Lehet, hogy hallottál vagy nem hallottál valami buzzot arról, hogy ketogén étrendet alkalmaznak az irritábilis bél szindróma (IBS) esetén. A ketogén diéta egy nagyon szigorú diéta, amelyet eredetileg az epilepszia kezelésére fejlesztettek ki.
Mivel az IBS kezelési lehetőségei némileg korlátozottak lehetnek, a rendellenességben szenvedők gyakran alternatív stratégiákat próbálnak ki a tünetek kezelésére, és ez magában foglalhatja a fő étrendi változtatásokat. Ebben az áttekintésben megtudhatja, mi az a ketogén étrend, és hogy biztonságos vagy hasznos dolog-e Önnek fontolóra venni az IBS-t.
Burger / Phanie / Getty ImagesMi a ketogén étrend?
A ketogén étrend nagyon szigorú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Az étrendet csak orvos felügyelete mellett, dietetikus támogatásával és irányításával szabad alkalmazni.
Az étrendet először az epilepszia kezelésére tervezték, és sok kutatás bizonyítja, hogy ez képes csökkenteni a roham aktivitását néhány olyan ember számára, akiknek rendellenességük van. A diétával kapcsolatos kutatásokat egyesek kiterjesztették az elhízás területére. kutatások, amelyek azt mutatják, hogy hatékony fogyókúra lehet. A hosszú távú vizsgálatok azonban hiányoznak, a kutatási eredmények vegyesek. A
A ketogén étrend alkalmazása egyéb egészségügyi problémák hatékony kezelésére jelenleg folyamatban van.
Mi a ketózis?
A ketogén étrend működésének legmegfelelőbb megértése érdekében át kell tekintenie testének biológiáját, hogy alaposan megismerje a ketózis nevű fiziológiai állapotot. Testünk általában szénhidrátokat használ fel energiához. Amikor néhány napig böjtölünk vagy rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrendet követünk, testünkben elfogy a tárolt glükóz, és kénytelen zsírhoz fordulni üzemanyagért. Ezt úgy érik el, hogy úgynevezett ketontesteket állítanak elő. Ezeknek a ketonoknak a jelenlétét a vizelet, a vér vagy a légzés tesztelésével lehet mérni. Amikor ketonok vannak jelen, a testről azt mondják, hogy ketózis állapotban van, és ez azt jelzi, hogy a tested energiáját szénhidrátok helyett zsírokból nyeri.
A múltban a ketózist egészségtelen állapotnak tekintették, ami aggasztó tényező. A jelenlegi nézet azonban az, hogy az enyhe ketózisnemveszélyes, és bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Potenciális előnyök
Mint fentebb említettük, két területen van némi kutatási támogatás a ketogén étrend hatékonyságához:
Epilepszia
A ketogén étrend hatékonyságát 1920 óta támogatják kutatások, az uralkodó kutatások a gyermekekkel való étrendet értékelik. Számos bizonyíték is van arra vonatkozóan, hogy hatékony lehet epilepsziában szenvedő felnőttek számára. A diétát általában rohamok elleni gyógyszerekkel együtt alkalmazzák. Kutatások kimutatták, hogy sokan, akik kipróbálják a diétát, tapasztalják a rohamok gyakoriságának csökkenését.Kisebb százalékban az étrend annyira hatékony, hogy teljesen rohammentessé válnak. Kisebb csoport számára az étrend hatékonyabb, mint a roham elleni gyógyszerek.
Fogyás
Van néhány klinikai kutatás, amely bizonyítja, hogy a ketogén étrend hatékony a fogyáshoz. De a kutatók nem tudják, hogy a fogyás kalóriakorlátozás miatt következik-e be, vagy pedig szénhidrátkorlátozás következménye. Kutatások szerint a szénhidrát-korlátozás önmagában is hatékony lehet a fogyásban. A szénhidrátok korlátozása javíthatja a metabolikus szindróma (pre-diabetes), a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek tüneteit is.
Ha kíváncsi arra, hogy a magas zsírtartalmú étrend valójában súlygyarapodáshoz vezethet-e, jelentős bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a régi "zsír a kövérré teszi" gondolkodásmód elavult.
Egyéb egészségügyi problémák esetén a kutatás csak az előzetes szakaszban van. Ezen a ponton nem lehet határozott következtetéseket levonni. A ketogén étrendet a következő egészségi állapotok kezelésére értékelik:
- Pattanás
- Alzheimer kór
- Amiotróf laterális szklerózis
- Autizmus
- Bipoláris zavar
- Agysérülés
- Rák
- Fejfájás
- Szklerózis multiplex
- Parkinson kór
- Policisztás petefészek szindróma
- Alvási problémák
Lehetséges kockázatok
A kutatók úgy vélik, hogy a ketogén étrend általában biztonságos étrend, de indokolt az orvosi felügyelet. Aggódnak a lehetséges vesehatások, köztük a vesekövek nagyobb kockázata. Az étrendet hosszú távon követő emberek számára további aggodalomra ad okot a magas koleszterinszint, a csonttörések és a növekedés lelassulása.
A ketogén étrend és az IBS
A mai napig úgy tűnik, hogy nincsenek kutatási tanulmányok a ketogén étrend IBS-ben történő alkalmazásáról.
