FG Trade / Getty Images
Key Takeaways
- Idén a hálaadás egyben az Országos Családegészségtörténeti Nap is - ez a nap az egészségi állapotra vonatkozó információk összegyűjtésére a közvetlen és nagycsaládjától.
- Amikor dokumentálja alapvető és nagycsaládjának egészségi állapotát, proaktív módon csökkentheti az esetlegesen hajlamos betegségek kockázatát.
- Rendszeresen frissítse a családi kórtörténet nyilvántartását, és vigye magával orvosi rendelésekre annak biztosítása érdekében, hogy az Ön által nyújtott ellátás megfeleljen az Ön igényeinek.
Sok család számára ebben az évben a hálaadás nem lesz - és nem is az - az intim generációk közötti család, amely általában van.
Ennek ellenére a COVID-19 járvány valószínűleg nem akadályozza meg a nagyszülőket, a nagynéniket, a nagybácsikat és az unokatestvéreket abban, hogy kapcsolatba lépjenek családjával a Zoom, a FaceTime, a szövegek és a régimódi telefonhívások útján.
A pulyka, a burgonyapüré és a pite mellett ebben az évben az egészségügyi szakértők azt is javasolják, hogy az emberek osszák meg egészségük nagylelkű segítségét nagycsaládjukkal.
Az Országos Családegészségügyi Nap minden év november negyedik csütörtökére esik, amely a családok számára lehetőséget kínál arra, hogy információkat gyűjtsenek a családfájuk egészségi állapotáról és trendjeiről.
A családi egészségi állapot ismerete nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy hozzánk és hozzátartozóinkhoz egészségünk maradjon most és a jövőben is. "Ezért ez egy hatékony eszköz" - mondja Laura M. Koehly, PhD, az Országos Emberi Genomkutató Intézet Társadalmi és Magatartáskutatási Osztályának vezetője.
Miért kell rögzíteni családja egészségi állapotát?
Szinte minden betegségnek van genetikai összetevője, ami azt jelenti, hogy "a családban futnak". A genetikai betegséget az örökletes egységek, az úgynevezett gének határozzák meg. Génjeink fele biológiai anyánktól származik, fele pedig biológiai édesapánktól származik.
Génjeink 99,9% -a megegyezik mindenki máséval, de ez a fontos 0,1% olyan variációkat tartalmaz, amelyek megmagyarázzák, miért nézünk, cselekszünk éskülönböznek másoktól.
Ezek a genetikai variációk segíthetnek megmagyarázni, hogy a különböző emberek miért tudnak más módon védekezni vagy hajlamosak a mentális és fizikai betegségekre.
A jól ismert genetikai összetevővel rendelkező állapotok a következők:
- Bizonyos rákos megbetegedések (például mell és vastagbél)
- Cukorbetegség
- Szívbetegség
- Csontritkulás
A genetika nem sors
Ennek ellenére a gének nem a sorsod. Számos betegség és állapot megelőzhető és súlyossága csökkenthető azáltal, hogy módosítja életmódbeli szokásait és viselkedését.
A korai felismerés biztosítása érdekében végzett szűrés is változást jelent, ezért fontos ismerni családja egészségi állapotát. Kihívhat bizonyos stratégiákat az egészség megőrzésére és az Ön és családja szempontjából releváns egészségügyi kockázatok csökkentésére.
Sokan tudunk szüleink és testvéreink egészségéről, és homályos elképzeléseink lehetnek nagyszüleink, nagynénik és nagybácsik egészségéről. Értékes a részletek összegyűjtése, írásba foglalása vagy elektronikus felvétele.
Minél közelebb áll hozzád egy rokon, annál relevánsabb az egészségi állapotod az önéhez. Közvetlen családodba tartoznak a szüleid, testvéreid és nagyszüleid, valamint a nénik és nagybácsik.
"Minél több adatod van, annál jobb a kockázatértékelés" - mondja Koehly. Például, ha van egy első fokú rokonod 2-es típusú cukorbetegségben, ez fokozottan veszélyezteti az állapotot.
Azonban, ha nincs első fokú rokona a betegséggel, de két másodfokú rokona van vele, aznöveli a kockázatát is. "Fontos, hogy a közvetlen családon kívül is legyen extra információ" - mondja Koehly.
