A "hőmérsékleti kezelésnek" tekintett jeget általában akut sérülések esetén ajánlják, míg a hő általában jobban segít az izomlázzal járó krónikus problémákban. De vajon vajon jobb-e a jég heveny hátsérülés esetén, és hogyan végzi a dolgát?
laflor / E + / Getty ImagesHogyan működik a jég a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére?
A jég szűkíti az erek lumenjét (a belső térben), ami korlátozza a véráramlást a lágy szövetekben.
A véráramlás szabályozása segíti a fájdalomcsillapítást azáltal, hogy csökkenti az irritáló vegyi anyagok áramlását, amelyek eláraszthatják a sérülés helyét. Míg ezek a vegyi anyagok természetes és hasznos válasz a gyulladásra, kordában tartásuk segít a fájdalom visszaszorításában.
A csökkent véráramlás a túlzott duzzanat kezelésében is segít.
Tehát mit csinálsz hátsérülés után?
A hátfeszítéshez az emberek gyakran használnak jeget (és gyulladáscsökkentő gyógyszereket) az első 48–72 órában. A hő növeli a véráramlást és a gyulladást, és lehet, hogy elsőre nem jó ötlet (a sérülés gyulladásos szakaszában).
Az első néhány nap után a legtöbb szakember javasolja jég vagy hő használatát, az Ön preferenciája szerint. Míg a kutatók továbbra is vizsgálják az akut sérülés kezelésének legjobb módjait, a legtöbb orvos továbbra is a jeget javasolja a hátsérülés első védelmi vonalaként.
A tanulmányban 2011-ben közzétett áttekintésBritish Medical Journal Clinical Evidence20 különböző kezelési kategóriát értékelt, hogy megismerje azok biztonságosságát és hatékonyságát. A kezelések vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például NSAID-okat, akupunktúrát, McKenzie gyakorlatokat (valamint más típusú hátgyakorlatokat) és hőmérsékleti kezeléseket tartalmaztak.
A kutatók a következő kérdésekre keresték a választ:
- Milyen hatással vannak az orális gyógyszeres kezelések az akut derékfájásra?
- Milyen hatással vannak a helyi injekciók az akut derékfájásra?
- Milyen hatással vannak a nem gyógyszeres kezelések az akut derékfájásra?
Ami a hőmérsékleti vizsgálatokat illeti, az áttekintés mérsékelt minőségű bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a hőcsomagolás használata a sérülés után 5 nappal enyhíti a fájdalmat. A szerzők ugyanúgy hivatkoztak arra, hogy összességében nem találtak elegendő bizonyítékot bármilyen hőmérsékleti kezelés hatékonyságának megítélésére.
Tevékenység hozzáadása lehet a legjobb fogadás
A felülvizsgálat megállapította, hogy a sérülés utáni aktív maradásra vonatkozó tanácsok a működés és a fájdalomcsillapítás szempontjából a legjobb hatásokat eredményezték. A szerzők kifejtették, hogy az aktív tartózkodás jelentősen csökkentette a betegszabadságot, valamint a krónikus fogyatékosságot akár egy évig is, összehasonlítva a hagyományos orvosi kezeléssel.
És egy 2006-os Cochrane-áttekintés, amelynek címe: "A felületi hő vagy hideg derékfájás esetén végzett Cochrane-áttekintése", néhány tanulmányban mérsékelt bizonyítékokat talált a hőburkolási terápia kapcsán, amely rövid távon csökkentheti a fájdalmat és a fogyatékosságot. Ez igaz azokra az emberekre, akik a sérülés akut és szubakut stádiumában voltak.
A kutatók azt is megállapították, hogy a testmozgás hozzáadása tovább csökkentette a fájdalmat és javította a vizsgálat résztvevőinek működését. Hasonló aBMJA fentiekben tárgyalt áttekintés szerint a Cochrane-szerzők szerint nincs elegendő bizonyíték a hideg hátfájásra gyakorolt hatásainak értékelésére, és ellentmondásos bizonyítékok vannak a meleg és a hideg közötti különbségekre a derékfájás esetén.
Tehát egyelőre és belátható időn belül valószínűleg ezt a döntést te, a hátfájást szenvedő ember hozhatja meg a legjobban. Amitől jobban érzi magát a háta - hő vagy jég?
.jpg)
