Noha a szorongás időnként történő átélése normális, ezek az érzelmek, amikor szélsőségessé válnak és elkezdik zavarni a mindennapi tevékenységeket, a szorongásos rendellenesség tünetei lehetnek. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület a szorongásos rendellenességeket specifikus pszichiátriai rendellenességekként határozza meg, amelyek rendkívüli félelmet vagy aggodalmat jelentenek, ideértve az általános szorongásos rendellenességet (GAD), agorafóbiát, szociális szorongásos rendellenességet, szelektív mutizmust, szeparációs szorongásos rendellenességet és fóbiákat.
A szorongásos rendellenességek a leggyakoribb mentális rendellenességek az Egyesült Államokban. A szorongás tünetei egyénenként eltérőek, de magukban foglalják mind a pszichológiai, mind a fizikai reakciókat a fenyegetés előrejelzésére. Becslések szerint a szorongásos rendellenességekben szenvedőknek csak mintegy 40% -a részesül kezelésben, annak ellenére, hogy a rendellenességek jól kezelhetők.
Justin Paget / Getty Images
A szorongásos rendellenességek típusai
A szorongásos rendellenességek olyan pszichiátriai rendellenességek, amelyek a test stresszreakciójának szabályozatlanságával járnak. Abban különböznek egymástól, hogy mi váltja ki pontosan a félelmet, szorongást, elkerülést és a kapcsolódó kognitív tüneteket, és milyen típusú hatásuk van.
Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD)
A generalizált szorongásos rendellenességben (GAD) szenvedő emberek túlzott szorongást és aggodalmat tapasztalnak a legtöbb napon legalább hat egymást követő hónapon keresztül. A szorongó gondolkodás számos körülményre összpontosulhat, beleértve a munkát, a kapcsolatokat és a személyes egészséget .
GAD-ban szenvedő embereknél ezek a gondolatok és a kapcsolódó szorongásos tünetek gyakran olyan tartósak és mindent elsöprőek, hogy súlyos zavarokat okoznak a mindennapi életben és a társas interakciókban.
A GAD egyéb tünetei közé tartoznak azok, amelyek általában szorongással társulnak: nyugtalanság, ingerlékenység, fáradtság és alvászavar.
Pánikbetegség
A pánikbetegségben szenvedők ismételt, váratlan pánikrohamokat tapasztalnak. Az Országos Mentálhigiénés Intézet a pánikrohamokat az intenzív félelem vagy kényelmetlenség hirtelen fellángolásaként jellemzi, amely gyakran katasztrófától vagy az ellenőrzés elvesztésétől való félelemmel jár, még akkor is, ha nincs valós veszély. szívverés, izzadás, szédülés és szívroham érzése.
A pánikrohamok átélése a pánikrohamoktól való félelemhez vezethet, ami viszont társadalmi visszahúzódáshoz és elszigeteltséghez vezethet. A pánikbetegek elkerülhetik azokat a helyeket, ahol korábban pánikrohamot tapasztaltak.
Szociális szorongásos zavar
A szociális szorongásos rendellenesség vagy a szociális fóbia sokkal többet jelent, mint a félénkség. Az ilyen szorongásos betegségben szenvedők rendkívüli félelmet éreznek mások megítélése alól, és öntudatosak a társas interakciókban, elkerülésükig. Ezeknek az érzéseknek hat hónapig fenn kell maradniuk, hogy a szociális szorongásos rendellenesség okozza őket.
Szeparációs szorongásos zavar
Az ebben a rendellenességben szenvedők állandóan aggódhatnak azon, hogy mi lesz szerettükkel vagy önmagukkal, amikor elválnak egymástól. Mind a gyermekek, mind a felnőttek szeparációs szorongást tapasztalhatnak. Ha ez a szétválasztástól való félelem hat vagy több hónapig tart a felnőtteknél, és rontja a másokkal való kapcsolatokat, problémává válik. A legrosszabb esetekkel járó rémálmok, valamint a stressz és a szorongás fizikai tünetei előfordulhatnak ez a rendellenesség.
Specifikus fóbiák
Mindenki fél bizonyos tárgyaktól és helyzetektől, de amikor ez a félelem intenzív szorongás vagy rettegés érzésévé válik, amely hat vagy több hónapig tart, és zavarja az életét, ez fóbiára utalhat. A specifikus fóbia intenzív, irracionális félelem valamitől, amely alig vagy egyáltalán nem jelent tényleges veszélyt. Míg a félelem sajátos forrása személyenként eltérhet, a fóbiák a szorongásos rendellenességek egyik típusa, amely súlyosan ronthatja valakinek a mindennapi helyzetekben való működését. A fóbiák lehetnek pókok (arachnophobia), sötétek (nyctophobia), bohócok (coulrophobia) és még sokan mások.