A kockázat csökkentése
Ha látja feltérképezni családja egészségügyi információit - egészségi állapotokat, betegségeket és halálokokat -, akkor elkezdhet észrevenni mintákat. Megismerheti például az új körülményeket, amelyekre figyelni kell, vagy megjegyezhet bizonyos viselkedéseket vagy problémákat, amelyek folyamatosan jelentkeznek.
Gillian Hooker, PhD, a Genetikai Tanácsadók Országos Társaságának elnöke
Tudjuk, hogy amikor az emberek genetikai teszteket keresnek és intézkedéseket hoznak a rák kockázatának csökkentésére, ez megmentheti az életüket.
- Gillian Hooker, PhD, a Genetikai Tanácsadók Országos Társaságának elnökeA tudás ösztönözheti az embereket étrendjük vagy testmozgásuk javítására, vagy a szokásosnál korábbi szűrések ütemezésére bizonyos betegségek, például mell- vagy végbélrák esetén. Ez segíthet abban is, hogy eldöntsék, szeretnének-e genetikai tanácsot kérni.
Nehéz statisztikákat találni arról, hogy mennyire hasznosak lehetnek a családi egészségtörténeti projektek. Ennek ellenére Gillian Hooker, PhD, az Országos Genetikai Tanácsadók Társaságának elnöke elmondja Verywellnek, hogy "tudjuk, hogy amikor az emberek genetikai teszteket keresnek és intézkedéseket hoznak a rák kockázatának csökkentésére, az életüket mentheti meg."
Gyűjtemény családja egészségi állapotáról
Az Országos Családegészségügyi Napot a hálaadás napján tartják, mert ez az a nap, amikor a családok általában összeülnek. Bár lehet, hogy ebben az évben nem ugyanabban a szobában tartózkodik családtagjaival, mégis beszélhet velük telefonon, Zoom hívás közben, vagy akár e-mailt is küldhet nekik.
Ha úgy érzed, hogy kínos lenne megbeszélni a betegségeket és a halált a családdal az ünnepeken (vagy az év bármely szakában), akkor nem vagy egyedül. Egyes családok számára bizonyos családtagok közötti beszélgetések feszültek lehetnek még anélkül is, hogy kérdéseket tennének fel.
Szerencsére a szakértőknek van néhány tippük arra, hogyan lehet hatékonyan felvenni a család egészségi állapotát.
Magyarázza el, miért fontos
A projekt céljának megértése elősegíti a családtagok hozzájárulását, és értékelni fogja a projekt hosszú távú hatásait. "Ez nem csak a saját kockázatainkról szól, hanem a családtagjainkról is" - mondja Koehly. "Ez egy dokumentum a jövő generációinak."
Használja az Online eszközöket
Egyszerűen tarthat egy jegyzetfüzetet vagy elektronikus dokumentumot a család minden tagjáról és egészségi állapotáról. Kipróbálhatja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ eszköztárát, a My Family Health Portrait nevet.
Az eszköz végigvezeti Önt a saját és vér szerinti rokonai egészségével kapcsolatos információk rögzítésén. Ez magában foglalhatja a betegségük felsorolását és azt, hogy hány évesek voltak, amikor diagnosztizálták őket. Ezután az űrlapot privát módon elküldheti rokonai számára. Személyes adatait egyetlen a webhelyen sem menti el.
Gyűjtsön információkat egy az egyben
A családi egészségtörténeti projekt elindításának nem kell nagy bejelentést jelentenie az asztalnál. Ehelyett Hooker azt mondja, hogy beszélgetés lehet egy-egy beszélgetés - például egy nénivel a Skype-on keresztül vagy a nagymamával való sétán.
Legyen része egy családtörténeti projektben
Még ha nem is gyűjti formálisan mindenki egészségi állapotát az asztalnál, akkor is figyelhet a családi beszélgetésre és információkat gyűjthet. Kérdezze meg családtagjait életükről és rokonaik életéről. Írja le utána az információkat, így nyilvántartása van.
"Az idősebb generáció az, aki gyakran a legismertebb" - mondja Koehly. "Szeretnénk tanulni a bölcsességükből, mielőtt már nem hallhatjuk tőlük."
