Luxy Images / Getty
Key Takeaways
- A térd osteoarthritis fájdalmas lehet, és néhány hagyományos kezelés negatív mellékhatásokkal jár.
- Egy új tanulmány azt mutatja, hogy 1000 mg kurkuma napi 12 hétig történő bevétele megkönnyebbülést jelenthet.
- A kurkuma sok hasznos tulajdonságot tartalmaz. A növény bevitele az étrendbe hasznos lehet egészségi állapotában.
Ha ízületi térdfájdalmai vannak, a kutatók azt találták, hogy a napi kurkuma-kiegészítők szedése csökkentheti a kellemetlenségeket.
A szeptember 15 - én megjelent tanulmányban aBelgyógyászati évkönyvek,kutatók70 embert értékelt, akik térdízületi osteoarthritisben szenvedtek. A kutatók azt találták, hogy az a 36 résztvevő, akik 12 héten keresztül minden nap 1000 milligramm (mg) kurkumát szedtek, jobb fájdalomkimenetelről számoltak be, mint a placebót szedő 34 ember. Az osteoarthritis szerkezeti vonatkozásaiban, például a porc összetételében vagy a duzzanatban azonban nem tapasztaltunk különbséget.
"Bár ebben a vizsgálatban a minta nagysága kissé kicsi volt, nem látok hátrányt azzal, ha a kurkuma hozzáadódik az étrendjéhez" - mondja a Verywellnek Brittany Scanniello, RD, Colorado állambeli bejegyzett dietetikus.
Mit jelent ez az Ön számára
Ha a térd osteoarthritisével járó fájdalomtól szenved, a kurkuma-kiegészítők napi szedése némi megkönnyebbülést jelenthet. Az erőteljes ajánláshoz azonban jobban megtervezett tanulmányokra van szükség.
Mi a kurkuma?
Lehet, hogy ismeri a kurkuma népszerű fűszert, amely a curry ízét adja, az aranysárga pedig élénk színű. A kurkuma olyan növény, amelyet szuperélelmiszerként emlegetnek, és a gyökér fogyasztása - leginkább a levesek és turmixok esetében - számos előnnyel jár. Kiegészítő formája is egyre népszerűbb. Valójában a kurkuma értékesítése 30,5% -kal nőtt 2017 és 2018 között, ami körülbelül 93,3 millió dollárt jelent az Egyesült Államokban.
"A kurkuma hagyományosan festékként, fűszerként és gyulladáscsökkentő szerként használt mind az indiai, mind a kínai orvoslásban" - mondja a Verywellnek Pinkey Patel, PharmD, NASM-CPT, gyógyszerészi orvos és a The Snapback szülés utáni alkalmazás alapítója. .
Patel rámutat, hogy a kurkumin, a fűszer körülbelül 5% -át kitevő vegyület számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik. Úgy tekinthető:
- Antioxidáns
- Gyulladáscsökkentő
- Rákellenes
- Cukorbetegség elleni
- Allergiaellenes
- Dermatofilita
- Májvédő
- Neuroprotektív
Patel azonban habozik egy olyan általános kijelentést tenni, amely a kurkumát gyógyírként javasolja, mivel ennek a vegyületnek a biohasznosulása és anyagcseréje számos tényezőtől függ. Az egyik ember elveheti és elképesztő eredményeket érhet el, míg a másik semmit sem.
Mi a biológiai hozzáférhetőség?
A biohasznosulás arra utal, hogy milyen mértékben és milyen sebességgel szívódik fel egy anyag, például egy gyógyszer, és képes aktív hatást kifejteni.
Scanniello visszhangozza ezeket az aggályokat.
"Kritikus megjegyezni, hogy a kurkuma viszonylag gyenge biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik az embereknél - körülbelül 85% átjuthat a GI traktuson" - mondja. "Az olyan készítmények, mint a kurkuma-görögszéna, a kurkuma-fekete bors vagy a [kurkuma], amelyet zsírral fogyasztanak, megmutatták, hogy növelik a kurkuma felszívódását és tovább támogatják annak előnyös tulajdonságait."
Annak ellenére, hogy a kurkuma "természetes", a szedése előtt meg kell beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval, hogy ez jó megoldás-e a személyes igényeinek kielégítésére. Terhes vagy folyamatosan antikoaguláns gyógyszereket perelő embereknél a kurkuma nem kívánt mellékhatásokkal járhat, például a terhesség kockázata vagy a fokozott vérzés.
Kurkuma és fájdalomcsillapítás a térd osteoarthritisében
A térd osteoarthritisje rendkívül fájdalmas lehet, és akkor fordul elő, amikor a porc olyan mértékben kopik le, hogy a sípcsont, a comb és a térdkalács csontjai összedörzsölődnek. Az osteoarthritis okozta fájdalom a fogyatékosság fontos előfutára, és gyakran az orvosi ellátás igénybevételének egyik legfontosabb oka. Mivel az osteoarthritis fájdalmának kezelésére használt általános gyógymódok, mint például a nem szteroid gyulladáscsökkentők, káros mellékhatásokkal járhatnak, az szívesen ellenszere.
"Valami, amit nem sokan ismernek, az a kurkuma fájdalomcsillapítóként vagy természetes fájdalomcsillapítóként való működése" - mondja Scanniello. "A kurkuma ezt azzal teszi lehetővé, hogy a testünkben bizonyos fájdalmat okozó enzimeket képesek gátolni az önkifejezésben, hasonlóan a néhány vény nélkül kapható fájdalomcsillapító hatása ".
A jelenlegi vizsgálat eredményei, valamint mások azt sugallják, hogy a kurkuma (különösen a kurkumin) következetes bevitele klinikai dózisokban fájdalomcsillapítást eredményezhet, minimális mellékhatásokkal a legtöbb populációban. A kurkuma és a fájdalomcsillapítás közötti összefüggésről végzett legtöbb vizsgálat azonban kicsi a minta méretében, és további kutatásokra van szükség.
A mintanagyság mellett ez a legújabb tanulmányi terv csak rövid ideig tartott a betegek nyomon követésére, és egyetlen kutatóközpontban készült. Ezen felül finanszírozást egy olyan cég nyújtott, amely kurkuma tartalmú termékeket gyárt.
Azonban, ha Ön egyike a sok térdízületi osteoarthritisben szenvedő betegnek, a kurkuma kiegészítésének felfedezése vagy a fűszer megfelelő mennyiségű hozzáadása az ételekhez pozitív lépés lehet a fájdalomcsillapításban. Arany kurkuma tejeskávé, valaki?
-method.jpg)
