Ezek az öregedésgátló ételek segítenek abban, hogy a hosszabb várható élettartamig éljen. Adja hozzá ezeket a finom ételeket a napi étrendjéhez, és ezzel csökkenti a betegségek és az életkorral kapcsolatos problémák kockázatát. Csak válasszon ki egyet vagy kettőt minden héten.
Avokádó
@cherylishungry a Twenty20-on keresztülAz avokádónak az egyik legfinomabb ételnek kell lennie. Keverj össze egy kis guacamole-t, vagy szeletelj párat a salátádra egy öregedésgátló kezelésért. Az avokádó az egyik legjobb étel az öregedésgátló és a hosszú élettartam érdekében. Miért? Először is finomak. De ami még ennél is fontosabb, az avokádó tele van egészséges zsírokkal és egyéb tápanyagokkal, hogy a test tovább éljen és jobban működjön.
Dió
ermingut / Getty ImagesA dió tökéletes snack az öregedésgátló. Biztonságos, kényelmes formában adnak fehérjét és omega-3-at. Egyél egy marékot minden nap. A dió remek öregedésgátló étel, mivel az omega-3 mennyisége csak néhány. Ezek az omega-3 zsírsavak valódi hosszú élettartamú eszközök. Megakadályozzák a demenciát és fiatalon tartják az agyadat, miközben a koleszterinszint javításával küzdenek a szívbetegség ellen. Tegye a dió részét a napjának, minden nap.
Zöldségek
Hinterhaus Productions / Getty ImagesA zöldségek enni öregedésgátlónak nem tűnhet érdekes tanácsnak, de az elegendő zöldségfogyasztás hatása a várható élettartamra rendkívüli. A zöldségek kiváló tápanyagok és antioxidánsok. Nem csak ez, de a zöldségek is segítenek a fogyásban. Fogyasszon minden nap öt-kilenc adagot, hogy segítsen testének javításokban és tovább élni.
Víz
Michael Heim / EyeEm / Getty ImagesTestünknek vízre van szüksége az öregedés és a károk leküzdéséhez. Igyon sok vizet minden nap, hogy teste jól működjön. A víz több milliárd dolláros ipar. Sok állítás szerint a víz egészséges lehet, és akár "méregteleníti" a testedet. Ezen állítások többségét nem támasztják alá teljes mértékben a kutatások. Nyilvánvalónak tűnik azonban, hogy a sok víz fogyasztása jó dolog, még akkor is, ha csak azért, mert nem más cukros italokat iszol.
Csokoládé
Chris Ryan / Getty ImagesAz a tény, hogy a csokoládé öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, bizonyítja, hogy a világegyetem kedves és szeretetteljes hely. Fogyasszon csokoládét (ne túl sokat) az öregedésgátló előnyök érdekében. A csokoládé a világ egyik kedvenc étele. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy mérsékelt mennyiségű étcsokoládé fogyasztása az egészségre is jótékony hatással van. Az étcsokoládé antioxidánsai megvédik a szíved az öregedéstől, a károsodástól és a szívbetegségektől.
Bogyók
Julia Khusainova / Getty ImagesÖregedésgátló desszertként legyen egy tál tele bogyókkal. Csomagolja be ezeket a vitaminokat, és kerülje a cukros alternatívákat. A bogyós gyümölcsök nagyszerű antioxidánsok és egyéb tápanyagok forrása. Egyél több epret, áfonyát és szedret, hogy segítsen az öregedésgátlásban és a hosszú élettartamban. A bogyók nem csak a szabad gyökök ellen harcolnak, amelyek károsítják a testedet, hanem más nélkülözhetetlen tápanyagokat is biztosítanak. Dolgozzon bogyókat a heti étrendjébe.
Vörösbor
Azonnali / Getty ImagesJó hírek! A vörösbornak olyan tulajdonságai vannak, hogy fiatalabbá tegye. Csak egy-két pohár naponta elképesztő öregedésgátló előnyökkel jár. A vörösborról beszámoltak arról, hogy számos egészségügyi előnye van. Több mint 400 tudományos tanulmány támasztja alá a vörösbor bizonyos előnyeit. Azok a vizsgálatok, amelyek egereknek hihetetlen mennyiségű vörösbor egyes összetevőit adták, óriási előnyöket mutatnak az egészségtelen étkezési szokások elleni védelemben.
Zöld tea
Frank Rothe / Getty ImagesA zöld tea egy ősi ital a jó egészség és a hosszú élettartam érdekében. A zöld tea napi fogyasztásának antioxidáns előnyei közismertek. Naponta párszor egy kis zöld tea elfogyasztása csodákat tehet az Ön várható élettartama szempontjából. A zöld tea szódavízre történő cseréje délután több előnnyel jár.
Dinnye
Patrizia Savarese / Getty ImagesA dinnye finom. A vitaminok széles skálájának remek forrása is. Fogyasszon minden héten másfajta dinnyét a kiváló egészségügyi előnyök érdekében. A dinnye finom vitamin- és egyéb tápanyagforrás. A görögdinnye és a sárgadinnye könnyen megtalálható és olcsó forrása a nagy öregedésgátló ételeknek. Adjon hozzá dinnyét a napi ételekhez, hogy étrendjéhez nagy egészséges lendületet adjon.
Bab
Toby Adamson / Design Pics / Getty ImagesAmi az öregedésgátló ételeket illeti, a bab az egyik legjobb. A szíved imádni fogja a bab egészséges, zsírmentes fehérjét és egyéb öregedésgátló tulajdonságait. A bab nagyszerű öregedésgátló és hosszú élettartamú étel. Egészséges fehérjét biztosítanak minden zsír nélkül, amelyet az állati termékekben talál. A bab emellett nagy mennyiségű antioxidánst is biztosít, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását. Dolgozzon babot a heti menüjébe az öregedésgátló tulajdonságaik miatt.
-and-aging.jpg)
