Sok derékfájásban vagy isiászban szenvedő ember a fájdalmat feszes izomként vagy hátgörcsként írja le. A hátsó görcsök enyhének tűnhetnek, mintha egy kis ököl nyomja a gerinc egyik oldalát.Vagy intenzívnek érezhetik magukat, és megakadályozhatják, hogy kényelmesen üljön, álljon vagy járjon.
Az izomgörcsök olyan súlyosakká válhatnak, hogy nehezen tudja fenntartani a normál, függőleges testtartást. És ha a hátsó görcsök olyan súlyosakká válnak, hogy nem tud megfelelően mozogni, akkor azonnal orvoshoz kell fordulnia. Tehát mi okozza a hátsó görcsöket, és mit tehet ellenük, ha veled történnek?
Pornpak Khunatorn / Getty Images
Mi a hátsó görcs?
A hátsó görcs a hirtelen jelentkező feszesség. Általában feszes izomnak tűnik, és néha a feszes érzés olyan intenzívvé és súlyosvá válik, ami megakadályozza a normális mozgást. A hátsó görcs több órától több napig is eltarthat. Néhány hátsó görcsös ember nehezen hajlik előre a fájdalom és feszesség miatt.
A hátsó görcs esetén gyakori érzések és tünetek a következők lehetnek:
- Fájdalom a hátad egyik vagy mindkét oldalán
- Feszes érzés a hátadban
- Nehézség a gerinc hajlításában
- Pulzáló fájdalmak és érzések a derekadban
Néha a hátsó görcsök fájdalmat okozhatnak a fenékben és a csípőben. Ha valóban súlyosak, idegfájdalom, zsibbadás és bizsergés kísérheti őket, amelyek az egyik vagy mindkét lábon sugároznak.
Okoz
A hátsó görcsöket a feszes izomszövet okozza. De ez a feszesség gyakran valamilyen más mechanikai igénybevétel következménye. A stressz olyan helyzetet eredményez a testében, amikor a gerinc közelében lévő izomszövet rendellenesen meghúzódik. Ennek a húzásnak az eredményeként az izomrostok megfeszülnek, és fájdalmas feszesség érzése lép fel.
A hátsó görcsök mechanikai okai lehetnek:
- Az ágyéki porckorongsérvek
- Deréktáji ízületi gyulladás
- Ágyéki törzsek
- Túlhasznált
- Rossz ülő vagy álló testtartás
- Spondylolisthesis
- Gerinc ferdülés
Mindezek a problémák fokozott stresszt jelentenek a gerinc anatómiai struktúráin keresztül. Az e struktúrák közelében lévő deréktáji izmaid védőgörcsbe kerülhetnek, feszes és fájdalmas érzést okozva a hátadban.
A deréktáji görcsök egyéb nem mechanikus okai lehetnek:
- Stressz és szorongás
- A testmozgás hiánya
- Fibromyalgia
Ha olyan állapota van, amely stresszt és megterhelést okoz a gerincén, akkor fennáll a kockázata a hátsó görcsöknek.
Kockázati tényezők
Az alsó hátsó görcsöknek számos kockázati tényezője van. Ezek egy része módosítható, míg mások nem módosíthatók.
A hátsó görcsök kockázati tényezői a következők:
- Rossz ülési testtartás
- Kor
- Csontgyengítő betegség
- Gyakori nehéz emelés
- Elhízás vagy túlsúly
- Pszichológiai állapotok és érzelmi stressz
- Dohányzó
Ha ezen kockázati tényezők bármelyike fennáll, törekedjen azok minimalizálására vagy elkerülésére. Lehet abbahagyni a dohányzást, elkezdheti a testmozgást (orvosának irányítása alatt), vagy olyan pozitív tevékenységeket folytathat, amelyek segítenek a stressz kezelésében.
Ha hátgörcse van, előfordulhat, hogy be kell jelentkeznie orvosához a megfelelő diagnózis és a helyes kezelés érdekében.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A deréktáji görcsök legtöbb epizódja önmagában elmúlik, de néha az Ön állapota megkövetelheti, hogy a megfelelő kezelés érdekében keresse fel orvosát. A tünetek, amelyek azt jelzik, hogy azonnal forduljon orvoshoz a hátsó görcsök miatt, a következők lehetnek:
- Jelentős trauma után jelentkező görcsök
- Hátgörcsök, amelyek bizsergéssel, zsibbadással vagy gyengeséggel járnak az egyik vagy mindkét lábán
- Görcsök, amelyekhez vizelési beavatkozási nehézség vagy a bélmozgásban való tartás nehézsége társul (ennek orvoslásához gyors orvosi ellátás szükséges).
