A lágyrész leírja a sejtek típusát, amelyek együttesen kötődnek, burkolják, támogatják és / vagy mozgatják a környező struktúrákat. Általában a „lágyrészeket” használják izmok, inak, szalagok és / vagy fasciák leírására. De számos más szövettípus és testrendszer is tartalmaz lágy szövetet, beleértve a zsírt, a bőrt (az egészrendszert), az idegrendszert és a keringési rendszer ereit.
Míg az összes lágyrész szerepet játszik a hátfájásban és annak gyógyulásában, néhányan folyamatosan részt vesznek a gerinc rehabilitációjában.
mikrogén / Getty ImagesIzmok
Az izmok a mozgás motorjai. Körülveszik az ízületeket, megvédik őket, és együtt dolgoznak a mozgás biztosításában.
Az izmok összehúzódnak és ellazulnak, ezt a folyamatot az idegrendszer irányítja.
A gerinc fizikoterápiájának egyik célja a hátad támogatásához elegendő izomerő építése, miközben rugalmasságot biztosít a könnyű mozgáshoz minden lehetséges irányban.
Ha gerincműtéten esett át, akkor a sebész bemetszéseket hajthatott végre bizonyos izmokban a struktúrákhoz való hozzáférés érdekében a műtét során - legyen szó nyílt műtéti javításról vagy egy minimálisan invazív gerincműtétről (MAST). Az izomba történő sebészeti bemetszést követő gyógyulási folyamat fizikoterápiával optimalizálható.
Lágy szövet gyors javítások a hátfeszüléshez
Az izmok és más típusú lágy szövetek fontos szerepet játszanak a deréktáji egészségben. Például a feszes csípőizmok nyomást gyakorolhatnak a gerinc izmaira, ami fájdalmat vagy fájdalmat okozhat.
A feszes csípőizmok okozta hátfájások orvoslásához vegye figyelembe a következő szakaszokat:
- A combizom húzódik
- Quad nyúlik
- Belső comb (ágyék) húzódik
- A comb külső része kinyúlik
Ha a derékfájdalmat a deréktáji izmok feszessége okozza, fontolja meg egy gyors hátizom-felszabadító program kipróbálását.
Fascia
A fascia a lágyrész egy másik fontos típusa, amely a hát- és nyakterápia során játszik szerepet. A Fascia olyan burkolat, amely körülveszi a kis izomrostkötegeket és a nagy izomcsoportokat.
A Fascia segíti az izmok integritását és mozgását. Ideális esetben a fasciális rostok simán csúsznak. De ha megsérül, vagy krónikus testtartási problémái vannak, a fascia megvastagodhat. Mivel a fascia az izmok köré fonódik, megvastagodva összetéveszthető az izomfeszültséggel.
A myofascialis felszabadulásnak nevezett technikát a manuális terapeuták gyakran alkalmazzák ennek orvoslására.
Ha orvosa diagnosztizálta Önnél a fascia gyulladását, és Ön nem vesz részt hivatalos kezelési programban, fontolja meg teniszlabdák vagy habgörgők használatát a fasciális kinkek kidolgozásához. Az én-myofascial technikák fájdalomcsillapítást és megnövekedett mozgástartományt eredményezhetnek a felszabadulás miatt.
A fasciális fitnesz rendszerek is egyre népszerűbbek. Legtöbbjük myofascialis felszabadulással jár, a fent leírtak szerint, ugráló mozdulatokkal kombinálva, hogy elősegítsék a fasciás burkolat természetes rugalmasságának helyreállítását. A fasciális fitneszteremből származó ötletek elkezdtek átjáródni olyan bevettebb rendszerekbe, mint a jóga és a Pilates.
Szalagok és inak
Az ínszalagok a kötőszövet kemény sávjai, amelyek összefogják az ízület csontjait. Mivel keresztezik az ízületeket, segítenek megakadályozni a túlzott, potenciálisan káros mozgást.
A hasonló típusú kötőszövetből készült inak az izmaidat a csontokhoz rögzítik. Amikor egy izom összehúzódik, megrántja az ebből fakadó ínt, és az ín megmozgatja azt a csontot, amelyhez kapcsolódik.
Az izom és más típusú lágy szövet szerepe a hátsérülésben és a fájdalomban
A nyak és a hátsó lágyrész enyhe sérülései elég gyakoriak. Az ilyen sérüléseket típus és súlyosság szerint osztályozzák.
Ha izom vagy ín sérül, akkor megterhelésnek nevezzük; egy szalag sérülését ficamnak nevezzük.
- Az első fokozat enyhe; erre példa egy kihúzott izom vagy ín egy napos kertészkedés vagy udvari munka után.
- A harmadik fokozat teljes szakadást jelent. Ez egy nagyon súlyos sérülés, amely sürgősségi elsősegélyt és azonnali orvosi ellátást igényel.
A lágyrész általános állapota szintén befolyásolhatja a fájdalom szintjét, különösen akkor, ha formájukon kívül vannak, túl feszesek vagy túlfeszítettek. A testen keresztüli összehangolást és egyensúlyt hangsúlyozó edzésprogram hozzájárulhat az izmok és a fascia egészségéhez és stabilitásához, valamint megakadályozhatja az izmok, szalagok és inak megerőltetését vagy megrándulását.
.jpg)
