Veszélyes tartani a vizeletet?

northlightimages / Getty Images

A fürdőbe járás mindenkinek elengedhetetlen, de ez nem jelenti azt, hogy mindig rendelkezésre áll egy hely, ahová menni kell. A legtöbb esetben nem lesz ártalmas egy rövid ideig tartani, amikor úgy érzi, hogy menni kell. Azonban, ha hosszú ideig tartja a pisit, és figyelmen kívül hagyja a késztetést, növelheti bizonyos problémák, például a húgyúti fertőzések kockázatát. Ezen okok miatt fontos, hogy a szükséges ideig ne tartsa tovább.

Ez kihívást jelenthet, ha nincs magán vagy egészségügyi hely a vizelésre, de a hólyag rendszeres ürítése a jó egészség része, és segíthet elkerülni a kényelmetlenséget.

Meddig tarthatja a pisit?

Míg az emberi hólyag tipikusan 1,5 és 2 csésze folyadékot tartalmaz, a teltségérzet észlelése személyenként változik. Az, hogy milyen gyorsan töltődik fel a hólyag, számos tényezőtől függ, ezért nincs szigorú szabály arról, hogy az emberek mennyi ideig mehetnek el a fürdőszobai kirándulások között. A legtöbb esetben azonban az emberek 3–4 órára mehetnek a fürdőszobai látogatások között.

Természetesen ez attól függően is változik, hogy az ember mennyit és típusú folyadékot iszik; sok víz rövid időn belüli bevétele vagy italok koffeinnel történő fogyasztása nagyobb késztetést okozhat a pisilésre.

Vannak, akiknek gyakran van olyan problémájuk, hogy gyakran használják a fürdőszobát, és csak egy időben lépnek fel. Csak ennek oka lehet egy olyan egészségügyi állapot, mint a húgyúti fertőzés, különösen, ha vizelés közben kellemetlenség tapasztalható. Ha túl sok mosdóba kerül, vagy ha kellemetlen, akkor orvoshoz kell fordulni, hogy kizárják a problémát okozó betegséget vagy állapotot.

Néhány ember számára a vizelési inger egy időre való figyelmen kívül hagyása része lehet a hólyag átképzésének. Ha nincs oka a gyakori vizelésnek, az orvos javasolhatja a pisilés megtartását a hólyag átképzéséhez és a fürdőszobai látogatások csökkentéséhez. Általában ebbe beletartozhat legalább 15 perc várakozás, amikor bejön a pisilési vágy, hogy lássuk, valóban szükséges-e azonnal menni, vagy várhat-e.

A vizelet tartásának egészségügyi kockázatai

A legtöbb esetben nem lesz káros a vizeletben tartás rövid ideig, amíg van idő és hely. A vizeletben tartás azonban a húgyúti fertőzések kismértékű fokozott kockázatával jár. A hólyagban álló vizelet ugyanis fokozhatja az ottani baktériumok szaporodását. A sok folyadék bevitele és rendszeres ürítése a legjobb módszer a baktériumok túlszaporodásának elkerülésére, amely fertőzéshez vezethet.

Amikor végre eljött az ideje

Fontos, hogy ha egyszer el kell menni a mosdóba, teljesen ki kell üríteni a hólyagot. Vegyük lassan, és várjunk még egy percet, miután megéreztük, hogy „kész”. Lehet, hogy még mindig több vizelet van a hólyagban, és jobb, ha megbizonyosodik arról, hogy minden kint van, különben néhány perccel később egy másik fürdőszoba működtet.

Olyan dolgok, amelyek segíthetnek a pisilésben

Azokban az esetekben, amikor tudnia kell, hogyan tarthatja a pisit rövid ideig, használja az alábbiak egyikét vagy többet:

1. Kényelmes helyzetbe kerül. A hasra és különösen a hólyagra gyakorolt ​​nyomás még kényelmetlenebbé teheti az érzést, hogy el kell mennie. Próbáljon ülni vagy állni keresztbe tett vagy összenyomott lábakkal, és tartsa a hátát egyenesen, hogy csökkentse a hólyagra nehezedő nyomást. A hasat összenyomó vagy rátámasztó dolog növelheti a kényelmetlenséget.
2. Változtassa meg a hőmérsékletét. A túl meleg vagy túl hideg érzés úgy érezheti néhány emberben, hogy a fürdőszobába kell mennie. A legtöbb esetben a túl hideg az, ami fokozza a fürdőszoba használatának sürgető érzését, így a takaróval történő bemelegítés egy ideig segíthet.
3. Gondoljon a hólyag bezárására. A szivárgás megakadályozása érdekében segíthet elképzelni, hogy semmi nem jöhet le a húgycsövön. Az ezen a területen lévő izmok összeszorítása segíthet a vizelet kiszivárgásában. Ezeknek az izmoknak az elkülönítése és összeszorítása, amikor nincs sürgős szükség a fürdőszobára, hosszabb távon segíthet abban, hogy a WC-hez való hozzáférés nélkül könnyen elérhető WC-vel foglalkozzunk.
4. Maradj nyugton. A pattogás, a rángatás, az ugrás vagy a rázás fokozhatja a fürdőszobába való érzés érzését, sőt egyesek számára szivárgást is okozhat. A csökkenő mozgás csökkentheti a teljes hólyag érzését.
5. Meditáció vagy vizualizáció. A meditáció, a vizualizáció vagy a mély légzés gyakorlása rövid időre elterelheti a figyelmét a teljes hólyag kellemetlenségéről.
6. Mentális zavaró tényezők: Valakivel való beszélgetés, játék vagy olvasás mind segíthet abban, hogy elgondolkodtasson a húgyhólyag érzésétől.

