A glutation, más néven GSH, egy olyan molekula, amely természetesen megtalálható a testedben. A máj, valamint a központi idegrendszeri idegsejtek által termelt glutation három aminosavból áll: L-cisztein, glicin és L-glutamát.
A glutation antioxidáns. Részt vesz a toxinok és rákkeltők anyagcseréjében, a DNS szintézisében és helyreállításában, a fehérje és a prosztaglandin szintézisében, az aminosav transzportban, az immunrendszer működésében, az oxidatív sejtkárosodás megelőzésében és az enzimek aktiválásában. A támogatók azt állítják, hogy a glutation-kiegészítők számos egészségügyi állapot kezelésében és megelőzésében segíthetnek.
Verywell / Alexandra GordonEgészségügyi előnyök
A glutation állítólag számos egészségügyi probléma ellen véd, beleértve az érelmeszesedést, a Lyme-kórt, az Alzheimer-kórt, a krónikus fáradtság szindrómát, a vastagbélgyulladást, a magas koleszterinszintet, az osteoarthritist, az alkoholizmust, az asztmát, a szürkehályogot, a cukorbetegséget, a glaukómát, a szívbetegségeket, a hepatitist, a májbetegségeket. és a Parkinson-kór.
Ezenkívül a glutation állítólag az öregedési folyamat megfordítására, a rák megelőzésére és az emlékezet megőrzésére szolgál.
A glutation optimális szintjének fenntartása elengedhetetlen az egészsége szempontjából, a 2014-ben megjelent jelentés szerintIntegratív orvoslás. A szerző megjegyzi, hogy a glutation kulcsszerepet játszik az antioxidáns védekezésben, a tápanyagok lebontásában és számos biológiai folyamat (beleértve az immunválaszt) szabályozásában.
A szerző rámutat arra is, hogy a glutationhiány hozzájárul az oxidatív stresszhez, ami viszont számos betegség (többek között Alzheimer-kór, Parkinson-kór, májbetegség, cisztás fibrózis, sarlósejtes vérszegénység, rák, szívinfarktus, stroke és cukorbetegség) kialakulását befolyásolja. .
Míg a glutation-kiegészítők használatával kapcsolatos kutatások meglehetősen korlátozottak, van néhány bizonyíték arra, hogy a glutation bizonyos előnyöket kínálhat, ha kiegészítőként veszik fel. De az előnyök oka lehet az L-cisztein növekedése, mivel a glutation emészthető az aminosavakba. Íme néhány fő megállapítás.
Colitis ulcerosa
A gyulladásos bélbetegségeket, például a fekélyes vastagbélgyulladást oxidatív stressz jellemzi, és a glutation kulcsfontosságú antioxidáns a gyomor-bél szövetében.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy az N-acetilcisztein (NAC), amely az L-cisztein előfutára, amely növelheti a szervezet glutationszintjét, segíthet a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében azáltal, hogy csökkenti az oxidatív stressz hatását és csökkenti a sérült vastagbél gyulladását. A
Kardiovaszkuláris egészség
Ben megjelent 2017-es tanulmánybanTápláláskutatók azt találták, hogy a szublingvális glutation-kiegészítés hosszú távú alkalmazással csökkentette az erek merevségét, és csökkentette az összkoleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin szintjét. Az oxidatív stressz markerek változatlanok maradtak ebben a tanulmányban.
Autizmus
Egy kis tanulmány, amelyOrvostudományi Monitor2011-ben összefüggést mutat az alacsony glutationszint és az autizmus spektrum zavarai között. A betegségben szenvedő gyermekek glutationszintje alacsonyabb, mint jellemzően fejlődő társaiké. A vizsgálat során 26 autizmusspektrum-rendellenességet diagnosztizáló 26 (három és 13 év közötti) gyermeket nyolc héten át kezeltek orális glutation-kiegészítőkkel vagy transzdermális glutationnal (egyfajta kezelés, amely magában foglalja a hatóanyagok bőrön keresztül történő leadását).
