- Kiegészítők
- Gyógynövény
- Aromaterápia és illóolajok
- Masszázsterápia
Első ránézésre
A legjobb összességében: A Nature's Bounty C-vitamin az Amazon-on
"Ez a kiegészítés csak C-vitamint (aszkorbinsavként) tartalmaz, és nem tartalmaz más gyógynövényeket vagy kiegészítő összetevőket."
Legjobb organikus: Garden of Life C-vitamin az Amazon-on
"A menet közbeni napokra kiválóan alkalmas vásárlók támogathatják immunrendszerüket, és élvezhetik a C-vitamin antioxidáns képességét."
Legjobb kapszula: Solgar C-vitamin az Amazon-on
"A kapszula vegán, kóser, gluténmentes, tejmentes és nem GMO."
Legjobb mézgás: MOST C-500 az Amazon-on
"Amellett, hogy alacsony a cukortartalma, ez a termék sok csúcsallergéntől mentes."
Legjobb feltöltve: Tiszta beágyazások Essential-C és Flavonoidok az Amazon-on
"Több mint 600 milligramm C-vitaminnal ezek az hipoallergén kapszulák két erős tápanyagot is szolgáltatnak: a kvercetint és a rutint."
Legjobb kóstoló: Megafood C Defense az Amazon-on
"Mindössze tíz kalória és két gramm cukor, ezek a gumik a nap bármely szakában, éhgyomorra fogyaszthatók."
A C-vitamin jól ismert, erős tápanyag. L-aszkorbinsavként is ismert, a C-vitamin vízoldható vitamin. Az emlősök többségével ellentétben az emberek nem képesek C-vitamint előállítani, ezért az étrendből vagy a kiegészítőkből kell beszerezniük. A C-vitamin elengedhetetlen számos enzimatikus reakció befejezéséhez, például a kötőszövet egyik fő összetevőjének, a kollagén termelésének. Szükség van sok neurotranszmitter termeléséhez, valamint a génexpresszió szabályozásához is.
A C-vitamin leginkább antioxidáns hatásáról ismert. Néhány száz évvel ezelőtt a C-vitamin hiány, más néven skorbut, meglehetősen gyakori volt. Az 1700-as évek végére a brit haditengerészet tudomásul vette, hogy a skorbut gyógyítható narancs vagy citrom fogyasztásával, bár a C-vitamint csak az 1930-as évek elején izolálták.
A gyümölcsök és zöldségek a legjobb C-vitamin-források. A citrusfélék, a paradicsom és a paradicsomlé, valamint a burgonya a C-vitamin fő összetevője az amerikai étrendben. További jó táplálékforrások: vörös és zöld paprika, kivi, brokkoli, eper, kelbimbó és sárgadinnye.
A C-vitamin hiánya manapság ritka, mivel az emberek többsége megfelelő mennyiségű ételt kap; azonban néhány ember úgy dönt, hogy kiegészíti a C-vitamint az immunfunkció optimalizálása, a megfázás megelőzése és az általános egészségi állapot támogatása érdekében. A legtöbb esetben a C-vitamin-kiegészítők általános használatra biztonságosak, azonban mindig fontos, hogy megvitassák az egészségügyi szolgáltatóval a kiegészítő változásokat, és orvosi segítséget kérjenek betegség esetén.
Itt a legjobb C-vitamin-kiegészítők:
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: A Nature's Bounty C-vitamin
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Riteaid.com oldalon Vásárlás a Walgreens oldalonHa olyan minőségi kiegészítőt keres, amely nem fogja feltörni a bankot, akkor a Nature's Bounty 500 milligramm C-vitamin a választás az Ön számára. Minden palack 100 kapszulát tartalmaz, így legalább három hónapos ellátással rendelkezik. A Nature's Bounty egyszerűvé teszi ezt a kiegészítést, csak C-vitamint (aszkorbinsavként) biztosít, és egyéb gyógynövényeket vagy kiegészítő összetevőket nem tartalmaz a termékükben.
