Fontos, hogy vigyázzon bőrére és ízületeire a pikkelysömör betegségében, amely egy autoimmun betegség, amely két gyulladásos betegséget foglal magában: pikkelysömör és pikkelysömör ízületi gyulladás (PsA).
A pikkelysömör ízületi gyulladásban szenvedők akár 30% -ának is van pikkelysömörében. Ez azt jelenti, hogy a gyulladt és fájdalmas ízületek mellett vastag, gyulladt, ezüstös, pikkelyes foltokkal is kell megküzdeniük, plakkoknak nevezik őket, amelyek bárhol megjelenhetnek a bőr az egész testben.
A pikkelysömörben szenvedő betegek életében a következőképpen kell ápolni a bőrt és az ízületeket.
Science Photo Library / Getty ImagesBőr
Orvosa kezelést javasol a bőrtünetek enyhítésére, de jó bőrápolási szokásokat is alkalmaznia kell. A jó szokások segítenek enyhíteni a kényelmetlenséget, viszketést és égést.
Hidratálja
A pikkelysömör plakkja általában száraz, viszkető és pelyhes. A bőr hidratálása védőpecsétet biztosít a bőrön, elősegítve a hidratációt, csökkentve a viszketést és javítva a bőr megjelenését. A nedvesített bőr erősebb, és ezáltal a repedések és egyéb bőrkárosodások elkerülhetők lesznek.
Keressen olyan termékeket, amelyek zabkivonatot vagy aloe-t tartalmaznak, hogy megnyugtassák a gyulladást és megvédjék a bőrt. Próbáljon krémeket használni a krémek helyett, mert azok vékonyabbak, mint a krémek, és nagy területeket boríthat be anélkül, hogy túl erősen dörzsölné. Tisztítás után alkalmazzon hidratáló krémet. Ha azt tapasztalja, hogy viszket a bőre, tároljon hidratáló krémeket a hűtőszekrényben, hogy használat közben lehűtse a viszketést.
Fényterápia
Úgy találták, hogy az ultraibolya B fény (UVB) segíti a pikkelysömör kezelését. Segíthet lassítani a PsA-ban látható gyorsított bőrnövekedésért felelős sejtek növekedését. Orvosa UVB fényterápiát - fototerápiának nevezhet - a pikkelysömör betegségének bőrtüneteinek kezelésére. A fényterápiás foglalkozások néhány másodperctől öt percig terjedhetnek.
Kezeléseket kaphat orvosának irodájában, vagy orvosa fényterápiás gépet is előírhat otthoni használatra. Bármelyik lehetőséget is választja Ön és orvosa, fontos, hogy ragaszkodjon a kezelésekhez, hogy a legnagyobb hasznot érje.
Napfény és D-vitamin
A természetes napfény a fényterápia alternatívája. Próbáljon naponta legalább 15-30 percet napfényt kapni.
A napfny segtheti a testet a D-vitamin ksztsben. A D-vitamin-hiny a pikkelysmrben szenvedkben gyakori. Egy 2017-es áttekintésVélemények endokrin és anyagcserezavarokrólmegerősíti a kapcsolatot a pikkelysömörbetegség és az alacsony D-vitamin között. Nem világos azonban, hogy a D-vitamin növelése segíthet-e a pikkelysömör tüneteinek javításában, vagy a napfény hatásának köszönhető-e bármilyen javulás. A jelentés készítői továbbá megjegyzik, hogy a D-vitamint tartalmazó helyi krémek hasznosak lehetnek a pikkelysömör plakkjainak kezelésében.
Vegyél egy áztatást
15 percig meleg (nem forró) fürdőben történő áztatás elősegítheti a mérleg fellazulását, és csökkentheti a gyulladást és a viszketést. A bőr megnyugtatásához hozzáadhat fürdőolajat, zabpelyhet vagy kőszénkátrányos fürdőgélt.
Tisztítsa meg finoman
Amikor a bőre érzékenyebb, figyelnie kell, hogy milyen a tisztító bőre. Mindig meleg vizet használjon, mert a forró víz eltávolíthatja a bőrt nedvességtől és olajtól. Ügyeljen arra, hogy a fürdők és a zuhanyok rövidek legyenek, mert lehetséges, hogy a kemény vízben az ásványi anyagok tartósan kitéve kiszáríthatják a bőrt és ronthatják a pikkelysömörét.
Használjon nem szappanos tisztítószereket is. Ezek olyan szintetikus felületaktív anyagokat tartalmazó termékek, amelyek kiegyensúlyozott pH-értékűek, és jobbak lehetnek a pikkelysömörben szenvedők számára. A szappanok enyhébbek, mint a szokásos szappanok, és nem szárítják vagy irritálják a bőrt. Célszerű illatanyagmentes termékeket is használni a negatív reakciók elkerülése érdekében, beleértve a bőrallergiákat és az irritációt is.
Kerülje a sérüléseket
Pikkelysömörrel egy kis vágás vagy hajlítás fellángolást indíthat el, ezért célszerű elkerülni a legegyszerűbb rovarokat is. Még azok a területek is lehetnek, amelyeket soha nem érintett a pikkelysömör, ha megsérül.
