A feszültség fejfájás a leggyakoribb típusú fejfájás rendellenesség, amelyet egyszer-egyszer vagy krónikusan (havonta több mint 15 napon át) tapasztalhat. Lehet, hogy fejfájása, ingerlékenysége vagy koncentrációs problémája van feszültséges fejfájással.
Ezek a fejfájások egyfajta elsődleges fejfájási rendellenességek, mivel nem súlyos orvosi vagy neurológiai problémák okozzák őket. Általában a feszültséges fejfájást a tünetek alapján diagnosztizálják, de szükség lehet néhány diagnosztikai vizsgálatra a fejfájás orvosi okának kizárásához. A feszültséges fejfájás zavaró, de nem veszélyes, általában vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerekkel és egy kis pihenéssel kezelik őket.
plherrera / Getty ImagesTünetek
A feszültséges fejfájás gyakori, és a gyermekek és a felnőttek túlnyomó többsége élete egy bizonyos pontján megtapasztalta őket. Bármely életkorban megkezdődhet, és előfordulhat, hogy gyakori feszültségi fejfájások fordulnak elő hetek vagy hónapok alatt egyszerre. .
A fejfájás a feszültséges fejfájás legkiemelkedőbb tünete. Ezeket a fejfájásokat tompa meghúzás vagy nyomás jellemzi a fej mindkét oldalán. Kezdődhetnek a homloktól, és a fej hátsó részéig sugározhatnak. A feszültséget okozó fejfájás érezhető, mint egy nyaggató "gumiszalag a fej körül" érzés.
A fejfájáson kívül a feszültséges fejfájás a következőket okozhatja:
- Ingerlékenység
- Alvászavar
- Koncentrációs nehézség
- Fáradtság
- A váll vagy a hát felső részének merevsége
A feszültség fejfájás 30 perc és 7 nap között tarthat.
A migrénnel ellentétben a feszültséges fejfájás nem jár hányingerrel vagy hányással. Enyhe étvágycsökkenést tapasztalhat, ha feszültséges fejfájása van.
Bonyodalmak
Ha túlzottan használja a fájdalomcsillapítót feszültséges fejfájása miatt, visszapattanó fejfájás alakulhat ki, más néven gyógyszeres túlfogyasztás vagy gyógyszer-visszavonási fejfájás. Ezek a fejfájások akkor fordulnak elő, amikor teste megszokja a gyógyszert. A visszatérő fejfájás megkezdődhet, amikor a fájdalomcsillapítás elfogy - ez olyan ciklust eredményez, amelyet nehéz megtörni.
Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, beszéljen orvosával, így elkerülheti a szövődményeket, például a visszapattanó fejfájást.
Okoz
Számos kiváltó tényező növelheti a feszültség fejfájás kialakulásának valószínűségét. Bár bárkinek kialakulhat feszültséges fejfájása, egyesek hajlamosabbak rájuk, mint mások.
A feszültséges fejfájást kiváltó gyakori kiváltó okok a következők:
- Alváshiány: Ha nem alszol jól, vagy ha nem alszol eleget, fejfájást okozhat. Ezek általában jó helyreállító alvás után javulnak.
- Stressz vagy szorongás: Az aggódás, a túlgondolás és a konfliktusok feszültség fejfájást válthatnak ki.
- Éhség vagy kiszáradás: Ha a szervezetben nincs tápanyag és folyadék, fejfájásként jelentkezhet.
- Korrigálatlan látási hibák: A szemek megfeszítése fejfájást okozhat. Ha korrekciós lencsét visel, a fejfájás fokozódása jelezheti, hogy a látásváltozások miatt frissített receptre van szüksége.
- Stresszoldás: Stresszes idő után - például vizsgákra tanulás, egy projekten végzett kemény munka vagy konfliktus megoldása - fejfájást tapasztalhat, amikor ellazul, és oldja feloldott feszültségét.
