A tiamin (vagy a B1-vitamin) a sok B-komplex vitamin egyike. A megfelelő anyagcseréhez és az adenozin-trifoszfát (ATP) előállításához szükséges, amely a test minden sejtje által felhasznált energiát biztosítja. Ha Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása van, előfordulhat, hogy nem szívja fel megfelelően a tiamint, ami olyan hiányhoz vezet, amely súlyosbíthatja a fáradtságot, amely a Hashimoto-betegség gyakori tünete.
A tiamin nem tárolódik a szervezetben, ezért állandó tápanyagot kell kapni az ételektől és bizonyos esetekben a kiegészítőktől.
Verywell / Emily Roberts
Tiaminhiány és a pajzsmirigy
A tiamin számos előnye közé tartozik az anyagcsere szabályozása, a gyomorsav felszabadulása, valamint a jobb zsír- és fehérjeemésztés. Különösen az agy és az idegrendszer támaszkodik nagymértékben a tiamin által stimulált energiára.
Az egyik oka annak, hogy Hashimoto betegeinek hiánya lehet ebben a fontos vitaminban, az az, hogy gyakran alacsony a gyomorsavuk, vagy nehezen szabadulnak fel belőle annyi, hogy hatékonyan felszívják az élelmiszerből származó tápanyagokat, beleértve a tiamint is. A kutatók azt is gyanítják, hogy az autoimmun betegségben szenvedők bizonyos enzimek egyensúlyhiányában szenvedhetnek, csökkentve a szervezet képességét a tiamin sejtszintű feldolgozására.
Egy 2013-as tanulmány alapján, amely megállapította, hogy a tiamin javította a fáradtságot a gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenvedő betegeknél, a kutatók úgy döntöttek, hogy felmérik, vajon a gyulladásos és autoimmun betegségeknél tapasztalt krónikus fáradtság bizonyíték-e a tiaminhiányra.
2014-es tanulmányukban három olyan beteg vett részt, akik pajzsmirigyhormon-pótló kezelésben részesültek Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásában, és akik fáradtságtól is szenvedtek. A betegek mindegyikének ingyenes tiamin-vérvizsgálatot mértek nagy tiamin-dózisok beadása előtt és után - akár 600 mg / nap tiamin orálisan vagy 100 mg / ml intravénásan négy naponta.
Valamennyi beteg a fáradtság részleges vagy teljes visszafejlődését tapasztalta a kezelés megkezdésétől számított néhány órán vagy napon belül. Ez arra késztette a kutatókat, hogy nagy mennyiségű tiamin adása helyreállítsa a tiamin-függő folyamatokat és enyhítse a fáradtságot.
Ne feledje, hogy ez egy nagyon kicsi tanulmány volt, és további kutatásokat kell végezni a pajzsmirigy funkciója és a tiamin közötti kapcsolatról ezen eredmények alátámasztására.
Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a tiaminhiányhoz:
- Gyenge étrendi bevitel
- Cukorbetegség
- Anorexia és egyéb étkezési rendellenességek
- Súlycsökkentő műtét
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Emésztési felszívódási problémák
- Anyagcsere egyensúlyhiány
A fáradtság mellett a tiaminhiány a következőket okozhatja:
- Hányinger
- Fejfájás
- Ingerlékenység
- Depresszió
- Hasi kényelmetlenség
- Beriberi (ritka betegség, amelyet súlyos tiaminhiány okoz)
Tiamin forrásai
Napi étrendünktől függ a tiamin, és mivel a vitamin nem tárolódik a szervezetben, a megfelelő szint fenntartásához következetes étrendi bevitelre van szükség.
Az ajánlott napi bevitel (RDI) férfiaknál 1,2 mg, nőknél 1,1 mg. A szakértők úgy érzik, hogy az amerikaiak többsége elegendő tiaminhoz jut táplálékából.
A tiamin jó forrásai:
- Marha máj
- Fekete bab, főzve
- Lencse, főzve
- Makadámiadió, nyers
- Edamame, főzve
- Sertés karaj, főtt
- Spárga
- Erősített reggeli müzlik
- Dúsított, dúsított és teljes kiőrlésű termékek, például kenyér, gabonafélék, rizs, tészta és liszt
- Tojás
- Diófélék és magvak
Ha a pajzsmirigy alulműködés kezelésének ellenére is fáradtságot tapasztal, beszéljen kezelőorvosával a tiaminszintről. Az eritrocita transzketoláz teszt néven ismert vérvizsgálattal diagnosztizálható a hiány.
Egy szó Verywellből
Ha orvosa tiaminhiányt diagnosztizál Önnek, akkor a tiaminbevitel növelése stratégiai ételválasztással vagy kiegészítéssel hozzájárulhat ahhoz, hogy kevésbé fáradt legyen.
A tiaminfelesleg a vizelettel ürül, így a vitamin még nagyobb dózisok esetén is biztonságosnak tekinthető. Nincsenek jelentések az étrendi tiamin vagy a tiaminpótlás toxicitásáról.
.jpg)
