Egyesek térdfájdalmat tapasztalnak, amikor lemennek a lépcsőn. Lehet enyhe és időszakosan előfordulhat, vagy a fájdalom gyötrelmes és gyakori. Ennek az érzésnek különböző okai vannak. A három leggyakoribb:
- Patellofemorális fájdalom szindróma
- Chondromalacia patella
- Osteoarthritis
praetorianphoto / Getty Images
Patellofemorális fájdalom szindróma
A patellofemorális fájdalom szindróma (PFPS) jumper térdének vagy futó térdének is nevezik. Ez egy olyan állapot, amelyről ismert, hogy fájdalmat okoz a térdkalács körül vagy alatt. Ez az állapot az egyik vagy mindkét térdben előfordulhat. Mind a gyermekek, mind a felnőttek megtapasztalhatják a PFPS-t.
Tünetek
A PFPS leggyakoribb tünetei a következők:
- Gyengédség a térd érintésére
- Repedés vagy csiszolás hangjai, amikor a térd hajlik vagy kiegyenesedik
- Fájdalom a térdkalács körül
- Tompa vagy fájdalmas fájdalom a térd elején
- Fájdalom egy ideig ülve, térdre hajlítva
Ezek a tünetek fokozatosan kezdődnek, és idővel súlyosbodhatnak.
Okok és kockázati tényezők
A PFPS egyes okai a következők:
- Gyenge combizmok
- Feszes combizmok
- Rossz lábtartó
- Egy sérülés
- Túlzott használat edzés és mozgás közben
- Túl magas térdkalács a térdízületben
Chondromalacia Patella
A chondromalacia patella a patella - vagy a térdkalács alsó része - porcjának lebontása és megpuhulása. Fájdalom akkor jelentkezik, amikor a combcsont és a térd összedörzsölődik.
Tünetek
A chondromalacia patella néhány tünete a következők:
- Tompa fájdalom a térdkalács mögött, alatt és oldalán
- A lépcsőn lefelé haladás, lefelé futás, guggolás vagy térdhajlítás érzése
- Fájdalom felállva egy bizonyos idő után ülve
Okok és kockázati tényezők
A chondromalacia patella akkor fordul elő, ha:
- Rendellenes térdkalács-helyzet
- Izomgyengeség vagy szorító érzés a térd körül
- Lúdtalp
- Túl sok mozgás jár a térddel
A chondromalacia patella kockázatának kitett személyek között vannak olyan emberek, akik:
- A térdkalácshoz kapcsolódó sérülés, elmozdulás vagy törés volt
- Túlsúlyosak
- Gyakoroljon gyakran kerékpárosokat és futókat
Osteoarthritis
Az osteoarthritis (OA) a leggyakoribb ízületi gyulladás. Idősebb embereknél gyakoribb, az osteoarthritis akkor fordul elő, amikor az ízületek szövetei idővel elkezdenek lebomlani. A térd OA gyakori.
Az OA súlyosságától függően egyesek sok fájdalmat szenvednek, mások számára ez nem befolyásolja a mindennapi tevékenységüket. Amikor a térdben OA fordul elő, a térdízület porcja fokozatosan kopik. Amikor ez megtörténik, a csont közötti védőtér csökken. Mivel a porc és a védőtér csökkent, ennek következtében a csontok összedörzsölődhetnek, és fájdalmat és károsodást okozhat. Bár az OA lassan fejlődik, idővel súlyosbodhat.
Tünetek
Az OA tünetei a következők:
- Duzzanat az ízületek körül
- Térdből adva
- Izomgyengeség az ízületek körül
- Korlátozott mozgástartomány
- Fájdalmak és fájdalmak hosszabb tevékenység során
- Repedő térdhangok
Okok és kockázati tényezők
Sokáig úgy gondolták, hogy az OA-t az ízületek időbeli kopása okozza. A tudósok most az OA-t az ízület betegségének tekintik. Az OA egyes okai a következők:
- Az életkor előrehaladása
- Ízületi sérülés
- Ugyanazon ízület túlzott használata
- Gyenge izmok
- Elhízás az ízületeket terhelő stressz miatt
- Gyulladás
- Genetika
A nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki OA, mint a férfiaknál.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha folyamatosan térdfájdalmai vannak a lépcsőn sétálva, fontos, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt még rosszabbodik.