- Alkohol: Vannak, akiknek alkoholfogyasztása okoz feszültségi fejfájást. Ezek a fejfájások kevésbé súlyosak, mint a migrén vagy a másnaposság.
- Fogászati problémák: A fogak összeszorítása, az üregek és a fogászati munka mind kiválthatja a feszültséges fejfájást.
- Klíma: Túl melegnek vagy túl hidegnek érezheti a feszültséget. A páratartalom fejfájást is kiválthat.
- Unalom: Néhány ember számára az unalom érzése fejfájásos érzést okozhat.
Bár a kiváltó tényezők megelőzhetik a feszültséges fejfájást, az ilyen típusú fejfájást még kiváltó okok nélkül is tapasztalhatja.
A feszültséges fejfájást elsődleges fejfájásnak nevezik, ami azt jelenti, hogy ezeket nem orvosi probléma okozza. Ennek ellenére, ha hajlamos a feszültséges fejfájásra, életének apró eseményei nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak ilyet.
Diagnózis
Általában a fejfájás leírása segíthet az orvosi csapatnak abban, hogy megkülönböztesse a feszültséges fejfájást, a migrént, a klaszteres fejfájást és a súlyos neurológiai problémák okozta fejfájást.
A feszültséges fejfájás pontos diagnózisa azért fontos, mert vannak olyan egészségügyi problémák, amelyek fejfájást okozhatnak, például agyhártyagyulladás (az agyat körülvevő fertőzés), agydaganatok, agyi aneurizma, stroke vagy átmeneti ischaemiás rohamok (TIA-k) és fejsérülés. Létfontosságú, hogy ezeket az egészségügyi problémákat időben felismerjék és kezeljék.
A feszültséges fejfájás meglehetősen eltér a más típusú fejfájástól, beleértve a migrént is. A legnagyobb különbség az, hogy a feszültséges fejfájás a fej mindkét oldalát érinti, míg a legtöbb migrén a fej egyik oldalán lokalizálódik.
Előfordulhat, hogy diagnosztikai teszteket kell végeznie a fejfájása értékelésének részeként.
Diagnosztikai tesztek
Ha aggodalom merül fel abban, hogy súlyos rendellenessége lehet, egy vagy több diagnosztikai tesztet végezhet.
- Agy képalkotás: Az agy számítógépes tomográfia (CT) vagy mágneses rezonancia képalkotása (MRI) képes észlelni a fejfájást kiváltó változásokat, például daganatokat, vérzéseket vagy gyulladásokat.
- Vérvizsgálatok: Súlyos orvosi betegségek, mint például a vérmérgezés (vérfertőzés) fejfájást okozhatnak. A vérvizsgálatok, például a teljes vérkép (CBC), az elektrolitszint vagy a májfunkciós tesztek segíthetnek azonosítani ezeket a problémákat.
- Lumbális defekt (LP): Az LP, amelyet gyakran gerinccsapásnak neveznek, olyan diagnosztikai eljárás, amely magában foglalja a gerincvelő folyadékának összegyűjtését egy tűvel, amelyet a hát alsó részébe helyeznek. Ezt a tesztet akkor alkalmazzák, ha fertőzésre vagy gyulladásra van esély az agyban vagy annak közelében.
- Alvásvizsgálat: Az alvásvizsgálat nem invazív teszt, amelyet általában egyik napról a másikra végeznek. Segíthet az alvási problémák azonosításában, amelyek megakadályozhatják a megfelelő helyreállító alvást.
Kezelés
A feszültség fejfájás általában egyszerű otthoni gyógymódokkal vagy OTC gyógyszerekkel oldódik meg.