A-tól Z-ig: Fóbiák listája, a furcsától a közösig
Tériszony
Az agorafóbiában szenvedők fogyatékkal élnek attól a helytől vagy helyzettől, ahol a menekülés kihívást jelent, ha pánikba esnek vagy zavarban vannak. Ez a félelem meghaladja azt, ami racionális lehet, és befolyásolja a viselkedést. Ez magában foglalja az olyan helyzetek elkerülését, mint például egyedül tartózkodni az otthonon kívül, autóval, busszal vagy repülővel utazni, vagy zsúfolt területen tartózkodni.
Mi a szelektív mutizmus?
A szelektív mutizmus egy kissé ritka rendellenesség, amely általában szorongással jár. Ennek következménye az, hogy a normális nyelvtudás ellenére nem tud beszélni bizonyos társadalmi helyzetekben. Ez a rendellenesség általában 5 éves kora előtt jelentkezik. Egyéb kapcsolódó magatartás lehet a rendkívüli félénkség, a társadalmi zavartól való félelem, a kényszeres tulajdonságok, a visszahúzódás, a ragaszkodó viselkedés és az indulat.
Honnan tudhatom, ha szorongásos betegségem van?
Mindenki tapasztal szorongást, de csak némelyiknél alakul ki szorongásos rendellenesség, amely diagnózist, kezelést és nyomon követést igényel.
Tünetek
Míg minden egyes rendellenességnek vannak saját szorongásos tünetei, vannak jelző jelek arra, hogy a szorongás kezelhetetlenné válik, vagy kezdi megzavarni a mindennapi működést.
Az összes szorongásos betegség tünetei a következők:
- Alvási nehézség
- Szédülés
- Száraz száj
- Idegesség, pánik, félelem és nyugtalanság érzése
- Izomfeszültség
- Hányinger
- Gyors vagy szabálytalan szívverés
- Izzadt vagy hideg kezek és / vagy lábak
- Bizsergés vagy zsibbadás a kézben vagy a lábban
- Képtelen nyugodt lenni vagy megtartani
Ha észreveszi ezeket a tüneteket, és ezek hat hónapig vagy tovább tartanak, szorongásos rendellenességet szenvedhet.
Ha Ön vagy egy szeretett személy szorongással küzd, vegye fel a kapcsolatot az Anyaggal való visszaélésekkel és a mentálhigiénés szolgáltatások ügyintézésével (SAMHSA) foglalkozó nemzeti segélyvonalon az 1-800-662-4357 telefonszámon, hogy tájékoztatást nyújtson a környéken lévő támogatási és kezelési lehetőségekről. További mentálhigiénés forrásokért tekintse meg Nemzeti Segélyvonal adatbázisunkat.
Diagnózis
A diagnózis felállítása lehet a kezelés első lépése. Noha nincs végleges teszt a szorongásra, ha a tünetek jelen vannak és tartósak, orvosa fizikai felmérést végezhet és diagnosztikai teszteket futtathat a lehetséges orvosi okok kizárása érdekében.
Ha nem állapítják meg, hogy fizikai betegség okozná a tüneteit, pszichiáterhez vagy más mentálhigiénés szakemberhez fordulnak, hogy értékeljék szorongásos rendellenességet. Az Egyesült Államokban elismert mentális betegségek diagnosztizálásához a szabványos kézikönyvet használjákA mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás (DSM-5), annak megállapítására, hogy szorongásos rendellenessége van-e. Az egyes szorongásos rendellenességek diagnosztikai kritériumai eltérőek.
Lehet, hogy kérdéseket tesz fel neked, például aggódsz-e több napot, mint nem, és észrevettél-e olyan fizikai tüneteket, mint nyugtalanság, könnyű fáradtságérzet, koncentrálódási zavar, ingerlékenység, izomfeszültség vagy alvászavar.
Kockázati tényezők
A szorongásos rendellenességeket genetikai és környezeti tényezők egyaránt befolyásolják. Míg az egyes szorongásos rendellenességek kockázati tényezői eltérőek, a szorongásos rendellenesség kialakulásához kapcsolódó néhány tényező közös a különböző típusokban:
- Káros gyermekkori tapasztalatok, beleértve az elhanyagolást vagy a bántalmazást
- A félénkség vagy a viselkedésgátlás temperamentumos tulajdonságai gyermekkorban
- A családban előforduló szorongás vagy más mentális betegségek
Egyes fizikai egészségi állapotok, például pajzsmirigy-problémák vagy szívritmuszavarok, szintén gyakran társulnak szorongással. Például a pajzsmirigy-betegségben magas a pszichiátriai tünetek és rendellenességek előfordulása.A szívritmuszavarok vagy szívdobogásérzés szintén szorongással jár és stressz által is kiváltható.
