Graviola (botanikai névAnnona muricata) egy trópusi örökzöld gyümölcsfa, amely az esőerdőkben honos Afrikában, Dél-Amerikában és Délkelet-Ázsiában. A fa által termett szúrós zöld gyümölcs aromája hasonló az ananászéhoz.
dorisj / Moment / Getty Images fényképe
A graviola úgy fogyasztható, hogy félbevágja és kinyomja a gyümölcs húsát, amelynek sűrű, krémes állaga van. A graviola íze eper és alma kombinációja, citrus ízesítéssel. Sokan gyümölcsökből gyümölcsleveket, szorbettákat és cukorkákat készítenek.
Úgy gondolják, hogy egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a gyulladás elleni küzdelmet és a vércukorszint csökkentését. Egyesek azt is állítják, hogy ez megelőzheti, leküzdheti vagy gyógyíthatja a rákot.
Ismert
A graviola egyéb nevei:
- Brazil mancs-mancs
- Tejszínes alma
- Guanabana
- Guyabano
- Soursop
Egészségügyi előnyök
A Graviola számos táplálkozási előnyt kínál. Az USDA szerint a következő a tápanyagok bontása 1 csésze (225 gramm) soursop pépben:
- Kalória: 148
- Zsír: 0,7 g
- Nátrium: 31. 5 mg
- Szénhidrátok: 37,9 g
- Rost: 7,4 g
- Cukrok: 30,5 g
- Fehérje: 2,3 g
- C-vitamin: 46,4 mg
- Kálium: 626 mg
Táplálkozási előnyei mellett sokan fogyasztják a graviolát állítólagos egészségügyi előnyei miatt. A természetgyógyászok és az alternatív szakemberek úgy gondolják, hogy a graviola különleges egészségügyi előnyökkel jár a betegségek, köztük a bakteriális fertőzések, a cukorbetegség és a rák elleni küzdelemben.
Bakteriális fertőzések
Egyesek úgy vélik, hogy a graviola a kezdettől kezdve képes kezelni a bakteriális fertőzéseketStaphylococcus aureusésCandidakolerára és ételmérgezésre. Egy tanulmány megállapította, hogy a soursop kivonat hatékonyan megszüntetiCandida(élesztő) fajok, az extraktum minden koncentrációja baktericid és fungicid tulajdonságokkal rendelkezik.
Egyes közösségek régóta használják a graviola leveleit az egész világon, mint a bakteriális betegségek alternatív kezelését. Egy in vitro kutatás azt mutatta, hogy a soursop levelek metanol-kivonata 150 mg / ml koncentrációban gátolhatja aStaphylococcus aureus.
Egy másik tanulmány azonban azt találta, hogy bár ez hatékony gyógymód lehet a hasmenés megállítására, és potenciális forrása lehet egy új hasmenés elleni gyógyszer kifejlesztésének, a graviola nem mutatott semmilyen antibakteriális hatást.
Cukorbetegség
A Graviolát olykor hipoglikémiás tulajdonságai miatt népszerűsítik, ami arra utal, hogy segíthet a cukorbetegség kezelésében vagy megelőzésében. Néhány állatkísérletben kimutatták, hogy a graviola segít szabályozni a vércukorszintet.
Például egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a soursop kivonatot kapott cukorbeteg patkányok vércukorszintje akár 75% -kal is csökkent. Ezek az állatkísérletek koncentrált mennyiségű soursop kivonatot használtak, amely meghaladja azt, amit az étrend során elfogyasztana.
Egészséges életmóddal és étrenddel párosítva a graviola előnyös lehet a cukorbetegek számára. Azonban nincs elegendő tanulmány annak bizonyítására, hogy mennyire hatékony az emberek vércukorszintjének szabályozása.
Rák
A botanikai és táplálkozási vegyületeket évezredek óta használják a rák kezelésére. Sokan úgy vélik, hogy ezek a vegyületek hasznosak lehetnek a rák megelőzésében is, és a tanulmányok azt mutatják, hogy a rák kockázatának csökkenése a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztásával jár.
A graviola olyan gyümölcs, amelyről ismert, hogy gazdag antioxidánsokban (például antrakinonokban, flavonoidokban, fitoszterolokban, szaponinokban és tanninokban), amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását a sejtekben DNS-szinten. Egyesek szerint ez azt jelenti, hogy ezek az antioxidánsok hatékonyak lehetnek a rák kezelésében és megelőzésében, ha orálisan fogyasztják őket.