Ha feszültségi fejfájása van, kipróbálhatja a következő stratégiákat:
- Aludni
- Szünetet tartani azzal, amit csinál
- A hőmérséklet beállításával kényelmesebbé teheti környezetét
- Mérsékelt intenzitású edzés
- Folyadékfogyasztás
- Koffeintartalmú ital
- Hideg csomag a fején vagy a vállán
- Csinálni valami élvezetes dolgot
Lehet, hogy ezen stratégiák némelyikén javul a feszültség fejfájása, másoknál azonban nem. Fontos, hogy a feszültséges fejfájás kezelésében azt tedd, ami neked megfelel.
A feszültséges fejfájás kezelésére gyakran használt gyógyszerek példái a következők:
- Tylenol (acetaminofen)
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például Aleve (naproxén-nátrium), Motrin / Advil (ibuprofen) és Bayer / Bufferin / Ecotrin (aszpirin)
- Az Excedrin Tension fejfájás acetaminofen és koffein kombinációját tartalmazza
Mint mindig, fontos, hogy bármilyen gyógyszert, ideértve az OTC-terápiát is, szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, hogy biztonságos legyen az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy a feszültséges fejfájás bármely gyógyszere legfeljebb heti kétszer korlátozódjon a gyógyszeres túlzott fejfájás vagy olyan mellékhatások megelőzésére, mint a gyomorpanaszok (NSAID-oknál gyakori) vagy vese- vagy májproblémák (amelyek az acetaminofen túlzott használatával vagy használatával történhetnek acetaminofen, ha Ön erős alkoholfogyasztó).
Ne feledje, hogy előnyös az otthoni gyógymódokat kombinálni az OTC gyógyszerekkel. De körültekintőnek kell lennie, ha módszerek kombinációját használja a fejfájás kezelésére.
Például:
- A koffeintartalmú ital elfogyasztása és a koffeint tartalmazó OTC-terápia használata káros lehet az egészségre.
- Több NSAID alkalmazása mellékhatásokat, például zúzódásokat okozhat.
Megelőzés
A megelőzés a feszültséges fejfájás kezelésének kulcsfontosságú eleme. Ha azt veszi észre, hogy az alváshiány, az alkohol vagy bizonyos stresszes helyzetek kiváltják a fejfájását, ez segíthet elkerülni ezeket a kiváltó tényezőket. A rendszeres alvási menetrend fenntartása sok ember számára hatékony lehet a feszültséges fejfájás csökkentésében.
Noha nem lehet teljesen elkerülni a stresszt, segít átgondolni a stresszes helyzetek kezelésének módjait, és megelőzően megtervezni a konfliktuskezelési technikákat, amikor egy fejfájást kiváltó eseményre számíthat.
Gyógyszer
A ritka feszültséges fejfájást általában nem kell megelőző vényköteles gyógyszerekkel kezelni. Ha azonban krónikus feszültségi fejfájása van, akkor részesülhet az ilyen típusú gyógyszerekből, amelyek segítenek csökkenteni a fejfájás gyakoriságát és időtartamát.
A krónikus feszültséges fejfájás megelőzésében hatékony gyógyszerek közé tartozik az Elavil (amitriptilin) és a Neurontin (gabapentin).
Viselkedési stratégiák
A viselkedési terápiákat néha önmagukban vagy megelőző gyógyszerekkel kombinálva is alkalmazzák a krónikus vagy visszatérő feszültség típusú fejfájások előfordulásának csökkentésére. A terápiák hatékonyságára vonatkozó adatok azonban nem eléggé erősek.
Néhány példa a viselkedési terápiákra, amelyeket időnként feszültség fejfájás megelőzésére használnak:
- Akupunktúra
- Biofeedback
- Kognitív-viselkedési terápia (CBT)
- Masszázsterápia
- Fizikoterápia
Egy szó Verywellből
Míg a feszültséges fejfájás gyakori, és általában hatékonyan kezelhető, feltétlenül beszéljen orvosával a fejfájásról, hogy pontos diagnózist és biztonságos kezelési tervet kaphasson. Ez különösen fontos, ha új vagy eltérő fejfájást tapasztal, vagy ha a feszültségi fejfájása súlyosbodik.
.jpg)
