A mell önellenőrzése (BSE)

Fontos, hogy minden nő tudja, hogyan kell elvégezni a mell önvizsgálatát (BSE), mivel ez segíthet kimutatni a melle olyan változásait, amelyek a mellrák jelei lehetnek, például csomók, mellbimbó-változások és még sok más. Ha ismeri a normális dolgot, akkor könnyebben felismeri az új fejleményeket. Továbbá, tudva, mi nem normálisbárkisegíthet arra, hogy felhívja orvosát ilyen problémákra, ha észrevenné őket a BSE során.

A mellszövet a mellbimbó alól, az areola a hónalj felé nyúlik, ezért a BSE-nek be kell vonnia ezeket a területeket. Szüksége lesz egy tükörre, amely lehetővé teszi mindkét mell megtekintését, egy párnát a fejéhez és a vállához, valamint némi magánéletet.

Itt vannak lépésenkénti útmutatások a mell önvizsgálatának elvégzéséről, valamint néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani a saját elvégzése során.

Tedd rutinná

A mell önvizsgálata havonta egyszer csak 15 percet vesz igénybe.

Ha Ön menopauza előtt áll, akkor a menstruáció befejezése után néhány nappal állítson be rendes időt a mellei vizsgálatára, amikor a hormonszint viszonylag stabil és a mell kevésbé gyengéd.

Ha Ön már menopauza alatt áll (egy vagy több évig nem volt menstruációja), válassza ki a hónap egy adott napját a vizsga elvégzéséhez, majd ismételje meg BSE-jét minden hónap azon a napján.

Tegye a kezét a csípőjére

Verywell / Cindy Chung

Csík a derékig, és álljon a tükör elé. Egyszerre kell látnia mindkét mellet. Álljon csípőre tett kézzel és ellenőrizze a melleinek általános megjelenését.

Nézze meg a méretét, alakját és kontúrját. Megjegyezzük, hogy vannak-e változások a mell, valamint a mellbimbók és areolák bőrének színében vagy textúrájában.

Tegye a karját a feje fölé

Most emeld karjaid a fejed fölé. Nézze meg, hogy a mellei ugyanolyan mértékben és ugyanúgy mozognak-e, mint egymás, és vegye figyelembe az esetleges különbségeket. Nézze meg a méretet, az alakot és a kendőt, ellenőrizze a szimmetriát.

Nézzen fel a hónalja felé, és vegye figyelembe, hogy van-e duzzanat a nyirokcsomókban (a hónalj alsó része).

Ellenőrizze a mellbimbóit

Verywell / Cindy Chung

Még mindig a tükör felé fordítva engedje le mindkét karját.

Ellenőrizze a mellbimbókat, hogy vannak-e gödröcskéi, dudorai vagy visszahúzódása (behúzás). Jobb kéz mutató- és középső ujjával finoman nyomja össze a bal mellbimbót és húzza előre. Vissza kell ugrania a helyére, szemben a mellbe süllyedéssel.

Vegye figyelembe, hogy folyadék szivárog-e ki. Fordítsa meg a kezét, és ugyanúgy ellenőrizze a megfelelő mellbimbót.

Véres (piros) vagy tiszta váladékpotenciálisanaggasztó, különösen, ha bármelyik csak egy mellbimbóból jön ki. Más színek, például zöld, fehér vagy sárga, általában egyéb állapotok, például fertőzés vagy elzáródott tejcsatorna jelei.

Állj és simogass

Verywell / Cindy Chung

Ezt a legjobban a zuhany alatt lehet elvégezni, mivel a nedves bőr a legkevésbé ellenáll az ujjak súrlódásának.

Emelje meg a bal karját a feje fölött, és a jobb kéz ujjaival finoman nyomja meg a bal mellet. Simogatás a mell tetejétől az aljáig, a mell belsejétől egészen a hónalj területéig haladva.

Használhat körkörös mozgást is, ügyelve arra, hogy az egész mell területét lefedje. Vegye figyelembe a textúra, a szín vagy a méret bármilyen változását. Váltson oldalt és ismételje meg.

Fekvés és stroke

Verywell / Cindy Chung

Ezt a legjobban ágyon fekve lehet, fejét és vállát egy párnán pihentetve.

Feküdj le, és tedd a bal kezed a fejed mögé. Használja a jobb kezét a mell és a hónalj simogatásához, mint korábban. Vegye figyelembe a melle textúrájában vagy méretében bekövetkezett változásokat. Váltson oldalt és ismételje meg.

Általános tippek

• Jelölje meg naptárát, hogy emlékeztesse magát a BSE rendszeres elvégzésére. Ez segít abban, hogy megtudja, van-e valamilyen változás a hónapszaknak, ha még mindig menstruál.
• Maradjon nyugodt és lélegezzen rendesen, mint a BSE-jét.
• Jelentsen bármilyen változást vagy szokatlan fájdalmat orvosának vagy az ápolónőnek. Vezessen naplót a változásokról, ha ez segít emlékezni.
• Ne találjon pánikot, ha talál egy csomót. A legtöbb csomó jóindulatú.
• Ne feledje, hogy a BSE nem helyettesíti az éves klinikai vizsga és a rendszeres mammográfia szükségességét.