A hátfájás lehet a nem kívánt harmadik kerék abban az esetben, ami egyébként kielégítő szexuális élmény lehet. A gerincbetegségek, mint például a herniált porckorong, az ízületi fájdalom, a gerinc ízületi gyulladása, a sacroiliacus ízületi diszfunkció és / vagy a műtét utáni felépülés, mind szexuális helyzetet igényelnek, különösen, ha lefekvés előtt kellemesnek akarja tartani a dolgokat.
Íme néhány alapvető helymeghatározási tipp, amelyeket kipróbálhat a fények kikapcsolása után.
AntonioGuillem / Getty ImagesMissziós pozíció és hátfájás
A misszionáriusi állás nehéz a hátfájással küzdők számára, és különösen a tetején lévő partner számára.
A mozgás szempontjából meglehetősen korlátozó, de egy hátsó részébe helyezett tekercses törülköző segítségével, és az alsó helyzetben lévő poharakra támaszkodva lehet, hogy eléggé támogathatja gerincét a fájdalom minimalizálása érdekében.
További tippeket a misszionárius helyzetével kapcsolatban ismerjen meg arról, hogyan módosíthatja a misszionárius helyzetét hátfájás esetén.
Szexuális helyzet a lemezzel kapcsolatos hátfájással küzdők számára
A korongproblémákat gyakran irritálják a gerinc túlzott hajlító mozgásai; a fájdalom vagy más tünetek enyhülhetnek, ha képesek vagyunk a hátunk ívelésére.
Ebből a célból a hasra fekvés, amelyet hajlamos helyzetnek hívnak, lehet a legjobb fogadás. A hajlamos fekvés a legtöbb ember számára automatikusan több ívet tesz hátulra. Ha megpróbálja, és mégis úgy találja, hogy még több ívre van szüksége, fontolja meg, hogy párnát helyezzen a hasi terület alá. És még magasabbra emelhet, ha egy kis nyomóműveletet hajt végre az alkarral, amely támogatja az íves mozgást.
Az ötlet az, hogy kísérletezzen a megfelelő mennyiségű ívelés érdekében. A kísérlet során az ökölszabály az, hogy távol tartsuk magunkat a szélsőséges helyzetektől, különösen, ha azok fájdalmat okoznak. Vissza a helyzetbe, amikor fájdalom jelentkezik, és voila! Működőképes szexuális helyzetet azonosított.
Szexuális helyzet gerincvelő-ízületi gyulladásban szenvedők számára
A gerinc ízületi gyulladása általában kopásnak számít. Vagyis az idő előrehaladtával fejlődik, és öregedésünk során mindenesetre elkerülhetetlen. De bizonyos dolgok meggyorsíthatják a kezdetét; például ha hátsérülést szenved, megnőhet a gerinc ízületi gyulladásának kockázata.
Mivel a gerinc ízületi gyulladása eltart egy ideig, mire észreveszik, gyakran olyan állapotok előzik meg, mint a facet ízületi hipertrófia és / vagy a csont sarkantyúi.
A facet ízületi problémákkal, a csont sarkantyúival és / vagy a degeneratív gerinc-ízületi gyulladással járó tünetek kifejezettebbek lehetnek, amikor a gerincét ívelik. Ezek az állapotok ugyanis befolyásolják a gerincoszlop hátsó részét; amikor ível, akkor lehet, hogy megszorítja vagy összenyomja az ott lévő szerkezeteket, ami kényelmetlenné válhat.
Ezt szem előtt tartva érdemes olyan pozíciókat felvállalni, amelyek lehetővé teszik a gerinc hajlított helyzetének előnyben részesítését.
Mint minden szexuális élmény esetén, amíg hátfájdalmai vannak, a pihenés a siker kulcsa.
Szexuális pozicionálás sacroiliacus ízületi szenvedőknél
Ha még nem tudja, a sacroiliacus ízületi diszfunkció lényegében egyoldalú állapot. Más szavakkal, vagy a jobb, vagy a bal oldali sacroiliacus ízület a probléma elsődleges helyszíne, és gyakran az az oldal, amelyik a legkifejezettebb fájdalommal jár.
Ezért Lauren Hebert, fizikoterapeuta és a könyv szerzőjeSzex- és hátfájásjavasolja a láb fájdalmas oldalán történő hajlítását az aktus során. Ezzel azt mondja, valószínűleg enyhíti a fájdalmat, vagy legalábbis csökkenti azt. Hebert elmagyarázza, hogy egy hajlított csípő megkönnyíti az azonos oldalú ízületet hátrafelé, erre van szükség az ott fellépő diszfunkcióval kapcsolatos irritáció megnyugtatásához.
Hebert szerint a sacroiliacus ízületi instabilitásban szenvedők nyolcvan százaléka enyhül a tünetein, amikor a csípő hátrafelé ellazul.
A sacroiliacus ízületi diszfunkcióban szenvedők számára számos lehetőség kínálkozik a kényelmes szexre. Lehet, hogy az oldalán fekszel - a fájdalmas oldalával felfelé -, és például a partnered köré fonhatod a lábad. További ötletekért nézd meg a szexuális helyzeteket, hogy csak az egyik oldalon jelentkező fájdalom és a sacroiliacus ízületi problémák jelentkezzenek.
Szexuális aktivitás gerincműtét után
És ha felépül a hátműtét után, megnövekedett fájdalom kockázattal vagy az elégedettség esetleges csökkenésével kell szembenéznie, amely rajtad kívül esik. Például egy 2018-as szisztematikus áttekintés, amelyet aGerincfolyóirat talált egy műtétet, amely az elülső részen keresztül érkezik, az úgynevezett elülső megközelítés, a retrográd magömlés nagyobb gyakoriságával jár.
A tanulmány szerint jó hír, hogy a gerincműtét után átfogó tendencia mutatkozik a szexuális aktivitás és a működés javulásában.
Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a gerincműtét utáni szexuális tevékenység folytatásával kapcsolatban, kérdezze meg orvosát.