Diagnózis
A térdfájdalom diagnózisának és legjobb kezelésének meghatározásához az orvos több különböző vizsgálatot fog elvégezni. Vannak, akik vérvizsgálatot, röntgenvizsgálatot, MRI-t tartalmaznak, és / vagy fizikailag megérintik a térdet a
gyengédség vagy enyhe duzzanat.
Kezelés
A térdfájdalom egyik leggyakoribb otthoni kezelése RICE néven ismert:
- Pihenés: Csökkentse az aktivitást
- Jég: 20 percig, naponta háromszor
- Tömörítés: Óvatosan tekerje be vagy kösse be a térdét
- Emelés: Tartsa a lábát a szív szintje felett
Mielőtt bármilyen otthoni kezelést elkezdene, forduljon egészségügyi szakemberéhez.
Patellofemorális fájdalom szindróma
A PFPS kezelése a következőket tartalmazza:
- Nyújtó és erősítő gyakorlatok
- A láb magassága
- Hideg csomagok
- Kompressziós térdpakolás
- Szünet futás közben, amíg a fájdalom elmúlik
- Megfelelő cipő viselése és szükség esetén kiegészítő ívtartás
A fizikoterápia egy másik lehetőség. Vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza a megfelelő kezelést az adott állapot alapján.
Chondromalacia Patella
Ha egy személynek chondromalacia patella van, akkor a porcja meggyógyulhat. Az okozott gyulladásnak csillapodnia kell. Gyakori kezelések:
- Pihenés
- Fizikoterápia
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Ha javulás következik be, az aktivitás fokozatosan növelhető. Az alacsony hatású tevékenységek - például az úszás - segíthetnek. A fizikoterápia szintén lehetőség.
Ha ezek a kezelések nem működnek, műtétre lehet szükség. Vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakemberrel, hogy megvitassa a megfelelő kezelést az adott állapot alapján.
Osteoarthritis
Bár az OA-ra nincs gyógymód, ismertek a következők, amelyek megkönnyítik a fájdalmat:
- Fizikoterápia
- Gyógyszer
- Segédeszközök
- Gyakorlat
- Fogyás
Az ízületpótló műtét szintén lehetőség.A gyógyszerek közé tartozhatnak nem szteroid gyulladáscsökkentők, például aszpirin, naproxen vagy ibuprofen.
Egy másik lehetőség a vérlemezkékben gazdag plazma (PRP). Ez egy injekció fehérjékkel, amelyek megkönnyítik a gyulladást és a fájdalmat, amelyet orvos ad be. Az olyan testmozgás, mint a szív- és érrendszeri lehetőségek, az egyensúly, a mozgások tartománya, szintén megkönnyítheti az OA fájdalmát. Vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakemberrel, hogy megvitassa a megfelelő kezelést az adott állapot alapján.
Megbirkózni
Ha orvoshoz fordult, és még mindig térdfájdalmat tapasztal a lépcsőn sétálva, ezek a technikák segíthetnek:
- Használja az egész lábat: A lábujjakra lépésről ismert, hogy fájdalmat okoz és összenyomja a térdet.
- Aktiválja a gluteus izmokat: Ezt úgy tegye meg, hogy lenyomja a külső sarokról: Ez kevésbé terheli a térdet.
A térdfájdalom okának megértése végső soron segít megbirkózni. Fontos, hogy beszéljen orvosával a legjobb tanácsért és kezelésért a térdfájdalommal kapcsolatban.
