarthritis fájdalma merevségnek, fájdalomnak, duzzanatnak vagy lüktetőnek érezheti magát. Ezek a tünetek éjszaka kifejezettebbnek tűnhetnek, mivel a pihenés időszakában fellángolhatnak az osteoarthritis fájdalmai.

Bursitis

A burzitisz fájdalmas duzzanatot okozhat a térdkalács felett vagy a térd oldalán. A térdében kis folyadékzsákok vannak, amelyek segítenek az inak simán átcsúszni az ízületein. Ezeket a zsákokat bursae-nak nevezik. Bursitis esetén ezek a folyadékzsákok megduzzadnak, ami térdfájdalmat okozhat.

A burzitisz, akárcsak a futó térde, többféle módon provokálható. A burzitisz leggyakoribb oka az, hogy túl nagy nyomást gyakorol a térdére, például térdeléssel vagy guggolással, térdvédő vagy nadrágtartó viselése nélkül. Néha egy bursa gyulladhat, miután sérülés közben megütötte a térdét.

A burzitisz olyan, mint a futó térde, mivel gyakran a túlterhelés okozza. A bursitis azonban ritkábban fordul elő, mint a futó térde.

Ez az állapot számos olyan tünetet is felmutat, mint például a duzzanat, amelyek különböznek a futó térdétől. Mérsékelt vagy súlyos esetekben a gyulladt bursa láthatóvá válhat, csomóként jelenhet meg a térdén. A burzitisz tünetei melegnek, fájdalmasnak tűnhetnek.

Egyéb sérülések és állapotok

Mivel a térd a tested legnagyobb ízülete, sérülésekre és megterhelésre hajlamos. Ha leesik vagy ütközik a térde, fájdalmat érezhet a zúzódásoktól. Ha a térdében lévő három csont bármelyikét eltörte, gyengeséget, éles fájdalmat vagy mély lüktető érzéseket tapasztalhat.

A rheumatoid arthritis hasonló tüneteket mutathat, mint az osteoarthritis, de ez az autoimmun állapot más kezelést igényelhet, mint az öregedésre jellemző kopás okozta ízületi károsodás.

Ha olyan térdfájdalmat tapasztal, amely megszakítja mindennapi életét, és amely több napos pihenés után is fennáll, fontolja meg orvosával való konzultációt.

Miért rosszabb éjszaka

Számos térdbetegség, például a futó térde és a bursitis, több hét pihenés után javulhat. A térdfájdalma azonban súlyosbodhat éjszaka.Milyen orvosi okok vannak ennek hátterében?

Pihenni próbál

Amikor teste nyugalomban van, észreveheti az enyhe vagy mérsékelt fájdalmakat, amelyeket könnyebben figyelmen kívül hagyhat, amikor elméjét az ébrenléti órákban elfoglalt gondolatok foglalkoztatják.

Ezenkívül, amikor alszik, a test kevesebb kortizolt termel. Míg a magas kortizolszint szívbetegséghez vezethet, az egészségesebb szint segíthet a szervezetben a gyulladás csökkentésében.

Mivel az ízületi fájdalmak többségét gyulladás okozza vagy súlyosbítja, a mérsékelt kortizolmennyiség segíthet a testnek a gyulladás kezelésében. De amikor a teste ellazult, például amikor aludni próbál, a testében kevesebb a kortizol, hogy enyhítse a térd duzzanatát és irritációját.

Éjszakai gyulladás

Amikor alszol, a tested nyugalomban van. A még fekvés órái miatt az ízületei merevnek és kevésbé rugalmasnak érezhetik magukat, amikor felébrednek. Míg a túlfeszítés térdfájdalmat okozhat, némi mérsékelt aktivitás hozzájárul az ízületek egészségének megőrzéséhez. Az alacsony hatású tevékenységek, mint például a séta, az úszás és a jóga, lazává és rugalmasabbá tehetik ízületeit.