- Deréktáji görcsök, amelyek egyenes testtartással megakadályozzák az ülést vagy az állást
- Lázzal járó görcsök vagy néhány hét megmagyarázhatatlan fogyás
- Olyan görcsök, amelyek nem javulnak egy-két hét pihenéssel
Természetesen, ha bármilyen tünete van, amely aggasztja, hogy valami komoly dolog van folyamatban, hívja orvosát. Nem árt megbeszélni a görcsöket orvosával. Ezután megállapíthatják, hogy látni kell-e Önt, és útmutatást nyújthatnak az Ön állapotának legjobb kezelésére.
Mikor van orvosi vészhelyzet?
Ha olyan hátsó görcsök vannak, amelyek a bél vagy a hólyag működésének hirtelen elvesztésével járnak, ez a cauda equina szindróma nevű állapot. Orvosi vészhelyzetről van szó, és azonnal forduljon orvosához vagy sürgősségi osztályához.
Amikor meglátogatja orvosát a hátsó görcsökkel kapcsolatban, valószínűleg különféle vizsgálatokat végeznek a fájdalom mechanikai okának meghatározására. Ezek a tesztek a következőket tartalmazhatják:
- Fizikai vizsgálat
- Röntgen
- Mágneses rezonancia képalkotás (MRI)
- Számítógépes tomográfia (CT) vizsgálat
- Elektromiográfiai tesztek, különösen, ha isiászja van a hátsó görcsök mellett
Ezeket a vizsgálatokat arra tervezték, hogy orvosa képet kapjon mozgásairól és a deréktáji csontok, idegek, korongok és izmok állapotáról. Ezután pontos diagnózist lehet felállítani, hogy mi okozza a hátsó görcsöket. Ezután meg lehet kezdeni a megfelelő kezelést a hátsó görcsök esetén.
Kezelés
A hátgörcs kezelése magában foglalhatja az otthoni gyógymódokat vagy az orvosi szolgáltatók kezelését. A kezeléseket úgy tervezték, hogy enyhítsék a hátsó görcsöket és kezeljék azokat a mechanikai igénybevételeket, amelyek a görcsöket okozhatták. Az egészségügyi szakemberek stratégiákat is taníthatnak a hátgörcsök megelőzésére.
A hátsó görcsök otthoni gyógymódjai a következők lehetnek:
- Fájdalomcsillapító gyógyszer
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
- Derék masszázs
- Gyengéd nyújtás
- Tartásbeli változások
- Hő vagy jég alkalmazása
Ha ezen öngondoskodási stratégiák bármelyike nem képes kezelni a hátsó görcsöket, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia kezelés céljából. A hátgörcsök orvosi kezelése a következőket foglalhatja magában:
- Fizikoterápia
- Kiropraktika ellátása
- Transzkután elektromos neuromuszkuláris stimuláció (TENS)
- Szteroid injekciók
- Ágyéki műtét
A fájdalom injekciói és műtéte meglehetősen invazív és kockázatos, és a hátsó görcsök utolsó megoldásaként kell kezelni őket. A legtöbb hátsó görcsben szenvedő ember fizikoterápiával vagy kiropraktikai ellátással képes kezelni, amely olyan tanulási gyakorlatokat és testtartásokat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni a derék feszességét.
Meddig tartanak a hátgörcsök?
A hátsó görcsök legtöbb epizódja csak néhány napig tart. Egyes súlyos esetek körülbelül hat-nyolc hétig tartanak, de a görcsöknek és a fájdalmaknak fokozatosan enyhülniük kell ebben az időszakban, lehetővé téve a normális mozgást és visszatérést a szokásos tevékenységhez.
A hátsó görcsök megelőzése
Egy uncia megelőzés egy font gyógyulást ér. A hátsó görcsök megelőzése kiemelt fontosságú, különösen, ha korábban görcsöket szenvedett. A hátsó görcsök megelőzésére szolgáló ötletek a következők lehetnek:
- Testtartás-korrekciós technikák
- Aerob testmozgás
- A dohányzásról való leszokás
- Napi nyújtó és erősítő gyakorlatok végrehajtása a hátizmok számára
- Mediáció vagy más stresszkezelési technikák elvégzése
Az életmód egyszerű megváltoztatása drasztikusan befolyásolhatja a deréktáji görcsöket. Szoros együttműködés orvosával, gyógytornásszal vagy személyi edzővel segíthet abban, hogy elindulhasson a hátgörcsök megelőzésében.
Egy szó Verywellből
A hátgörcsöknek számos oka lehet. A gerincében bekövetkező mechanikus változások fokozott stresszt jelenthetnek az izmok számára, a szorongás vagy a stressz pedig szoros érzést okozhat a hátadban. Amikor úgy érzi, hogy a hátán görcsök jelentkeznek, kipróbálhatja a különféle otthoni öngondoskodási stratégiákat a probléma kezelésére.
A tartós vagy súlyos hátsó görcsök segítséget igényelhetnek orvosától vagy más egészségügyi szakembertől. Ha hátgörcse van, a probléma okának és a leghatékonyabb kezelésének megismerése elősegítheti a funkciók és tevékenységek korábbi szintjének gyors és biztonságos visszatérését.