Mesterséges ízesítő, édesítőszer, cukor, keményítő, tej, laktóz, glutén, búza, élesztő és hal mentes, ez a termék sok dobozt jelöl ki azok számára, akiknek étrendi korlátozásai vannak. Ez a termék a Labdoor, egy független kiegészítő minőségellenőrző cég A minősítését is megkapta.
Legjobb organikus: Garden of Life C-vitamin
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Vitamin Shoppe-on Vásároljon a Vitacost-onAz Garden of Life's My Kind Organics C-vitamin spray a legjobb választás a szerves kiegészítők számára. A vásárlók a C-vitamin játék tetején maradhatnak ezzel a bio spray-vel. Nagyszerű utazáshoz vagy mozgalmas útközbeni napokhoz, a vásárlók ezzel a könnyen fogyasztható termékkel támogathatják immunrendszerüket és élvezhetik a C-vitamin antioxidáns képességét.
A 60 milligramm C-vitamin adagmérete öt permet, és a legjobb, ha a terméket hűtés után hűtőszekrényben tároljuk, mivel a termékben található C-vitamin biotáplálék-keverékből származik. Nem kell aggódnia a termékben lévő hozzáadott cukrok vagy stevia miatt, édesítőszerektől, tartósítószerektől és peszticidektől mentes. Ezenkívül Kóser tanúsítvánnyal rendelkezik, nem GMO projektellenőrzött és NSF tanúsított gluténmentes.
Legjobb kapszula: Solgar C-vitamin
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Vitamin Shoppe-on Vásároljon a Vitacost-onA Solgar több mint 70 éve foglalkozik az étrend-kiegészítők iparával. Termékeik kiváló minőségű alapanyagokból készülnek, és gyártási létesítményeik az FDA szigorú irányelveit követik.
Egy vegán kapszula 1000 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami meghaladja a C-vitamin napi értékének 1000 százalékát. A kapszula vegán, kóser, gluténmentes, tejmentes és nem GMO. Bónuszként ezt a terméket a ConsumerLab.com, egy független vállalat hagyta jóvá, amely teszteli a termékek tisztaságát, minőségét és hatékonyságát. Fontos megjegyezni, hogy ez egy nagyobb adag C-vitamin.
Ennek a dózisnak megfelelő termék alkalmasabb lehet azok számára, akik erőteljes testmozgást folytatnak, dohányzók, vagy akik nem tartalmaznak sok gyümölcsöt és zöldséget az étrendjükbe.
Legjobb nyúlós: MOST C-500
Vásároljon a Verywellfit.com oldalon Vásároljon a Vitacost-on Vásároljon a Swansonvitamins.com oldalonHa olyan gumiszerű kiegészítést talál, amely nincs tele különféle szeméttel, egy kicsit több időbe telik a kiegészítő folyosón, de mi elvégeztük a munkát az Ön számára. A NOW Foods C-500 a legjobb C-vitamin-kiegészítő legjobb választásunk. Ezen rágható kiegészítők egyike 500 milligramm C-vitamint és csak egy gramm cukrot tartalmaz.
Amellett, hogy alacsony a cukortartalma, ez a termék sok legfelső allergéntől, például búzától, szójától, tejtől, dióféléktől, gluténtől és tojástól is mentes.A NOW Foods vezető szerepet tölt be az étrend-kiegészítő iparban, és költségkímélő választás, amely nem fukarkodik a termékek tisztaságával vagy minőségével. Termékeiket egy NPA A besorolású GMP tanúsított létesítményben gyártják, ami azt jelenti, hogy a NOW gyártási folyamat minden aspektusát megvizsgálták.
Legjobb feltöltve: Tiszta beágyazások Essential-C és Flavonoidok
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Pureformulas.com oldalonOlyan C-vitamin-kiegészítést keres, amely ütést tartalmaz? Nézze meg ezt a hatékony C-vitamin és flavonoidok keverékét a tiszta kapszulákból. Amellett, hogy több mint 600 milligramm C-vitamint adnak, ezek a hipoallergén kapszulák két erős tápanyagot is szolgáltatnak: a kvercetint és a rutint, a szabad gyököket eltávolító anyagokat, amelyek kiegészítik a C-vitamin szerepét.