Az ilyen mozgás valóban segíthet az inak ernyedten tartásában, és olyan folyadékot keringtethet, amely segíti a térdízületek kenését és védelmét. Azok a krónikus betegségekben szenvedők, mint az ízületi gyulladás, általában jobb egészségügyi eredményeket és kevesebb fájdalmat tapasztalnak, amikor rendszeres testmozgási programot folytatnak, amelyet orvosuk jóváhagy.

Az alváshiány súlyosbítja a fájdalmat

Könnyen elakadhat egy olyan ciklusban, ahol a térdfájdalom miatt nem tud aludni. Ez az alváshiány valójában súlyosbíthatja fájdalmát. Az alvás létfontosságú a gyógyuláshoz és a fiatalításhoz. Alvás nélkül kevesebb energiád van a gyógyításra fordítani, mivel a testi folyamatokat arra kell összpontosítanod, hogy éber és éber maradj.

Ha az éjszakai térdfájdalom dobálást és megfordulást okoz, akkor véletlenül tovább kényszerítheti a térdét azáltal, hogy kényelmetlen helyzetben alszik.

Mit tehetsz ellene

Pontos kezelése a sérülésétől vagy a térd állapotától függ. Orvosi lehetőségei közül orvosa javasolhatja bizonyos gyógyszerek szedését, életmódbeli változtatásokat a jobb alvás elősegítése érdekében, vagy fontoljon meg más terápiás lehetőségeket.

Kezelje a fájdalmat

A fájdalom enyhítése érdekében sokan nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) használnak. Néhány gyakori NSAID fájdalomcsillapító az Advil, Motrin és Aleve. Ezeket az alapvető NSAID-okat a közeli gyógyszertárban lehet megvásárolni.

Orvosa azonban felírhat egy erősebb kábítószeres fájdalomcsillapítót, például hidrokodont. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a súlyos fájdalom enyhítésében, de erősen addiktívak lehetnek. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert szed.

Gyakorold a jó alvási higiéniát

Míg a fájdalom megzavarhatja az alvást, elősegítheti a nyugodtabb éjszakát, amikor ezeket az alváshigiénés stratégiákat beépíti a napi rutinjába:

• Kerülje a hosszú szunyókálást a nap folyamán.
• Hűvössé és sötétté tegye hálószobáját.
• Kerülje a nehéz ételek fogyasztását vagy a testmozgást közvetlenül alvás előtt.
• Beszéljen orvosával a melatonin-kiegészítők vagy más alvássegítők szedéséről.
• Ne használjon telefont vagy számítógépet lefekvés előtt, mivel a képernyőn megjelenő kék fény megzavarhatja az alvást.
• Használjon párnát és támogató matracot, hogy elkerülje a hát vagy a térd megerőltetését.

solar22 / Getty Images

Fontolja meg a további terápiákat

Az akupunktúra az alternatív gyógyászat egyik népszerű formája, amelyet sok beteg alkalmaz az enyhe vagy mérsékelt ízületi gyulladásos tünetek kezelésére. Az American College of Rheumatology az akupunktúrát az osteoarthritis „feltételes ajánlásaként” sorolta fel. fontolja meg orvosával az akupunktúrát a szokásos kezelési tervbe való felvételével kapcsolatban.

Váltakozva meleg vagy hideg csomagot helyezhet a térdére a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében.A térdpárna segíthet és stabilizálhatja fájó térdét is, amikor aludni próbál.

Egy szó Verywellből

Az éjszakai térdfájdalmak véget nem érő, kimerítő ciklusnak tűnhetnek, különösen, ha olyan krónikus betegséggel küzdenek, mint az ízületi gyulladás. Szerencsére orvosával együttműködve elkészítheti az Ön számára megfelelő kezelési tervet.

Amikor megkapja a térdfájdalmának diagnózisát, elkezdheti vizsgálni a kezelési lehetőségeket, például gyógyszeres kezelést, pihenést, fizikoterápiát vagy a térd jegesedését. Ha ezeket a fájdalomkezelési stratégiákat párosítja az alváshigiéniával, akkor a legjobb esélyt adhatja magának egy jó éjszakai alváshoz.