Laboratóriumi vizsgálatok során a graviola kivonatok megölhetnek bizonyos máj- és mellráksejteket, amelyek rezisztensek bizonyos kemoterápiás gyógyszerekkel szemben. Ugyanakkor még nem volt hiteles bizonyíték arra, hogy a graviola rákkezelésként vagy gyógyításként működik. További klinikai vizsgálatokra és vizsgálatokra van szükség a rákkezelés hatékonyságának vagy biztonságosságának megállapításához.
Lehetséges mellékhatások
A graviolát általában biztonságosnak tekintik, ha élelmiszerként fogyasztják, de a graviola koncentrátumok, tinktúrák és kivonatok biztonságosságát még meg kell állapítani. A 2013-ban közzétett toxikológiai elemzés szerint a graviola kivonatok potenciálisan súlyos szövődményeket okozhatnak, többek között:
- Májtoxicitás: összefügg a graviolában található bullatacin nevű zsírsavval
- Vese toxicitás: A bullatacinnal is összefügg
- Neurotoxicitás: Potenciálisan felgyorsíthatja a neurodegeneratív rendellenességeket, vagy Parkinson-szerű tüneteket okozhat
- Thrombocytopenia (alacsony vérlemezkeszám): könnyű zúzódásokhoz, orrvérzéshez stb. Vezet.
Ki kerülje el a Graviolát
Májbetegségben, vesemájban, rohamrendellenességekben, Parkinson-kórban, neurodegeneratív rendellenességekben, vérzési rendellenességekben és gyomorfekélyben szenvedőknek, valamint gyermekeknek és terhes vagy szoptató embereknek kerülniük kell a graviola alkalmazását.
Állítólagos vércukorszint-csökkentő hatása miatt a graviola-gyógymódok nem alkalmazhatók cukorbetegségben szenvedő betegeknél, mivel ez hipoglikémiához vezethet.
Ugyanez vonatkozik az antikoagulánsokat, például a warfarint vagy a klopidogrelt szedőkre, vagy azokra, akik rendszeresen nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) szednek, mint például aszpirin vagy naproxen. Ez elősegítheti a vérzést és NSAID-ok esetén a peptikus fekélyeket.
Kiválasztás és előkészítés
A friss graviola, amelyet általában soursop néven árulnak, egyre inkább kapható a speciális élelmiszerboltoktól és az online kiskereskedőktől. Lehet vásárolni soursopot néhány helyi élelmiszerboltban és gyümölcspiacon, vagy megvásárolni a pépet dobozokban vagy műanyag csomagolásban. A gyümölcsből gyakran turmixokat, gyümölcsleveket, fagylaltokat, szorbettákat és cukorkákat készítenek.
A Graviola étrend-kiegészítőként is kapható, folyékony kivonat vagy kapszula formájában kapható. Az FDA nem szigorúan szabályozza az étrend-kiegészítőket, ezért fontos, hogy szorgalmas legyen és ellenőrizze a címkéket, amikor graviola-kiegészítőket vásárol.
Válasszon olyan márkákat, amelyeket a ConsumerLab, az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) vagy az NSF International tanúsít.
Gyakori kérdések
Biztonságos a graviola szedése?
A graviola gyümölcs fogyasztása általában biztonságos, de kerülje a magvak fogyasztását, mivel olyan alkaloidokat tartalmaznak, amelyekről in vitro vizsgálatok során kiderült, hogy neurotoxicitást okoznak. A graviola-kiegészítők biztonságosságát és hatékonyságát emberben nem tesztelték alaposan.
Milyen adag graviola-kiegészítőt kell bevennem?
A Graviola étrend-kiegészítők kapszula és folyékony kivonat formájában kaphatók. A kiegészítők gyártói napi 500-1500 mg vagy 1-4 ml folyékony kivonat bevételét javasolják.
Ezeket az adagokat az FDA nem hagyta jóvá, mivel az FDA nem szigorúan szabályozza a kiegészítőket. A graviola szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, és használatakor kövesse a termékcímkéken található összes utasítást.
Egy szó Verywellből
Bár népszerű az alternatív gyógyászat közösségében, nincs bizonyíték arra, hogy a graviola bármilyen egészségügyi állapotot kezelhetne. Beszéljen orvosával, ha a graviola kipróbálására gondol, így elkerülhetők a lehetséges mellékhatások, szövődmények és más gyógyszerekkel és gyógynövényekkel való kölcsönhatások.
.jpg)