Olyan dolgok, amelyek nem segítenek

A vizelet visszatartását nehezítő dolgok a következők:

1. Többet iszom. Ha a hólyag már tele van, és nincs hová menni, a még több folyadék fogyasztása csak tovább rontja a problémát.
2. Kiengedni egy kis pisit. Az, hogy csak kissé pisilni próbál, valószínűleg nem fog sikerülni, és visszaeshet, mert amint elindul a folyam, nehéz megállítani. Ne kezdjen pisilni, amíg a hólyag teljesen ki nem ürül.
3. Körbe mozog. A pattogás, a rángatás, az ugrás vagy a rázás fokozhatja azt az érzést, hogy a fürdőszobába kell menni. A mozdulatlan tartózkodás csökkentheti a teljes hólyag érzését.
4. Koffein és alkohol. A koffeint tartalmazó italok szintén irritálhatják a hólyagot, és fokozhatják a vágyat a fürdőszobába, ezért ezeket kerülni kell.
5. Fűszeres, savas ételek fogyasztása. Ezek irritálhatják a hólyagját, akárcsak az alkoholfogyasztás.
6. Köhögés, tüsszentés és nevetés. Ha a hólyag megtelt, tüsszentés vagy nevetés kényelmetlenebbé teheti a helyzetet, vagy akár szivárgást is okozhat.
7. Úszás vagy fürdés. A meleg víz vagy a medencébe való belépés növelheti a WC használatának szükségességét, és nehezebb lehet a vizeletben tartani.

A medencefenék és a Kegel gyakorlatok

A húgyhólyag jó egészségének fontos szempontja a medencefenék erőssége.A medencefenék izmainak fontos szerepe van az inkontinencia tüneteinek csökkentésében és abban, hogy hosszabb ideig tudnak elmenni a fürdőszobába tett utak között. A húgyhólyag átképzésének fontos része lehet megtanulni, hogyan kell elszigetelni ezeket az izmokat és gyakorolni őket, hogy erősebbek legyenek.

Azok az orvosok, akik részt vehetnek a medencefenék betegségében szenvedő nők kezelésében, urogynecológusok és urológusok. A hólyag átképzése, a medencefenék gyakorlása, a biofeedback és a gyógyszeres kezelés egyaránt alkalmazható a gyakori vizelés kezelésére.

A hólyag működésének változásai az életkorral

Van egy olyan felfogás, hogy a hólyagproblémák elkerülhetetlenek az emberek öregedésével, de ez nem így van. Míg a hólyag működésében van néhány apró változás, amely az öregedéssel jár, a gyakori vizelés, a vizelési fájdalom és a szivárgó vizelet nem jellemző. Bizonyos esetekben a húgyhólyag szokásainak némi kiigazítása segíthet kompenzálni a hólyag egészségi állapotában bekövetkező változásokat az életkor előrehaladtával. Azonban a rendkívüli kellemetlenségről vagy a vizelési nehézségekről meg kell beszélni egy orvossal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e olyan súlyosabb állapot, amely a tüneteket okozza.

Egy szó Verywellből

Bár a vizeletben tartás nem feltétlenül jelent egészségügyi kockázatot, a legjobb, ha egészséges húgyhólyag-szokások vannak, és a folyadékfogyasztás során figyelembe kell venni a fürdőszoba hozzáférhetőségét. A hidratált állapot fenntartása fontos, de kellemetlen érzés, mivel nincs kilátás a fürdőszobára, szintén figyelembe kell venni, ha folyadékot vesz be a nap folyamán.

Azok számára, akik úgy találják, hogy a hólyag valóban jól érzi magát, annak ellenére, hogy nincs sok benne, ideje lenne segítséget kérnie annak biztosítására, hogy nincs mögöttes egészségi állapot. Egyesek számára a húgyhólyag átképzése azáltal, hogy kevesebbet hajtanak végre, vagy néhány medencefenék-gyakorlatot végeznek, segíthet abban, hogy hosszabb ideig mehessenek a fürdőszobai szünetek között.