A tudósok már az 1940-es években megfigyelték, hogy a nagyobb napsugárzású populációknál magasabb volt a bőrrák aránya, de más rákos megbetegedések, köztük az emlőrák aránya alacsonyabb volt. Azóta világossá vált, hogy a D-vitamin (amelyet a szervezet a napfényre reagálva állít elő) nagyban felelős ezekért a változásokért, és szilárd bizonyíték van arra, hogy az elegendő D-vitamin szint fenntartása döntő fontosságú a rák megelőzésében.
Westend61 / Getty ImagesA D-vitamin és a rák kapcsolata
Az emlőrákban szenvedő nők körében körülbelül 75 százalékban hiányzik a D-vitamin. A 2018-as felülvizsgálat szerint azoknál a nőknél, akiknek megfelelő a vér D-vitamin-szintje, kevésbé valószínű az emlőrák diagnosztizálása; azok, akiknek már emlőrákjuk van, ritkábban tapasztalják meg a betegség kiújulását, ha a D-vitamin szintjük elegendő.
2014-ben 56 vizsgálat metaanalízise arra a következtetésre jutott, hogy a D3-vitamin-kiegészítés 12% -kal csökkentette a halál kockázatátBármirák.
A D-vitamin és az ösztrogén kapcsolata
Az ösztrogénről ismert, hogy stimulálja az emlőrák sejtjeinek növekedését és szaporodását. Az ösztrogén halmozott expozíciója olyan tényezők miatt, mint a menstruáció korai megjelenése és a testfelesleg, ezért nagyobb az emlőrák kockázatával.
Kutatások szerint a D-vitamin-kiegészítők ellensúlyozhatják az ösztrogén rákkeltő hatásait.
Egy több mint 57 000 posztmenopauzás nőt vizsgáló, 2015-ben végzett tanulmány szerint a D-vitamin-kiegészítőket szedő nők 26% -kal csökkentették az emlőrák kockázatát. Különösen figyelemre méltóvá tette ezt a megállapítást, hogy kifejezetten olyan nőknél fordult elő, akik hormonpótló terápiát is alkalmaztak, amely ösztrogént tartalmaz. (A hormonpótló terápia alkalmazása a menopauza utáni nőknél 2002 után jelentősen visszaesett, amikor a hormonterápiában részesülő csoportban a szívbetegségek, agyvérzés és az emlőrák kockázatának növekedése miatt korán leállították a Nők Egészségügyi Kezdeményezésének nevezett nagy tanulmányt. .)
Az emlőrákos sejteken végzett in vitro vizsgálatok szerint a D-vitamin aktív formája elnyomja az aromatáz expresszióját, ami alacsonyabb ösztrogéntermelést eredményez. Kimutatták, hogy a D-vitamin csökkenti az ösztrogén receptorok számát a tenyésztett emlőrákos sejtekben, így a sejtek kevésbé reagálnak a hormon rákot elősegítő szignáljaira.
Hogyan lehet elegendő D-vitamint kapni
A D-vitamin jelenlegi ajánlott napi adagja 1 és 70 év közötti emberek esetében 600 nemzetközi egység (NE). Ez magában foglalja a terhes nőket is. A 70 év feletti felnőtteknek 800 NE-t kell kapniuk.
Az olajos halak, például a lazac, a szardínia és az osztriga jó D-vitamin forrás. A kiegészítők egy másik módja a bevitel fokozásának.
A D-vitamin szintén a testben termelődik, és inaktív formájában, elsősorban a bőrben tárolódik. A napsugárzásnak kitett UVB fény hatására a vitamin aktív formájává alakul.
A D-vitamin szintézise a bőrben egyénenként változó. Nincs meghatározott időtartama a napi napozásnak, amely mindenki számára megfelelő lesz, és sokunk számára egy ésszerű mennyiségű napozás nem lesz elegendő. A fényvédő használata általában nem akadályozza meg a nap hatását a D-vitamin szintézisére, de a legjobb, ha a bőrrák kockázata miatt minden körülmények között korlátozza a napsütéses időt.
A D-vitamin szintjének biztos megismerésének legjobb módja a 25 (OH) D vérvizsgálat elvégzése. Orvosa javasolhatja a kiegészítők használatát, hogy elérje a 30–45 ng / ml édes pont eredményt. Sok ember számára a kiegészítő D3-vitamin mérsékelt napi adagja (kb. 1000–2000 NE / nap) megfelelő a 30–45 ng / ml-es ablak eléréséhez.
.jpg)
-lowers-risk-of-invasive-breast-cancer.jpg)