Van egy klinikai jelentés a "nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend" (VLCD) alkalmazásáról hasmenés-domináns IBS-ben szenvedő betegeknél (IBS-D). Ez egy nagyon kicsi, nagyon rövid tanulmány volt, az eredeti 17-ből csak 13 ember fejezte be a tanulmányt. A vizsgálati protokoll előírta a résztvevők számára, hogy VLCD-t kövessenek négy héten keresztül, miután két hétig normál étrendet követtek.
A vizsgálatban résztvevők többsége nő volt, és mindegyikük túlsúlyos volt. Minden étkezést a tanulmány résztvevői számára biztosítottak a hathetes vizsgálat időtartama alatt. A VCLD fázis alatt az étkezés 51% zsírból, 45% fehérjéből és 4% szénhidrátból állt. Mint ilyen, ez az étrend alacsonyabb zsír- és magasabb fehérjeszintből állt, amely a klasszikus ketogén étrendben megfigyelhető.
Az eredmények azt mutatták, hogy az összes résztvevő a tünetek megfelelő enyhüléséről számolt be a VLCD-n legalább két héten, és tízük megfelelő korlátozásról számolt be a korlátozott étrend mind a négy hetében.
A tünetek megfelelő mérséklése csupán válasz volt egy olyan kérdésre, amelyet minden héten feltettek a résztvevőknek. Egyéb eredmények közé tartoztak a széklet gyakoriságának és a fájdalom csökkenésének, valamint a széklet konzisztenciájának és az életminőség javulásának jelentései.
Ezeket az eredményeket előzetesnek kell tekinteni a résztvevők korlátozott száma és a vizsgálat rövid időtartama miatt. Ezenkívül nem volt kontrollcsoport, így nem ismert, hogy a pozitív eredmények a szénhidrát-korlátozásból vagy a placebo hatásból származnak-e.
Ne feledje azt sem, hogy a vizsgált étrend nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend volt, nem pedig ketogén diéta, ezért nehéz lehet következtetéseket levonni a ketogén étrendről. Végül meg kell jegyezni, hogy a résztvevők minden étkezésüket hathetes időszakra kapták, nem pedig a való életben könnyen megismételhető dolgokat.
Mi várható
Ideális esetben a ketogén étrendet orvos felügyelete mellett és dietetikus támogatásával kell végrehajtani. A dietetikus biztosítja, hogy a fogyókúrázók ne csak az étrend irányelveit kövessék, hanem a nem megfelelő táplálkozást is. Néhány kezelési protokoll megköveteli, hogy böjtöljön a diéta megkezdése előtt, de nem minden. A böjt előnye, hogy gyorsabban előidézi a ketózis állapotát.
A dietetikus megtaníthatja, hogy milyen ételeket fogyasszon, és hogyan készítse el őket, hogy szigorúan betartsák az étrendre vonatkozó irányelveket. Ugyancsak útmutatást nyújtanak arról, hogy milyen vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket kell bevennie, hogy pótolja azokat, akiket elveszített az élelmiszer-korlátozás. A ketogén étrendet folytató személyek számára ajánlott tipikus kiegészítők a kalcium, a folsav, a vas és a D-vitamin.
Ha úgy dönt, hogy diétázik, akkor több zsírt és kevesebb fehérjét tartalmazó ételt fogyaszt. A legnagyobb kiigazítás az alacsony szénhidrátbevitel lesz. A súlyos szénhidrát-korlátozás miatt fáradtnak érezheti magát a diéta első napjaiban.
Elengedhetetlen, hogy szigorúan betartsa az étrendre vonatkozó irányelveket. Még egy olyan étkezés is, amely nem tartja be az irányelveket, jelentősen csökkentheti az étrendből származó előnyöket.
Alternatívák
Jelenleg nincs klinikai bizonyíték arra, hogy a ketogén étrend hasznos lenne az IBS-ben szenvedő személyek számára. Az étrend meglehetősen korlátozó, és nagyon nehéz betartani.
Ennyi erőfeszítés esetén jobban szolgálhat, ha kipróbálja az alacsony FODMAP diétát - olyan étrendet, amelynek jelentős klinikai kutatása van az IBS hatékonyságának alátámasztására. Az alacsony FODMAP étrend mellett a szénhidrátok korlátozására is összpontosítanak, de csak bizonyos típusú szénhidrátok, amelyeket együttesen FODMAP-nak neveznek, és amelyeket tudományosan azonosítottak az IBS tüneteinek elősegítésében.
Ha továbbra is meg van győződve arról, hogy szeretne kipróbálni egy ketogén étrendet, mindenképpen beszélje meg orvosával az étrendet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön saját egyedi kórtörténete alapján nem lesz-e káros. Szüksége lesz szakképzett dietetikusra is, és szorosan együtt kell működnie az adott személlyel annak biztosítása érdekében, hogy minden táplálkozási követelményét teljesítse.
IBS doktor beszélgetési útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
Küldje el magának vagy egy kedvesének.
RegisztráljEzt az orvos-vita útmutatót a (z) {{form.email}} címre küldtük el.
Hiba történt. Kérlek próbáld újra.
.jpg)
.jpg)