A Pure Encapsulations termékei sok általános allergéntől mentesek, mint a búza, a tojás, a diófélék, a földimogyoró és a glutén. Nem tartalmaznak mesterséges színezékeket, ízesítőszereket és édesítőszereket, valamint bevonatokat és sellakokat, felesleges kötőanyagokat és tartósítószereket sem.
Legjobb kóstoló: Megafood C Defense
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Thrive Market-en Vásárlás a Walgreens oldalonA Megafood az egyik legmegbízhatóbb márka a kiegészítő iparban, mivel elkötelezettek az átláthatóság iránt. Ezek a citrus ízesítésű gumicukrok elősegítik az egészséges immunrendszert 180 milligramm C-vitaminnal (aszkorbinsavként) a tényleges szerves narancsokból.
A fogyasztók élvezhetik a lédús, gazdaságilag friss narancs ízes citrus ízét, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, zselatin, mesterséges színezékek vagy cukros bevonatok nélkül. Mindössze 10 kalóriával és 2 gramm cukorral ezek a gumik a nap bármely szakában, éhgyomorra fogyaszthatók.
Ezek a gumik nem GMO-projektellenőrzöttek, Certified B Corp és Certified Glifosate Residue Free. Több mint 125 gyomirtó és rovarirtó szeren is tesztelik őket, és glutént, tejterméket és szóját nem tartalmaznak.
Végső ítélet
A kiegészítők kiválasztásakor az egyik legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni, a tisztaság, a hatékonyság és a minőség. Emiatt a Nature's Bounty C-vitamin a legjobb választás.
Mit kell keresni a C-vitamin-kiegészítőkben
Forma:
A C-vitamin különféle formákban kapható, beleértve a kapszulákat, spray-ket, gumicukrokat és port. Fontolja meg, hogyan és mikor fogja bevenni a kiegészítést. Ha nem akarja lenyelni a tablettákat, a kapszulák helyett előnyösebb lehet spray, gumicukor vagy por.
Dózis:
Mindig beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval az Ön egyéni igényeinek megfelelő C-vitamin adagról. Bár a C-vitamint általában biztonságosnak tekintik, és a felesleges mennyiséget általában vizelettel üríti ki, a nagy dózisok káros hatásokat okozhatnak, beleértve a gyomorégést, émelygést, fejfájást, gyomorgörcsöt és hasmenést.
Tanúsítványok:
Nem minden étrend-kiegészítő jön létre egyenlően, ezért a legjobb, ha független, harmadik féltől származó tesztelő cégektől, például a ConsumerLab.com, az NSF International és az U.S. Pharmacopeia tanúsítványait keresi. Ezek a szervezetek minőségi vizsgálatokat végeznek, és lehetővé teszik, hogy a tesztjeiket teljesítő termékek minőségbiztosítási pecsétet helyezzenek el, amely jelzi, hogy a terméket megfelelően gyártották, a címkén felsorolt összetevőket tartalmazta, és nem tartalmaz káros mennyiségű szennyező anyagot.
Amit a szakértők mondanak
"A C-vitamin nagyszerű módja az immunrendszer fokozásának, de a test számos más interakciójában is szerepet játszik. Fontos tápanyag a vegánok és vegetáriánusok számára annak biztosítására, hogy étrendjükben felszívják a vasat. Egyszerűen párosítsa a vas- gazdag étel a C-vitamin forrásával a felszívódás fokozása érdekében, vagy fontolja meg a kiegészítést, ha nem gondolja, hogy elegendőt kap. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Miért bízik a Verywell Healthben?
Regisztrált dietetikusként Sydney Greene komolyan veszi a kiegészítő ajánlásokat. Minden terméket megvizsgált és megvizsgált a klinikai kutatások, a termékleírások és a harmadik felek tesztelési webhelyei alapján. Ezeket a termékeket nemcsak kényelmesen ajánlaná ügyfeleinek, de szükség esetén maga is elvinné őket.
-side-effects.jpg)
.jpg)
