A sportsérülések áttekintése

Guido Mieth / Getty Images

Akár élsportoló, akár hétvégi harcos vagy, ha sportolsz, valószínűleg valamikor sérüléssel szembesültél. A gyakori sportsérülések közé tartoznak a rándulások, az erők, az izmok duzzanata, a sípcsont sínje, a rotátor mandzsetta sérülései, a térd sérülései, törések és elmozdulások.

Néhány sportprobléma akut sérülés, hirtelen esemény eredménye, amely nagyon észrevehető tüneteket okoz. Mások krónikus, túlzott mértékű állapotok, amelyeknek finomabb jelei lehetnek, akár eleinte, akár idővel következetesen.

Nézze meg most: Hogyan kezeljük a sport sérülését az R.I.C.E. Technika

Gyakori sportsérülések

Sportsérülést okozhat baleset, ütés, rossz edzési gyakorlat, nem megfelelő felszerelés, kondicionálás hiánya vagy elégtelen bemelegítés és nyújtás. Gyakran előfordul izomrándulás és -feszülés, az ínszalagok és az inak szakadása, elmozdult ízületek, csonttörések és fejsérülések.

Míg az ízületek a sport sérüléseknek vannak leginkább kitéve, a test bármely része sérülhet a pályán vagy a pályán. Itt van egy részletesebb áttekintés a test különböző részein előforduló gyakori sérülésekről.

Fej

A leggyakoribb atlétikai fejsérülés az agyrázkódás - az agy sérülése, amelyet fejroham, ütközés vagy heves rázás okoz. Az agyrázkódást traumás agysérülésnek tekintik, és hatással van a kognitív működésre. Az ismételt agyrázkódás hosszú távú problémákat okozhat a memóriában és a végrehajtó funkcióban. Ha arra gyanakszik, hogy Önnek vagy kedvesének agyrázkódása van, forduljon orvoshoz. A

Váll

A leggyakoribb vállprobléma vagy a rotátor mandzsetta gyulladása vagy elszakadása. Azonban más állapotok, például a fagyott váll vagy a labralis szakadás utánozhatják a sérült rotátor mandzsetta tüneteit, és lehetséges diagnózisként figyelembe kell venni őket.

Könyök

A könyök körüli ínproblémák, beleértve az laterális epicondylitist (teniszkönyök) és a mediális epicondylitist (golfozó könyökét), a könyökízület sporttal kapcsolatos leggyakoribb problémái.

Csukló

A csuklótörések a sportolók leggyakoribb törött csontjai. Ha például leesik egy kinyújtott karra, akkor csuklótöréshez vezethet, amely kezelést igényel.

Ujj

Az elakadt ujjak sokféle sporttal kapcsolatos ujjsérülést írhatnak le. Az ujjak ízületeinek elmozdulása és az ujjak duzzanata gyakori, különösen a labdasportokban, mint a kosárlabda és a foci.

Gerinc

A deréktáji izomtörések messze a leggyakoribb gerincsérülések sportolóknál (vagy nem sportolóknál). A fájdalom gyakran mély és súlyos, ami aggasztja az érintetteket, hogy komolyabb szerkezeti probléma léphet fel. Míg kevésbé tipikus gerincproblémákat kell figyelembe venni, az ágyéki törzsek messze a leggyakoribbak.

Csípő és ágyék

Az ágyéki törzsek vagy húzások mindig is gyakori csípőfájdalom-diagnózisok voltak. Számos csípőprobléma, amelyet valamikor egy izomtörésnek tulajdonítottak, mint például a femoroacetabularis ütközés vagy a FAI, és a labralis könnyek, egyre jobban megértik, de a lágyéki törzs sérülései továbbra is a leggyakoribbak.

Comb

Izomfeszülés, húzóerő vagy szakadás léphet fel a combhajlító, a quadriceps és az adductor izmokban a különféle sportágakból. A combhajlítások és a quadriceps különösen veszélyeztetettek olyan nagy sebességű tevékenységek során, mint az atlétika, a futball, a kosárlabda és a foci. A sérülés akkor következik be, amikor az izom a határán túl megnyúlik, elszakítja az izomrostokat.

