Sok a fejfájás kiváltója, és némelyiket könnyebb elkerülni, mint másokat. Itt van egy áttekintés 10 gyakori fejfájás kiváltó okról
Danita Delimont / Getty ImagesÜnnepi fejfájás
Az ünnepek körül számos tényező okozhat fejfájást. Természetesen fejfájást válthat ki az a stressz, amelyet a család, a vendéglátás, valamint az ünnepi ünnepekhez kapcsolódó összes finom étel és ital okoz. De van egy úgynevezett "cserbenhagyási hipotézis" is, amely a nyaralás vagy a pihenés időszakában jelentkezik - ez azt jelenti, hogy a fejfájás, különösen a migrén, nagyobb valószínűséggel jelentkezik, ha a stressz csökken. A miértek mechanizmusa nem világos, de a stressz hormon kortizol szintjének csökkenése okozhatja. Az is előfordulhat, hogy a stresszes időszakban emelkedett endorfinok és hormonok csökkennek, és a változás fejfájást okoz.
Böjt fejfájás
Az éhomi fejfájás generalizált enyhe vagy közepes fájdalmat okoz a fej elején. A tettes gyakran a glükóz vagy a koffein csökkenése. Az étel ismételt elfogyasztása után 72 órán belül megoldódik. Azoknál az embereknél, akik fejfájástól szenvednek, nagyobb valószínűséggel alakul ki fejfájás böjt alatt, mint azoknál, akik általában nem szenvednek fejfájástól.
Fejfájást kiváltó környezeti változások
A ragyogó fények, bizonyos szagok és időjárási változások - különösen a viharok - fejfájást válthatnak ki néhány ember számára.
Rossz alváshigiénia és fejfájás
Az olyan alvási problémák, mint az alváshiány, a túlalvás vagy az alvási mintázat megváltozása, kiváltják az akut migrént és a feszültség típusú fejfájást.
A stressz és a fejfájás kapcsolata
A stressz új fejfájási rendellenességet válthat ki, súlyosbíthatja a meglévő fejfájás rendellenességét, vagy az epizodikus krónikus fejfájássá alakulhat át. A kortizol és más hormonok változásai válthatják ki őket, hasonlóan az ünnepi fejfájásokhoz. Valószínűleg a stressz kölcsönhatásba lép mind a központi idegrendszer, mind a perifériás idegrendszer különböző fájdalomfolyamataival.
Dohányzás és klaszter fejfájás
A fürt a fejfájás legnagyobb kiváltó oka lehet. Egy tanulmányCephalalgiaa klaszteres fejfájásban (CH) szenvedők 374-ből kiderült, hogy az epizodikus CH-betegek kb. 79% -a dohányzott. A krónikus CH-betegek még nagyobb százaléka (88 százalék) dohányzott. Ne feledje, hogy bár a dohányzás egyértelműen a klaszteres fejfájással jár, nem világos, hogy ez tényleges kiváltó tényező-e, vagy a fürtös fejfájásban szenvedők csak nagyobb valószínűséggel dohányoznak.
Menstruáció és migrén
A menstruációval kapcsolatos migrének általában hosszabbak és súlyosabbak, mint a nők ciklusának más időpontjában előforduló migrénes rohamok. Úgy gondolják, hogy a kiváltó ok az ösztrogén csökkenése ebben az időben, valamint az ovuláció ideje. Vannak bizonyos protokollok, amelyek hasznosak lehetnek ez idő alatt, például egy rövid megelőző terápia vagy bizonyos gyógyszerek.
MSG fejfájás
Az a mechanizmus, amely révén a mononátrium-glutamát (MSG) fejfájást okoz, valószínűleg a megnövekedett vérnyomás és az agyi erek tágulása együttes alkalmazásával jön létre. Az MSG-t általában használják bizonyos etnikai ételek elkészítéséhez, és megtalálható konzervekben vagy feldolgozott élelmiszerekben is, különösen levesekben, szószokban, húslevesekben és öntetekben.
Közös ételek, mint fejfájás kiváltói
Az MSG kivételével olyan élelmiszerek, amelyek különösen migrént váltanak ki:
- Feldolgozott hús és hal
- Érlelt sajtok
- Koffein
Számos alkoholfogyasztással járó fejfájás
Noha az alkohol a migrén és a klaszteres fejfájás gyakori kiváltója, saját fejfájását is kiválthatja, amelyet alkohol okozta fejfájásnak neveznek. A klasszikus alkohol okozta fejfájás - amelynek két típusa létezik: koktélos és másnapos fejfájás - hasonló a feszültség típusú fejfájáshoz, mivel gyakran a fej mindkét oldalán található, de olyan lüktető tulajdonságú, mint hogy a migrén.
Egy szó Verywellből
A fejfájás kiváltó okainak kezelése nehéz munka. Ne feledje, hogy nem lehet elkerülni az összes kiváltó tényezőt - ehelyett a velük való megbirkózás ésszerűbb cél.