Körmével is vigyázni kell. Körmök nyírásakor vagy reszelésekor legyen óvatos. Soha ne húzzon lógó kutikulát. Ehelyett kérjen segítséget barátjától vagy kedvesétől egy kutikula trimmer használatával. Még jobb, ha profi manikűröt vagy pedikűröt készít.
A köröm kinevezése során tudassa velük, hogy van-e pikkelysömör, és kérdezze meg, hogy körömtechnikusaik korábban dolgoztak-e már olyanokkal, akiknek pikkelysömörük van. Ha a körömtechnikus nem ismeri a pikkelysömört, tudassa az illetővel, hogy óvatosnak kell lennie, különösen a körmök és a kutikulák vágásával.
Ízületek
A pikkelysömör ízületi gyulladása gyakran agresszívebb kezelési tervet foglal magában, amely gyógyszereket és életmódbeli változásokat tartalmaz. Ha a kezelések nem segítenek, és sok fájdalmat tapasztal, akkor beszéljen orvosával más lehetőségekről. Még akkor is, ha a kezelések működnek, még mindig vannak dolgok, amelyeket meg kell tennie annak érdekében, hogy a PsA tünetei ne fordulhassanak elő vagy súlyosbodjanak.
Mozogj
Az aktív aktivitás fontos a PsA-ban szenvedők számára. Valójában ez bármilyen típusú ízületi gyulladásra igaz - akár gyulladásos, akár nem. Az alacsony hatású gyakorlatok - például a séta, a kocogás és az úszás - jó lehetőségek a PsA-val szenvedők számára, amelyek segítenek megerősíteni az ízületek körüli izmokat.
A rutin jövedéki adó szintén segíthet:
- Könnyíti az ízületi fájdalmat és merevséget
- Javítsa a mozgástartást és a járást (hogyan jár)
- Legyen erősebb és rugalmasabb
- Egészséges súly elérése, amely leveszi az ízületek nyomását
- Javítsa szívének egészségét és hangulatát
- Adj több energiát
Edzhet egyedül vagy gyógytornász segítségével. Gyakorlás előtt bemelegítsen, hogy az izmok lassan könnyebben beleférjenek a nagyobb aktivitásba.
Védje ízületeit
A PsA birtoklása nem azt jelenti, hogy fel kell adnia azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz csinálni. Meg kell találnia azonban a kedvenc tevékenységek elvégzésének módját anélkül, hogy nyomást gyakorolna az ízületeire.
Fontos, hogy dolgozzon azon a módon, ahogy jár, ül, áll, visel és tart a dolgokon. Még valami olyan egyszerű is, mint a jó testtartás gyakorlása, nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezze magát.
Az ízületek védelmének egyéb módjai a következők:
- Beérés: Győződjön meg róla, hogy egész nap szünetet tart. A feladatok végrehajtása közben váltogassa a nehéz, nehéz és a könnyű, könnyű feladatokat.
- Csökkentse az ízületi stresszt: Arra kell törekednie, hogy a lehető legkevesebb stresszt okozza az ízületein. Próbáljon kisebbek helyett nagyobb, erősebb ízületeket használni. Például egy válltáska megterheli a vállízületet, amely erősebb, mint a kéz- és az ujjízület, amikor kézi pénztárcát kell cipelni.
- Próbálja ki a segédeszközöket: A vesszők, a fogórudak és az ülő- és állványszékek mind hasznos eszközök a nap megkönnyítésére. Kérdezzen meg egy foglalkozási terapeutát arról, hogy melyek lehetnek az Ön számára hasznos eszközök.
Súly kezelése
A súlycsökkenés hasznos a térdén és a csípőjén. Bármely alapvető étrend, amely segít kilók leadásában, csökkentheti a PsA ízületi fájdalmait és merevségét. A fogyás érdekében próbálkozzon a cukrok, zsírok és szénhidrátok korlátozásával. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst és alacsony tejterméket.
A súlycsökkenés nemcsak az ízületeinek jobb érzését segíti elő, hanem csökkenti más betegségek, köztük a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát is.
Egy szó Verywellből
Normális, ha csalódottnak érzi magát a tünetei és a betegség következményei miatt. Aggódhat a kezelési költségek, a szeretteik gondozása, a pénzügyek és a jövő. És ha a bőrtáblák olyan területeken vannak, amelyeket nem lehet elrejteni ruházattal, akkor zavarba hozhatja a pikkelysömör.
Ugyanolyan fontos, mint a pikkelysömörben szenvedő bőrének és ízületeinek gondozása, ugyanolyan fontos gondoskodni az érzelmi egészségről is. Különböző módon kezelheti pozitívan az érzelmeit, többek között beszélgethet másokkal, akik szintén pikkelysömörben szenvednek, egy mentálhigiénés szakemberrel vagy egy szeretett emberrel. Megtalálhatja a betegség érzelmi vonatkozásaival való megbirkózás módjait is, például relaxációs légzéssel, meditációval vagy jógával.
És ne feledje, hogy bár nincs teljes ellenőrzése a betegség fizikai vonatkozásai felett, mégis eldöntheti, hogyan kezeli azt.
.jpg)