Térd

Az elülső térdfájdalom, más néven patellofemorális fájdalom szindróma, a térdkalács alsó részén fellépő porcirritáció, amely fájdalmat és őrlést okoz körülötte. A terápiás gyakorlatokat szinte mindig használják kezelésként.

Boka

A boka megrándulása messze a bokaízület leggyakoribb sérülése. Miután a boka megrándult, ismételt sérülések gyakoriak lehetnek. A sérülések utáni megfelelő rehabilitáció megakadályozhatja a boka ízületének megsérülését.

Láb

A plantáris fasciitis a vastag, szívós szövet irritációjával jár, amely létrehozza a láb ívet. Ez a talpi fascia szövet összehúzódhat és fájdalmas lehet, ami nehézséget okoz a láb sarkán való lépésben.

Okoz

A sportos sérülések általában két kategóriába sorolhatók: akut vagy krónikus, és közvetlen behatásból, terhelésből (több erő kifejtése az ízületre, mint amennyit képes kezelni) vagy túlzott használatból eredhetnek.

Az akut sérülés olyan esemény vagy baleset eredménye, amely észrevehető tüneteket eredményez. Például megcsúszás, elesés, ütés vagy ütközés heveny sérülést okozhat. Míg egyes balesetek csak a sportolás részei, mások elkerülhetők megfelelő felszereléssel és felszereléssel, valamint biztonságos körülmények között történő játékkal. Például nedves leveleken futballozni csúszáshoz és leeséshez vezethet.

A krónikus sérülés hosszabb távú. Akut sérülésként kezdődhet, amely nem gyógyul meg teljesen, vagy túlzott használat vagy nem megfelelő forma okozhatja. Számos sportoló fájdalmat játszik, ami krónikus sérülésekhez vezethet.

Tünetek

A sportkárosodás tünetei gyorsan jelentkezhetnek a sérülés helyén, vagy fokozatosan jelentkezhetnek néhány óra vagy nap alatt. Amikor egy sportoló súlyos esést szenved, bokát gördít vagy más módon felüt, akkor a tipikus válasz az, hogy lerázza és áttolja a fájdalmat, ami hosszabb távú problémákhoz vezethet.

A krónikus vagy túlzott sérülés tünetei idővel kialakulnak. A régi sérülések akut fellángolása azonban gyakori lehet. A sportsérülés tünetei a következők.

Fájdalom

A fájdalom a sportsérülés elsődleges tünete. A test jelzése, hogy valami nincs rendben, és eltérhet a sérülés típusától.

Az akut sérülésből fakadó, nem csillapodó fájdalom azonnali megjelenését a sportorvosnak látnia kell. Erre példa a bokád megforgatása, és hogy nem tudsz rá hízni, vagy ütközni egy emberrel vagy tárgyzal, és nem tudod mozgatni a karodat.

Máskor a fájdalom jelentkezése késik. Ez különösen gyakori a túlzott sérüléseknél. Lehet, hogy egy ízület egy sport után kissé gyengédnek érzi magát, de a fájdalom órák alatt tovább erősödik. A gyengédség, amikor nyomást gyakorolnak a területre, fontos jelzője lehet annak, hogy súlyos sérülés történt.

A kényelmetlenség helye, a fájdalom mélysége és a tapasztalt fájdalom típusának leírása segíthet orvosának meghatározni a lehetséges okot.

Duzzanat

A duzzanat a gyulladás jele, amely a tested arra törekszik, hogy reagáljon a sérülésekre és elindítsa az immunrendszer gyógyító reakcióját. Bár a duzzanat nem feltétlenül rossz dolog, kényelmetlenséget okozhat.

A sérülés utáni nagyon korai szakaszban előfordulhat, hogy nem észleli a mozgás képességének duzzanatát vagy bármilyen korlátozását. A duzzanat gyakran fokozatosan fordul elő, amikor gyógyító vért és folyadékot küldünk a sérült szövet vagy csont védelmére és gyógyítására.

Amit tapasztal, az orvost eldöntheti a sérülés típusától. Néhány típusú duzzanat van.

