A gluteus medius izom az egyik izom a csípő oldalán. A gluteus maximus izom (fenékizom) alatt helyezkedik el, és egy másik kis izommal, a gluteus minimusszal működik együtt, hogy segítsen támogatni a csípődet.
Anatómia
A gluteus medius a csípőcsont, más néven a csípő csontjának külső felületén keletkezik. Lefelé halad - szűkül, ahogy megy -, hogy egy meglehetősen nagy csontgombot illesszen a combcsont külső részén, amelyet nagyobb trochanternek neveznek.
Ha oldalról meg tudná vizualizálni a gluteus medius izmot, akkor azt egy legyező alaknak tekintené, amely a nagyobb trochanternél kezdődik, ahol kissé szárnak tűnik, és kiszélesedik és kifelé fedi a csípőcsont oldalát. a fent említett terület.
A gluteus medius a csípőizmok egyike - mindegyik a saját helyén és a csípőízület körüli speciális műveletek között - összeköti a combcsontot és a medencét.
A felső gluteális ideg beidegzi, amely a lumbális negyedik, ötödik és a szakrális első szintből származik.
SEBASTIAN KAULITZKI / TUDOMÁNYOS FOTÓKÖNYVTÁR / Getty ImagesFunkció
A gluteus medius izomzatának feladata, hogy a csípő oldalán lévő más izmokkal együtt dolgozzon, hogy a combját oldalra húzza a csípő elrablásának nevezett mozdulattal. A gluteus medius a comb forgatását is szolgálja.
A gluteus medius izom fontos a járásban. Amikor az egyik lábán áll, és a másik lábát a levegőben tartja, az állványon lévő gluteus medius nagyon aktívan segíti a medence szintjének megőrzését.
Például, amikor sétál és a bal lábát felfelé és előre emeli, a jobb gluteus medius összehúzódik, hogy megtartsa a test szintjét. Ennek elmulasztása járási rendellenességeket és járás közben oldalra billenést okozhat.
Társított feltételek
A gluteus medius sérülése ritka, de előfordulhat, izom- és ínkönnyek jelentkezhetnek a sportban való részvétel vagy leesés következtében.És a bursa vagy folyadékkal töltött zsák a farizmok és a csípő csontos kiemelkedése között fekszik, és az irritáció csípőbursitist okozhat.
A gluteus medius közvetett módon hozzájárulhat sok más alsó végtagi problémához. Ennek az izomcsoportnak a gyengesége olyan feltételekkel jár, mint:
- Térdfájdalom
- Patellofemorális stressz szindróma (PFSS)
- Iliotibialis súrlódási szindróma (ITBS)
- Csípőfájdalom
A gluteus medius gyengesége miatt a combja befelé fordulhat, és rendellenesen foroghat járás, futás és ugrás közben. Ez túlzott stresszt okozhat a térdén és a bokáján, és fokozott sérülésveszélyt jelenthet, ha a gyengeség továbbra is fennáll.
Amikor ez megtörténik, PT-je összeomló kinetikus láncnak nevezheti; az egész térd befelé fordul és behajlik, mintha összeesne. Egyesek ezt alvó popsi szindrómának nevezik. A farizom (popsi) nem működik megfelelően, a lába pedig rossz helyzetbe kerül.
Rehabilitáció
Ha csípőfájdalma, térdfájdalma vagy bármilyen más alsó végtagi problémája van, gyógytornászának tartalmaznia kell a farizmok izomszűrését. Ha gyengeséget észlelnek, specifikus gyakorlatok indíthatók a gluteus medius működésének javítására. . Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:
- Alap csípőerősítés
- Fejlett csípőerősítő gyakorlatok
- A kismedencei csepp gyakorlása
Fontos megtanulni a farizmok megfelelő használatát olyan magas szintű atlétika során is, amely ugrást és gyors mozgást igényel.
Gyógytornásza megtaníthatja, hogyan kell megfelelően ugrani és földet érni, azzal, hogy a farizom segítségével a térdét és a bokáját megfelelő helyzetben tartja.
Az egyik lábon való reményhez erős csípőre és farizomra is szükség van, és a PT beépítheti ezt a rehabilitációs programba csípő-, térd- vagy bokasérülés után.
Csak győződjön meg róla, hogy bármilyen edzésprogram megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával vagy gyógytornászával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára.
Egy szó Verywellből
Ha bármilyen alsó végtagi problémája van, meglepődhet, hogy a PT ellenőrzi a csípő erejét és a gluteus medius működését. jelentős bizonyíték arra utal, hogy ez az izomcsoport számos napi funkcióban fontos.
A gluteus medius fontos csípőstabilizátor, amely segít a medence, a csípő, a térd és a boka helyzetének ellenőrzésében. Ha bármilyen alsó végtagi fájdalma van, forduljon orvosához, majd keresse fel gyógytornászát, hogy az Ön számára megfelelő kezelést kezdje. Kérje meg PT-jét, hogy ellenőrizze a farizmát, és győződjön meg arról, hogy megfelelően működnek-e, hogy segítsen visszatérni a szokásos, fájdalommentes tevékenységi szintjéhez.
Hogyan kezeljük a csípő burzitist
.jpg)
