HOGYAN áLLíTSUNK NáDOT A GYALOGLáS MEGFELELŐ MAGASSáGáHOZ

Nád felhasználásával

Ha problémája van a gyaloglás vagy a mozgás során, szükség lehet egy segédeszközre, amely segíti a biztonságos közlekedést. Olyan eszközök állnak rendelkezésre, mint a járókák, mankók és vesszők, amelyek segítenek jobban járni és csökkenteni az esés kockázatát.

Az egyenes vessző olyan eszköz, amelyet sérülés vagy betegség után használhat a járásképesség javításában. Támogatást nyújt az egyensúly megőrzéséhez járás közben. Bár a nád hatékony eszköz lehet a jobb járáshoz, a méretezésnél és a megfelelő beállításnál a legjobban működik.

A vesszők általában fából vagy fémből készülnek. A legtöbb fém vessző állítható. Egyszerűen lazítsa meg az alján lévő feszítőcsavart, és nyomja be a nád oldalán lévő kis gombot. Ezután csúsztathatja a vessző fémrészeit, hogy rövidebb vagy hosszabb legyen a vesszője. Ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy a nyomógomb teljesen be van-e kötve egy furatba, és ha elkészült, húzza meg a feszítőcsavart.

Ha a vesszője fából készült, rövidebbé teheti, ha levágja a megfelelő mennyiséget az alján. Vigyázzon, ne vágjon túl sokat; nem készíthetsz tovább egy fából készült vesszőt. Jó betartandó szabály: "kétszer mérj, egyszer vágj". De milyen magasra kell elkészíteni a vesszőt?

Hogyan lehet megtalálni a megfelelő nádmagasságot

Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megbizonyosodjon a vessző megfelelő felszereléséről. Mindig konzultáljon gyógytornászával vagy orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vesszője megfelel-e az Ön konkrét állapotának.

Állva tartsa az egyik kezében a vesszőt, és hagyja, hogy a vessző hegye a padlón nyugodjon.Általában a vesszőt a testének a sérülésével ellentétes oldalán kell tartania. Például, ha bal térdfájdalmai vannak, tartsa a nádot a jobb kezében.

A vessző fogantyújának megtartásakor a vesszőnek a csípőcsontjának szintjére kell jutnia a comb felső oldalán.

Amikor megragadja a vessző fogantyúját, könyökét körülbelül 20 fokkal meg kell hajlítani. A gyógytornász látogatása rendben lehet, így goniométerrel meg tudja mérni a könyök helyzetét, hogy az biztos legyen.

A vesszőmagasság mérésének alternatív módja az áll, hogy a vesszővel az oldalán áll. A vessző tetejének a csuklójának magasságában kell lennie, amikor a karja kényelmesen lóg az oldalán.

Orvosának vagy gyógytornászának ellenőriznie kell, hogy a vesszője megfelelő méretű-e, és hogy a botot helyesen használja-e járás közben.

A gyógytornász együttműködhet veled a járásmód javításában. Csípő- és láberősítő gyakorlatok végezhetők, és PT-je kiegyensúlyozó gyakorlatokat írhat elő az egyensúly és a propriocepció javítása érdekében. Gyógytornásza megmutatja a gyakori hibákat is, amelyeket kerülni kell a nád használatakor.

Ha rosszul csinálod

A vessző nem megfelelő méretezése káros lehet általános funkcionális mobilitására és biztonságára. Ha a vesszője túl hosszú, akkor nem nyújtja a szükséges támaszt sétálás közben. Ha túl kicsi, előre hajló testtartást okozhat. Ez hátfájást okozhat, és előrehozhatja tömegközéppontját, ami egyensúlyvesztéshez és zuhanáshoz vezet. Tehát mindenképpen szánjon egy kis időt a vessző helyes méretére.

Egy szó Verywellből

A megfelelő vesszőmagasság megtalálása könnyű, ha betartja ezeket az egyszerű utasításokat. Ha vesszővel sétál, jelentkezzen be fizikoterapeutájával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vesszője megfelelő magasságú-e, és hogy megfelelően használja-e. A náddal való járásnak természetesnek kell lennie, ha időt szánt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő magasságú-e, és hogy a készüléket a megfelelő módon használja-e. Ha pedig nem sikerül megfelelően méretezni a vesszőt, az megnehezítheti a járást, és egy zuhanás miatt sérülést okozhat.