Az eredmények azt mutatták, hogy a glutation-kiegészítők különböző mértékben növelik a résztvevők glutation-szintjét. A tanulmány szerzői további kutatásokat szorgalmaznak a glutation-kiegészítők alkalmazásának hatásainak feltárására.
Bőr
Számos glutationt tartalmazó személyes ápolószert forgalmaznak állítólagos bőrfehérítő hatása miatt. Ezek a termékek szappanokat és krémeket tartalmaznak. Néhány ember azonban glutation-kiegészítőket szed a bőrfehérítéshez. Bár a glutationt gyakran emlegetik a bőr fehérítésének természetes megoldásaként, ennek az állításnak nincs tudományos támasza.
Lehetséges mellékhatások
A kutatások hiánya miatt keveset tudunk a glutation-kiegészítők alkalmazásának mellékhatásairól. Van azonban némi aggodalom, hogy a glutation-kiegészítők használata görcsöket és puffadást okozhat. Ezenkívül néhány ember allergiás reakciókat tapasztalhat a glutation-kiegészítőkkel, például kiütéssel.
Adagolás és előkészítés
Nincs elegendő tudományos bizonyíték a megfelelő dózis meghatározására a GSH-kiegészítők szedésekor, és egyesek azt sugallják, hogy a NAC-tal való kiegészítés hatékonyabb lehet. Különböző dózisokat tanulmányoztak a speciális orvosi állapotokat vizsgáló kutatások során. Az Ön számára megfelelő dózis több tényezőtől függhet, beleértve az életkorát, nemét és kórtörténetét.
Bizonyos esetekben az egészségügyi szakemberek a glutationt IV alkalmazásával adják be, jellemzően olyan állapotok kezelésére, mint az érelmeszesedés és a cukorbetegség. Ezenkívül a glutation IV-ben történő beadását néha a kemoterápia, a hemodialízis és a bypass műtét mellékhatásainak kezelésére használják. A glutation belélegezhető és porlasztón keresztül beadható, vagy intravénásán beadható Parkinson-betegek számára.
Mit kell keresni
A glutation bizonyos élelmiszerekben könnyen megtalálható, például gyümölcsökben és zöldségekben. Ben megjelent tanulmányTáplálkozás és rákmegállapította, hogy a tejtermékek, a gabonafélék és a kenyerek általában alacsony GSH-tartalommal rendelkeznek; a gyümölcsök és zöldségek közepes vagy nagy mennyiségű GSH-t tartalmaznak; és a frissen elkészített húsokban viszonylag magas a GSH-tartalom.
A glutation étrend-kiegészítő formában is kapható. Az interneten széles körben megvásárolható glutation-kiegészítőket és glutation-tartalmú testápolási termékeket számos természetes élelmiszer-áruházban, gyógyszertárban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben értékesítik.
Bár a glutation létfontosságú szerepet játszik a szervezetben, az orális glutation-kiegészítők emésztik a három peptid-prekurzort (cisztein, glicin és glutaminsav), és az előnyökről azt gondolják, hogy elsősorban a ciszteinnek köszönhetik. Egyéb kiegészítők, mint pl. Az N-acetil-cisztein (NAC) biztosíthatja a ciszteint, amely a glutation szintjének olcsóbb emeléséhez szükséges a szervezetben.
Korlátozott kutatások szerint klinikai szempontból hasznosnak bizonyult a glutation termelésének fokozása a prekurzorok (például NAC) közvetlen beadása és promóciója révén a következő körülmények között: Parkinson-kór, cisztás fibrózis, emphysema, COPD, ólom-kitettség, alkoholmentes zsírmájbetegség és testmozgás többek között fáradtságot váltott ki.
Ha fontolóra veszi a glutation alkalmazását egy betegség esetén, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést. A krónikus állapot önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
.jpg)