Kezdheti például: „Milyen volt fiatalon? Mit szeretett csinálni? Miközben folytatja ezeket a beszélgetéseket, kérdezze meg rokonait, hogy milyen volt, amikor szüleik idősebbek lettek, és hogy vannak-e egészségügyi problémáik? "Megtalálhatjuk a módját, hogy családi történetek révén információkat gyűjtsünk az egészségükről" - mondja Koehly.
Adj időt az embereknek
Még akkor sem, ha a családegészségügyi történelem napján kezdi a projektet, nem kell a Hálaadás napján befejezni a projektet. Jó alkalom a bemutatására, és a hozzátartozók felhasználhatják az azt követő napokat és heteket az információk összegyűjtésére, függetlenül attól, hogy a CDC eszköztárával vagy egy Ön által készített dokumentummal van-e.
Ne csalódjon az, amit nem tud
Bizonyos esetekben lehetetlen az összes üres mező kitöltése. Például, ha a családjának vannak olyan tagjai, akiket örökbe fogadtak, előfordulhat, hogy ezeket az egészségügyi nyilvántartásokat lezárják. Más tagok elidegenedhetnek a családtól, vagy meghalhatnak anélkül, hogy bármilyen adatot átadnának.
Vannak, akik a nyilvánosan elérhető orvosi jelentések kivizsgálását vagy kereskedelmi genetikai tesztek elvégzését választják. Ne feledje, hogy a kereskedelmi tesztek, például a 23andMe vagy az AncestryHealth, nem fednek le mindent.
Az sem baj, ha csak üresen hagyja a dolgokat. Gyűjtsön minél többet. "Ha nem tudsz bizonyos információkat, az csak bizonytalanságot ad" - mondja Hooker. Ez nem azt jelenti, hogy vanösszegyűjtött nem hasznos.
Hagyja, hogy az emberek választhassanak - vagy ki
Gondolhatja, hogy a legjobban tud a kedvenc nagynénjéről, de a húgának is lehetnek apró információi. Mindannyiunknak megvan a saját különleges kapcsolata a család különböző tagjaival, de mindenkinek lehetősége van hozzájárulni.
Hooker rámutat, hogy „egyesek nyitottabbak a beszélgetésre és a legfontosabb információk felkutatására.” Hívd meg őket, hogy segítsenek az üres helyek kitöltésében. Mások nem biztos, hogy ez is rendben van.
Mit jelent ez az Ön számára
A családi egészségi állapot összegyűjtése kihívást jelenthet, különösen az idei korlátozott ünnepi összejövetelek esetén. Mégis szánjon erre az évre időt - még ha távoli is -, hogy összegyűjtse a család egészségi állapotát, és megismerje a közvetlen és nagycsaládjának egészségügyi trendjeit. Feltétlenül dokumentálja és rendszeresen frissítse felfedezéseit. Így felhasználhatja őket az Ön és családja betegségének kockázatainak csökkentésére az elkövetkező években.
A családi egészségügyi előzmények használata
Gondoljon családi kórtörténeti dokumentumára, mint gyakorlati eszközre. Ön és családtagjai elhozhatják a dokumentumot a következő orvosi ellenőrzésükre, és megbeszélhetik a szolgáltatóval, hogyan módosíthatja egészségügyi szokásait, vagy ütemezheti az egészségügyi szűréseket az esetleges magasabb egészségügyi kockázatok figyelembevétele érdekében.
Néhány megelőző öngondoskodást is elvégezhet, ha megnézi az Országos Emberi Genomkutató Intézet Családok MEGOSZTÁS oldalát. Itt képet kaphat a közös genetikai betegségek kockázatáról, valamint tippeket adhat a kockázat csökkentéséről.
Használja fel családi kórtörténetét, hogy felfedezze az egészséges szokásokat, amelyek jól működtek a családja számára, és próbálja azokat beilleszteni saját életmódjába.
Néhány pozitív tendenciát felfedezhet a családi egészségügyi történetében is. Például felfedezheti, hogy ősei jól éltek kilencvenes éveikben, vagy hogy futócsaládból származnak.
A családi egészségügyi portré, mint élő dokumentum. Gyakoroljon információkat évente, vagy bármikor, amikor kapcsolatba lép a szeretteivel. "Bár a rokonok egészségéről folytatott beszélgetések nehézkesek lehetnek, a megfelelő módon történő szórakoztatóak lehetnek, és olyan családtörténetet hozhatnak létre, amely egész generációk számára tartalmaz egészségügyi információkat."
.jpg)