• Effúzió: Duzzanat az ízületen belül
• Ödéma: Duzzanat a lágy szövetekben
• Hematoma: Duzzanat a lágyrész vérzése miatt

Merevség

Noha a fájdalom számszerűsítése nehéz lehet, a mozgékonyságot gyakran a mozgástartomány ellenőrzésével lehet mérni. Ez különösen igaz a végtag sérüléseire, mert összehasonlíthatja a sérült ízületet az ellenkezőjével.

A mozgás korlátozott tartománya egyértelműen jelezheti a sérülés súlyosságát. Kezdeti pihenőidő általában ajánlott a mozgáshiány miatt akut sérülések esetén, majd kíméletes mozdulatok követik, amelyek több testmozgást eredményeznek. Forduljon sportorvoshoz vagy gyógytornászhoz, hogy felmérje és kezelje a mobilitási problémákat a sporttevékenység folytatása előtt.

Instabilitás

Az instabil ízület laza, vagy mintha csatolni vagy kiadni akarna. Ez gyakran az ínszalag sérülésének jele (például egy ACL szakadás), mivel a sérült ízület sérülése után nincs megfelelően megtámasztva.

Gyengeség

A sérült terület erejét korlátozó sérülés az izom vagy az ín szerkezeti károsodását jelentheti, amely megakadályozza a normális működést. Az orvosi szakembernek értékelnie kell azt a képtelenséget, hogy a gyengeség miatt emelje fel a karját vagy járjon, mivel vannak más lehetséges és okokkal kapcsolatos.

Zsibbadás és bizsergés

A zsibbadás vagy bizsergés az ideg irritációjának vagy sérülésének jele. Néha az idegek közvetlenül károsodnak; máskor egy ideget irritálhat a környező duzzanat vagy gyulladás. Az enyhe bizsergés általában nem jelent nagyobb problémát, míg a sérült testrész érzésének képtelensége inkább aggodalomra ad okot.

Vörösség

A sérülés helyén fellépő bőrpír oka lehet gyulladás, vagy kopás, allergia vagy fertőzés. Ha megmagyarázhatatlan bőrpírja van, különösen, ha a terület tapintásra is forró, akkor orvosnak kell értékelnie.

Zavartság vagy fejfájás

Még egy enyhe fejsérülés is agyrázkódáshoz vezethet, amely kognitív tüneteket eredményezhet, például zavartságot, koncentrációs nehézségeket és memóriaproblémákat, valamint fejfájást, szédülést, émelygést és ingerlékenységet.

Az agyrázkódásnak súlyos következményei lehetnek, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha a fejbe mért ütés azonnali tüneteket vagy eszméletvesztést okoz, forduljon orvoshoz, még akkor is, ha a tünetek elmúlnak.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A sportsérülések gyakoriak, és minden fájdalomhoz orvoshoz kell fordulni a legtöbb sportoló számára. Ha olyan sérülése van, amely egyszerű kezelési lépésekkel nem javul, vagy ha erőfeszítései ellenére súlyosbodik, forduljon képzett szakemberhez.

Néhány jel arra utal, hogy orvosnak látnia kell:

• Nehézségek a sérült terület használatával (járás, karemelés stb.)
• Képtelenség súlyt helyezni egy végtagra
• Az ízület korlátozott mobilitása
• A sérült terület deformitása
• Vérzés vagy bőrsérülés
• A fertőzés jelei (láz, hidegrázás, izzadás)
• Fejfájás, szédülés, zavartság vagy eszméletvesztés a fejsérülés után

Diagnózis

Akut és krónikus sérüléseket sportorvos vagy ortopéd diagnosztizálhat, bár a sérülések diagnosztizálására és kezelésére kiképzett nem orvos szakemberek - például atlétikai edzők és gyógytornászok - is megtehetik.

Szüksége lesz kórtörténetre és információkra a sérülés bekövetkeztéről, valamint fizikális vizsgálatnak kell alávetni.

A fizikális vizsgálat során az egészségügyi szakember tapogatja a területet, és megkérdezi a fájdalom vagy a gyengédség mértékét. Megkérik, hogy mozgassa a sérült területet, hogy tesztelje annak mozgástartományát is.