A koffein vagy más stimulánsok és egyes gyógyszerek szintén kiválthatják vagy súlyosbíthatják a szorongásos rendellenességek tüneteit.
Hogyan kaphatok segítséget, ha súlyos szorongásom van?
A súlyos szorongás kezelést igényel. A mentálhigiénés szakember dönthet úgy, hogy az alábbi lehetőségek közül egy vagy kettő vagy mindhárom kombinációja ideális a szorongásos rendellenesség kezelésére és kezelésére.
Pszichoterápia
A kognitív viselkedésterápia vagy a CBT a pszichoterápia rövid távú formája, amely bebizonyosodott, hogy a szorongásos rendellenességek kezelésének hatékony formája. Ha a félelmezett helyzetek elkerülése fontos tényező a fóbiás rendellenességekben , az expozíciós technikákat bele kell foglalni a kezelési ütemtervbe, amelyben a betegek szembesülnek féltett helyzeteikkel. Bebizonyosodott, hogy csak néhány foglalkozásra (például egy-ötre) lehet szükség a specifikus fóbiák hatékony kezeléséhez.
Gyógyszer
A szorongásos rendellenességek tüneteinek enyhítésére általában gyógyszeres terápiákat írnak fel, beleértve a szorongás elleni gyógyszereket is. A szorongásos rendellenességeknél a leggyakoribb a benzodiazepin, amely hatékonyan enyhíti a szorongást és gyorsan hat, de az emberek képesek ellenállást kialakítani. A buspiron egy nem benzodiazepin gyógyszer, amelyet kifejezetten a krónikus szorongás kezelésére használnak, bár nem mindenkinek segít.
Antidepresszánsokat, például szelektív szerotonin-visszavétel-gátlókat és szerotonin-norepinefrin-újrafelvétel-gátlókat is írnak fel szorongásos rendellenességek kezelésére. A szorongásos betegségben szenvedők más gyógyszerekkel is kezelhetők, például pregabalinnal, triciklusos antidepresszánsokkal, moklobemiddel és egyebekkel.
Ne feledje a következőket, amikor gyógyszereket szed a szorongásos rendellenesség tüneteinek kezelésére:
- Tájékoztassa szolgáltatóját a tüneteiről. Ha egy gyógyszer nem kontrollálja a tüneteket, előfordulhat, hogy módosítani kell az adagolását, vagy ki kell próbálnia egy új gyógyszert.
- Ne változtassa meg az adagolást, és ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy beszélne a szolgáltatóval.
- Vegyen be gyógyszert meghatározott időpontokban. Például vegye be mindennap reggelire. A gyógyszer szedésének legmegfelelőbb időpontjáról kérdezze meg szolgáltatóját.
- Kérdezze meg szolgáltatóját a mellékhatásokról, és mit tegyen, ha előfordulnak.
Az antidepresszánsok összefüggésben vannak az öngyilkosság (öngyilkossági gondolkodás és viselkedés) fokozott kockázatával gyermekek és serdülők esetében.
Önellátó
Az öngondoskodás a mentális egészségügyi ellátás elengedhetetlen része. Az Egészségügyi Világszervezet az öngondoskodást tág fogalomként határozza meg, amely magában foglalja a higiéniát is (általános és személyes); táplálkozás (az elfogyasztott ételek típusa és minősége); életmód (sporttevékenységek, szabadidő stb.); környezeti tényezők (életkörülmények, társadalmi szokások stb.); társadalmi-gazdasági tényezők (jövedelmi szint, kulturális meggyőződés stb.); és öngyógyítás.
Néhány öngondoskodási tanács szorongásos betegségben szenvedők számára:
- Elég aludni
- Egészséges ételek fogyasztása
- Rendszeres napi menetrend betartása
- Minden nap kijutni a házból
- Minden nap edzeni. Még egy kis testmozgás, például egy 15 perces séta is segíthet
- Tartson távol az alkoholtól és az utcai drogoktól
- Beszéljen családjával vagy barátaival, ha ideges vagy megijedt
- Tudjon meg többet a különböző típusú csoportos tevékenységekről
Egy szó Verywellből
Az élet tele van különböző stresszorokkal, és mindannyian mindennap tapasztalunk valamilyen szorongást. Ha a szorongás szintje hosszú ideig magas, akkor szorongásos zavara lehet. Ezek a rendellenességek lehetnek tartósak és rokkantak, de szerencsére számos hatékony kezelési lehetőség létezik.
A terápia és a gyógyszerek mellett proaktív is lehet a tünetek kezelésében azáltal, hogy jól vigyáz magára. A pozitív gondolkodásmód fenntartása és egészségének megőrzése nagyban hozzájárul a szorongás zavarainak minimalizálásához és az életminőség javításához.