A feltételezett sérüléstől és a fájdalom vagy fogyatékosság szintjétől függően orvosa röntgenfelvételt készíthet a csonttörések kizárására. Míg néhány törött csont látható a kezdeti röntgenfelvételen, néhány törés (pl. Egyszerű csuklótörés vagy hajszálrepedés a lábban) csak néhány nappal később, csak a sérülés gyógyulásának kezdetén lesz észrevehető. A

További diagnosztikai képalkotó vizsgálatok rendelhetők el a lágyrész károsodásának megállapítására. Ezeket elrendelhetik az első látogatás alkalmával vagy a kezelés hatástalansága után, és a következőket tartalmazzák.

• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI): Ezt gyakran használják a sport során elszenvedett izomsérülések, ízületi károsodások, ficamok, törések és fejsérülések diagnosztikai képalkotására. Az MRI-k rádióhullámokat használnak egy erős mágneses mezőben, hogy megvizsgálják a mozgásszervi struktúrákat, beleértve a csontokat, az inakat, az izmokat, az ínszalagokat és az idegeket.
• Ultrahang: Hasznos az ín károsodásának felmérésére, ultrahangban a hanghullámok valós idejű képeket készítenek a felszíni lágy szövetekről. Az ultrahang során a radiológus felkérheti Önt, hogy mozgassa meg az ízületet, hogy lássa, hogyan hat a mozgás az ínre.
• Számítógépes tomográfia (CT): A CT-vizsgálat részletesebb képet nyújt a csontokról és a lágy szövetekről. Ez a teszt kimutathatja a hajvonal törését és apró szabálytalanságokat az összetett ízületeken belül.

Kezelés

A kezelés folyamata a sérülés helyétől és súlyosságától függ. Számos sportsérülés kezdeti kezelése a gyulladás visszaszorítására és a gyógyulási reakció elősegítésére irányul.

Az R.I.C.E. rövidítés hasznos útmutató a legtöbb akut sérülés azonnali kezeléséhez. Az R.I.C.E. kezelés során a következő lépéseket fogja megtenni:

1. Pihenés: Korlátozza a sérült testrészre ható erőket. Ez általában azt jelenti, hogy abbahagyja a sporttevékenységét, és azt jelentheti, hogy mankót, hevedert vagy más segédeszközt használ a terület teljes megpihentetéséhez.
2. Jég: A jég segít a duzzanat és a gyulladás szabályozásában, és óriási segítséget nyújt a fájdalomcsökkentésben is. Sok olyan sportoló, aki akut sérülést szenved, úgy találja, hogy nincs szüksége fájdalomcsillapítóra a kellemetlenségek enyhítésére.
3. Tömörítés: A tömörítést szorosan, de nem szorosan, a sérült testrészt tömörítő kötéssel csomagolva hajtjuk végre. A túl szoros összehúzódás súlyosbíthatja a tüneteit és más problémákat.
4. Emelés: A sérült végtag emelése szintén segíthet csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, viszont csökkentheti a fájdalmat.

Kezdetben a pihenést védelem és optimális terhelés váltja fel. Ez a technika P.O.L.I.C.E. néven ismert. (védelem, optimális terhelés, jég, összenyomódás és magasság). A sérült ízület megvédése segédeszközzel, például mankóval vagy hevederrel, miközben az ízületet finoman mozgatja és fokozatosan megterheli a sérülést, gyakran elősegíti a gyógyulást.

A kezdeti gyógyulási periódus után orvosa meghatározza, hogy szükség van-e további kezelésre, és szükség esetén szakorvoshoz irányíthatja Önt.

A sportsérülések kezelése a következőket tartalmazza:

• Immobilizálás sínnel, öntettel vagy merevítővel
• Gyógyszeres fájdalom
• Fájdalomcsillapító injekciók, például kortizonlövés
• Fizikoterápia
• Sebészet

Egy szó Verywellből

Szünetet tartani a rendszeres (és talán szeretett) tevékenységében nehéz lehet lenyelni. De ne felejtsd el: Ha hagyod, hogy egy sportsérülés kezeletlen maradjon, akkor ez sokkal hosszabb ideig elhúzhat, vagy akár megakadályozhatja, hogy teljesen visszatérj a sportodhoz. Hallgassa meg testét, és kérjen szakember segítségét, amikor szüksége van rá.